Альфия2011
привет!!! ну пусто тут как то. вот захожу раз в пятилетку. смотрю у тебя результаты хорошие

ТуСьКин
Привет. Да потихоньку идет вес вниз. я прям довольна и хорошо себя чувствую и люди видят. Хожу вечерами перед сном, так классно. сейчас вес 79. Ты как?

И снова здравствуйте!
вернулась яс весом 77,2 и с правильным питанием.
в марте вес был 88, затем в апреле, кое как сбросив до 85 перешла на правильное питание.
так же в апреле учавствовала в марафоне похудения, больше для того, что я жмот и мне будет жалко потраченных денег, в итоге за месяц ни одного срыва и вес в конце марафрна 79,6 ( начинала с 84,6) за время с 24.05 по 19.06 скинула еще 2,4 кг, но я за это время пережила 2 др и 2 срыва. Так что считаю, что результат хороший.
Идем дальше.
первая цель до 31.08 весить 70 кг.

На сегодня вес 76,55, сошли все отеки и последствия др.
перешла из разряда ожирения в избыточный вес

Доброго денечка.
Вес сегодня 76,3
За 20.06
Завтрак:
Яичница, кофе с молоком,
бутерброд из ржаного хлеба с творожным сыром и рыбкой.
Перекус:
банан
Обед:
Перцы фаршированные
Овощи
Перекус:
Варенец и вафля эко
(Тут ещё съела 2 кусочка сыра и жопку от колбасы вне плана)
Ужин:
Салат Цезарь

и ура, вес сегодня 76,05
за 21.06
завтрак:
сырники с йогуртом и джемом, кофе с молоком
перекус:
вафля эко и чай
обед:
рис и филе с овощами
перекус:
творожное суфле
(морожное не по плану)
ужин:
Салат Цезарь (люблю его)

шагов вчера мало 7574, но была утренняя зарядка.

такс, пишу отчет за сегодня и баиньки
отпуск кончился завтра на работу
завтрак:
овсяноблин с рыбкой, кофе с молоком
перекус:
батончик и чай
обед:
гречка с кур.котлетой и сливочно грибным соусом
салат овощной
перекус совмещен с ужином:
творог со сметаной и сахзамом.
вечером играли с сном в настольный тенис, по шагам отличненько.

так, сегодня без фото.
затрак:
яичница, форель слабосоленая
вафли эко, кофе с молоком
перекус:
батончик и чай
обед:
спагетти, филе с овощами,
овощной салат
Перекус:
творожный пудинг
Ужин:
салат Цезарь
и не запланированный молочный коктейль
шаги 20416

подготовила отчет за 24.05 и забыла выложить.
вес пока стоит, но вижу отеки небольшие, так что сегодня день без соленого.

сегодня день без нарушений, вес утром 76 кг
отеки сходят