❥Drᥲm፝֟ᥲtιᥴᥲ - помоги себе САМ ♡

❥Drᥲm፝֟ᥲtιᥴᥲ

Здравствуйте, кто заглянул! :g-priv:

Вот и я увидела три цифры на весах :kli_ny:

А когда-то шла рожать 98.4, набрав 30+ кг и была в ужасе…
Никогда подумать не могла, что дорасту до ста :ny_tik:

А теперь не беременная выгляжу как беременная и кто меня не знает - реально так думает. Но и не удивительно :ne_vi_del:

Однако, что есть - то есть и будем с этим работать.

Я давно воюю с лишним весом и, пока он побеждает.
Нет, были, конечно, хорошие результаты, скидывала десяточку, но потом набирала. Да еще и с плюсом порой.
Диет перепробовано миллион и благодаря так же им, я сейчас вешу 100 а не 60.
С ними завязала. Баста.
И даже не потому, что на диете всю жизнь сидеть не будешь и что часто диеты приводят к срыву и тд и тп.
Я даже физически и морально уже просто НЕ МОГУ снова сесть на диету.
Считать калории тоже не буду. Миллион раз пробовала. Со скрипом дней на 5 меня хватает. Уже пробовать даже больше не буду.

Что планирую?
• стараться есть больше полезной еды, меньше вредной, научиться слушать свой организм, прийти к интуитивному питанию
• исключить алкоголь
• пить достаточное количество воды
• стараться больше двигаться, со временем подключить какие-нибудь упражнения

Как-то так пока. То, что пришло на ум. Позже, может, допишу :-):

На сегодня пока все, поздно уже, а сон, для похудения тоже важен)

Всем добро пожаловать, всем рада :girl_bye:

однако, советов не прошу и не хочу :mi_ga_et:

_Ния_

❥Drᥲm፝֟ᥲtιᥴᥲ
Привет :pri_vet:-:

Цитата:

Я даже физически и морально уже просто НЕ МОГУ снова сесть на диету.

Вот да) вообще у меня часто бывает, что чем больше зацикливаюсь, тем быстрее приходит выгорание. Поэтому, видимо, на расслабоне, спокойно, прислушиваясь к своим желаниям, без деления еды на "хорошую" и "плохую" - это именно наш с тобой вариант)
И ещё, кстати, я не верю в мотивацию) у меня она очень сильная и уже давно, а толку не так много как хотелось бы. Так что проблема не в ней) в довесок к мотивации должно быть что-то ещё однозначно))

❥Drᥲm፝֟ᥲtιᥴᥲ

_Ния_ писал(а):

Привет

Приветик!

_Ния_ писал(а):

вообще у меня часто бывает, что чем больше зацикливаюсь, тем быстрее приходит выгорание.

Тоже самое! Брала себя конкретно в руки, расписывала планы, строго следовала им и тд и тп; сначала эйфория - какая я молодец, какая я организованная, как все получается! :dan_ser:

А потом выгорание и гори оно всё синим пламенем...

_Ния_ писал(а):

Поэтому, видимо, на расслабоне, спокойно, прислушиваясь к своим желаниям, без деления еды на "хорошую" и "плохую" - это именно наш с тобой вариант)

Вот и я к этому пришла :-):

_Ния_ писал(а):

И ещё, кстати, я не верю в мотивацию) у меня она очень сильная и уже давно, а толку не так много как хотелось бы. Так что проблема не в ней) в довесок к мотивации должно быть что-то ещё однозначно))

У меня мотивация сегодня есть - завтра нет :-)

Точнее, она где-то есть всегда (это чтоб быть здоровой, а не толстой теткой с кучей болячек, конечно хочется снова стать красивой и носить красивые вещи а не рейтузы с бесформенной футболкой и тд и тд), но не всегда это работает :kli_ny:

Папайя

приветик. Я к вам на огонёк.

❥Drᥲm፝֟ᥲtιᥴᥲ

Папайя писал(а):

приветик. Я к вам на огонёк.

Доброе утро! Рада гостям! Ко мне на "ты" :pri_vet:-:

Папайя

❥Drᥲm፝֟ᥲtιᥴᥲ писал(а):

Папайя писал(а):

приветик. Я к вам на огонёк.

Доброе утро! Рада гостям! Ко мне на "ты" :pri_vet:-:

Ок

❥Drᥲm፝֟ᥲtιᥴᥲ

Водичка начала сливаться :-ok-:

Вчера после 18 уже больше не ела (еще один пунктик к вчерашнему: стараться не есть после 18) и утром проснулась с хорошим аппетитом :-):

Сделала себе любимые бутерброды "Ужас ПП-шников" :-)

(хлеб поджарить в тостере, натереть чесночком, намазать майонезом и положить сверху помидор)
еще укропчик хорошо наверх, но чего нет - того нет!

Обед:
Борщ со сметаной и хлебом, яблоки,
семечки за кадром)

Полдник:
Ой, блины, блины, блины, ой, блиночки мои...))))

Началась Масленица - с чем я всех и поздравляю! :cook:

Детям блинов нажарила, сама пару штук тоже съела, не буду душой кривить :hi_hi_hi:

Вообще я не фанат блинов, это радует, ем очень редко. Но на масленицу - это святое! :-):

Эхх, женская доля :-)

Ужин:
Куриный суп с чечевицей, хлеб с маслом и луком (дезинфецируюсь :-)

дома карантин)

^Totoro^

Привет и удачи в похудении!
На счет мотивации: у нас она у всех как бы есть, но это такое чувство типа вдохновения - может побудить к какому-то действию раз-два, но не постоянно. Для того чтобы эффективно худеть, надо выработать дисциплину в питании. Воспитать в себе новые привычки. Это поначалу может быть сложно, но потом привыкаешь. И понимать, что это навсегда, это не временная мера, а норма жизни. Соответственно, эта норма должна быть удобной, чтобы не хотелось бросить. Так что могу посоветовать, не строить сразу грандиозных планов, а начать с малого :)

❥Drᥲm፝֟ᥲtιᥴᥲ

^Totoro^ писал(а):

Привет и удачи в похудении!

Привет! Спасибо, тебе тоже :good_luck:

^Totoro^ писал(а):

Соответственно, эта норма должна быть удобной, чтобы не хотелось бросить. Так что могу посоветовать, не строить сразу грандиозных планов, а начать с малого :)

Это верно! Поэтому ничего не строю, на диету не сажусь и физкультурой не занимаюсь :-)

пока. Жду когда сама чего-то захочу :hi_hi_hi:

Пы.Сы. У тебя отличный результат!!! :cool_cool:

_Ния_

Да-да, без дисциплины никуда. И причем жесткое соблюдение дисциплины нам, слабовольным, скорее противопоказано) особенно тем, кто имеет за плечами n количество таких попыток.

❥Drᥲm፝֟ᥲtιᥴᥲ
Ты кстати думала на счет кожи? Я боюсь особенно за руки, бока и подборок. Кроме увлажнения думаю может на Шарко походить, отзывы хорошие. Ну а подбородок не знаю даже, массаж лица мне противопоказан.

^Totoro^
Привет :pri_vet:-:

может ты еще сможешь что-то посоветовать по вопросу с кожей? Ты, как я поняла, была +- в нашей весовой категории и скинула уже прилично. Как кожа выглядит?

Правила форума

❥Drᥲm፝֟ᥲtιᥴᥲ - помоги себе САМ ♡

Кто сейчас на конференции