Текущее время: 07 дек 2019, 07:24

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]



Правила форума


Каждый может завести свою темку для общения с друзьями и для ведения своих записей по похудению. Друзья могут с вами переживать и радости побед и горечь срывов. Для создания своей темки ОБЯЗАТЕЛЬНО в теме указать свой ник, например: nick: дневничок моей фигуры или nick: моя цель сбросить ... кг и т.д.



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 455 ]  На страницу Пред.  1 ... 41, 42, 43, 44, 45, 46  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Prema: заметки худеющей :)
СообщениеДобавлено: 23 июн 2019, 21:55 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 1422
Изображений: 14
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 150 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 618

Награды: 33
Цветочек (3) Букет желтых цветов (2) Бабочка (4) Капуччино (1)
Радуга (2) Бокал и бутылка вина (1) Таблетки от боли (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (6)
Тренировки жиросжигание

https://www.youtube.com/watch?v=vYARnXcQakQ&feature=youtu.be

https://youtu.be/0jYR97-Xiw8

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Prema: заметки худеющей :)
СообщениеДобавлено: 08 июл 2019, 00:48 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 1422
Изображений: 14
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 150 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 618

Награды: 33
Цветочек (3) Букет желтых цветов (2) Бабочка (4) Капуччино (1)
Радуга (2) Бокал и бутылка вина (1) Таблетки от боли (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (6)
Вас обманывают! Сжигание жира с помощью тренировок - миф!

https://youtu.be/vYARnXcQakQ



Тренировки в процессе жиросжигания

https://youtu.be/0jYR97-Xiw8

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Prema: заметки худеющей :)
СообщениеДобавлено: 08 июл 2019, 00:53 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 1422
Изображений: 14
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 150 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 618

Награды: 33
Цветочек (3) Букет желтых цветов (2) Бабочка (4) Капуччино (1)
Радуга (2) Бокал и бутылка вина (1) Таблетки от боли (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (6)
Куда уходит жир?

https://www.youtube.com/watch?v=CNXKQalsRQo

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Prema: заметки худеющей :)
СообщениеДобавлено: 14 июл 2019, 08:59 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 28.05.2016
Сообщения: 85
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Пол: Женский
В наличии: 92

Блог: Просмотр блога (0)
привет.. Зашла в ваш дневничок.. смотрю твои цели на сегодняшний день совпадают с моими.. я тоже хочу минус 20.. тоже была когда-то в таком весе.. и рост у меня 160..
результаты у тебя конечно супер...

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Prema: заметки худеющей :)
СообщениеДобавлено: 29 июл 2019, 14:05 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 1422
Изображений: 14
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 150 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 618

Награды: 33
Цветочек (3) Букет желтых цветов (2) Бабочка (4) Капуччино (1)
Радуга (2) Бокал и бутылка вина (1) Таблетки от боли (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (6)
Табличка


Вложения:
cOc8yytMiMo.jpg
cOc8yytMiMo.jpg [ 151.6 Кб | Просмотров: 373 ]

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Prema: заметки худеющей :)
СообщениеДобавлено: 26 авг 2019, 23:01 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 1422
Изображений: 14
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 150 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 618

Награды: 33
Цветочек (3) Букет желтых цветов (2) Бабочка (4) Капуччино (1)
Радуга (2) Бокал и бутылка вина (1) Таблетки от боли (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (6)
Подсластители с описанием http://saharmag.com/fix/sweeteners/views/

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Prema: заметки худеющей :)
СообщениеДобавлено: 27 авг 2019, 00:55 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 1422
Изображений: 14
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 150 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 618

Награды: 33
Цветочек (3) Букет желтых цветов (2) Бабочка (4) Капуччино (1)
Радуга (2) Бокал и бутылка вина (1) Таблетки от боли (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (6)
Мешашринги – это препарат, изготовленный из растения под названием гимнема (Gemnema Melicida, Gimnema, Gur-Mar, Gurmar, Gurmarbooti, Gymnema montanum, Gymnema sylvestre, Gymnéma, Gymnéma Sylvestre, Madhunashini, Merasingi, Meshashringi, Periploca sylvestris). Оно представляет собой древоподобный кустарник родом из Африки и Индии. Экстракт растения с древних времен используется в Аюрведе в качестве средства для снижения сахара в крови. Более того, одно из названий мешашринги – гурмар – переводится с хинди как «разрушитель сахара».

Воздействие мешашринги на организм человека

Мешашринги, Джимнема (Гимнема) Сильвестра, произрастающая в тропических лесах Индии, веками использовалась индусами для нормализации уровня сахара в крови. Гимнема упоминается в Аюрведе с шестого столетия до нашей эры, как «убийца сладости» или «разрушающая сахар». Гимнема снижает избыточное содержание сахара в организме, способствует восстановлению клеток поджелудочной железы, вырабатывающих инсулин, препятствует развитию сахарного диабета. Вещества, входящие в состав Джимнемы Сильвестры, такие, как джимнемовая кислота, попадая на язык, блокируют ощущение сладости. Нанесение на язык гимнемата калия (вещества, выделенного из этого растения) приводит к утрате восприятия сладкого – сахар вызывает во рту ощущение песка.

Мешашринги используется в программах регулирования веса, снимает зависимость от сладкого и желание «кушать на нервной почве».
Мешашринги рекомендуется в качестве пищевой добавки лицам с повышенным риском заболевания диабетом и больным диабетом, которые проходят курс лечения диетой.

Мешашринги снижает уровень сахара. Мешашринги препятствуя процессу абсорбции глюкозы в кишечнике, улучшает поглощение глюкозы клетками, препятствует гормонам надпочечников стимулировать синтез глюкозы в печени. Снижает уровень НbA1c и гликозилированных протеинов плазмы крови. При диабете 1 типа восстанавливает нормальный уровень сахара за счёт активизации действия инсулина и снижения инсулин-резистентности тканей организма. Мешашринги вызывает регенерацию и ревитализацию остаточных инсулин-секретирующих клеток поджелудочной железы, увеличивая вдвое их количество. При диабете 2 типа – Мешашринги снижает глюкозу крови, уменьшает или полностью устраняет (более 20% больных) потребность в сахароснижающих препаратах. У здоровых добровольцев не снижает уровень сахара.

Уникальное действие Мешашринги заключается в том, что она помогает восстановить бета-клетки поджелудочной железы, отвечающие за выработку инсулина. Стимулирует выработку инсулина.

Показания

1. Снижает уровень LDL (плохого) холестерина;
2. Улучшает пищеварение, устраняет запоры;
3. Мочегонный, устраняет задержку жидкости и отёки в организме;
4. Средство лечения ревматоидного артрита и подагры;
5. Применяется при заболеваниях печени;
6. Снижает аппетит;
7. Применяется для лечения катаракты.


Есть препараты с этой травой у Эвалара https://shop.evalar.ru/encyclopedia/item/dzhimnema/, но я их не пробовала, пила Хималаевскую Мешашринги, у нас в индийских лавках продают, есть в Интернет магазинах

Я пью за 30-40 минут до еды натощак по 2 капсулы или таблетки

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Prema: заметки худеющей :)
СообщениеДобавлено: 01 сен 2019, 19:20 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 1422
Изображений: 14
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 150 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 618

Награды: 33
Цветочек (3) Букет желтых цветов (2) Бабочка (4) Капуччино (1)
Радуга (2) Бокал и бутылка вина (1) Таблетки от боли (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (6)
Мифы о воде
https://www.youtube.com/watch?v=enzCSRHMhwA&feature=youtu.be

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Prema: заметки худеющей :)
СообщениеДобавлено: 01 сен 2019, 19:23 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 1422
Изображений: 14
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 150 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 618

Награды: 33
Цветочек (3) Букет желтых цветов (2) Бабочка (4) Капуччино (1)
Радуга (2) Бокал и бутылка вина (1) Таблетки от боли (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (6)
Важность ВИТАМИНА Д
https://www.youtube.com/watch?v=Dm9EcR9-0do&feature=youtu.be

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Prema: заметки худеющей :)
СообщениеДобавлено: 19 сен 2019, 15:02 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 1422
Изображений: 14
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 150 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 618

Награды: 33
Цветочек (3) Букет желтых цветов (2) Бабочка (4) Капуччино (1)
Радуга (2) Бокал и бутылка вина (1) Таблетки от боли (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (6)
ОДНАЖДЫ ПОХУДЕВ

Из анекдота:

- Понимаете, доктор, у меня в зубах пломбы металлические, а на холодильнике - магниты.


Люди делятся в сети информацией -кто на какой диете на сколько похудел, спорят - какая из них лучше. Да все они почти одинаковые. Все создают дефицит калорий, а если не создают, то и эффекта не оказывают. Все равно - какая диета - то ли дюкана, то ли шмукана - похудеть можно на всех. Вы удержать достижения попробуйте!

Последние новости из моей профессиональной рассылки: однажды похудев, удержать вес в норме практически невозможно, еще труднее, чем предполагалось.

В идеале, чувство голода – это сигнал нехватки энергетических запасов. Когда уровень глюкозы в крови и других питательных веществ падает, вырабатываются гормоны голода (грелин и 2-АG), которые вынуждают нас отправиться на поиски пищи. Голод так же служит естественной регуляцией веса - все, что съедено после наступления сытости, идет в жировые запасы.

Получать удовольствие от еды - не менее важный эволюционный механизм, в противном случае, незаинтересованность в питательных веществах привела бы наш вид к гибели. Как правило, удовольствие от еды снижается с наступлением сытости, и это знак, что вы съели достаточно. Но многие, игнорируя природный сигнал, продолжают есть. Подробно о шкале голода есть в моей книжке.

Самые распространенные проблемы.

Большинство людей с лишним весом едят не от голода, а по другим причинам: от скуки, для поднятия настроения, чтобы побаловать себя или просто жуют машинально.
2. Многие похудевшие не учитывают, что для поддержания меньшего веса требуется меньше еды, возвращаются к прежним привычкам, и поэтому набирают с трудом потерянные лишние килограммы.

Но ученые обнаружили, что гормоны голода вырабатываются и по другим причинам, а в организме похудевшего человека происходят изменения, препятствующие стройности.

Профессор Монтелеоне (Неапольский Университет, факультет психиатрии) полагает, что механизм переедания гораздо сложнее, чем кажется и требует серьезного изучения.

Участников эксперимента - восемь молодых, абсолютно здоровых и стройных мужчин и женщин, накормили завтраком. В течение часа после еды, по шкале голода, они выбирали верхнюю отметку – «сытость». Но когда их завели в помещение с любимыми лакомствами ( о которых расспросили раньше), то они тут же сообщили, что проголодались. И не обманывали - уровень гормонов голода : грелина и 2-АG в крови действительно повысился, несмотря на то, что потребности в питательных веществах на этот момент не было!

Но этого мало: после того, как они съели любимые лакомства, уровень грелина и 2-АG и оставался на столь же высоком уровне на протяжении двух часов. То есть, организм просил добавки. И вот теперь, обратите внимание на следующее.

Потребности в питательных веществах нет, желудок полон, а голод есть. Чувство голода деморализует, портит настроение, снижает концентрацию, и мешает заниматься важными делами. При виде любимых лакомств, организм вас обманывает! Или же еда перехватывает управление - меняет биохимические сигналы в вашем теле. Она требует быть съеденной в момент, когда у вас нет потребности в питательных веществах. Она как будто хочет стать частью вас, в виде жировых отложений на животе и бедрах. Этот бездушный набор белков, жиров и углеводов руководит вашими действиями, вашей внешностью, вашей жизнью.

Во второй раз этим же людям предложили после завтрака неаппетитные, безвкусные блюда. И уровень грелина понизился. (Journal of Clinical endocrinology and Metabolism, June, 2012)

2.

Почему несмотря на самые благие намерения и старания, однажды похудевшие набирают вес? Многие полагают, что они просто распускаются, предпочитая еду красоте и здоровью.

Однако профессор Майкл Розенбаум из Колумбийского Университета (Нью-Йорк) обнаружил существенные различия в организме людей, которые сбросили лишние килограммы, и теми, кто всегда оставался в нормальном весе.

Мышцы похудевшего сжигают меньше калорий, выполняя ту же работу, то есть, работают в более экономичном режиме. В итоге, ему требуется на 300 ккалорий в день меньше, чем человеку с таким же весом, который никогда не худел.
Опять нечестно! Несправедливо! За что? Люди одного веса с той разницей, что один худел, а другой нет, а одному сойдет шоколадка или ломтик кекса с изюмом и кофе со сливками на 300 ккалорий, а другой начнет набирать вес.

2. Более того, у однажды похудевшего уровень гормонов голода в крови выше, чем у того, кто никогда не худел. То есть, ему действительно хочется есть больше, чем тому, кто всегда был в нормальном весе.

3. И наконец, центр удовольствия в мозгу похудевшего гораздо острее реагирует на вкусовые ощущения. Однажды похудевшему - все вкуснее! И вдобавок, мозговой центр торможения ослаблен.

И если добавить к этому относительную дешевизну и доступность еды, аппетитные ароматы и заманчивые витрины, то условия для возврата потерянных килограммов - просто идеальны.

’’Похудеть- это краткая терапевтическая мера. Но сохранить достижения – это задача всей жизни’’ - добавил профессор Розенбаум.

С этими выводами согласились эксперты разных стран на Европейской конференции по вопросам ожирения ( Лион, май 2012 года). Итак, феномен возврата лишних килограммов объсняется тем, - заключили они, - что

-- похудевший есть должен меньше, чем другие люди с таким же весом,

-- аппетит у него выше,

-- и от еды он получает удовольствия больше.

А стройным и здоровым быть хочется. Это ад какой-то при жизни? Наказание за былое чревоугодие? Или новое испытание?

Автор: Евгения Кобыляцкая

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 455 ]  На страницу Пред.  1 ... 41, 42, 43, 44, 45, 46  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: aleksandr-2017, Альмасик, Bing [Bot], Светок79, DotBot, Google [Bot], irina_m1973, Maricha, Oxsana81, pushestek86, VikNes, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], КсенияКриКри, Панночка, Диапазон, Игги, Мышулин, Наталья Баннова, Наталья28j, Татьяна АА, Татьяна Кулик, Эрика1307, Юлия Чер


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB