Dashulik - бариатрия не панацея. You can do it.

_Ния_

janerio
Приветик!

Цитата:

В обед я с дуру выпила смузи… бестолковое дело. Углей много, а кушать все равно хочется.

А я бы как десерт пила, люблю)) или овощные бацала, например, с морковью.

Цитата:

Вечером встретила соседку и налопалась сладенького :nez-nayu:

Если ты весь дневной рацион написала, то я бы с голодухи к вечеру тоже бы налопалась :-)

мне вообще противопоказано голодать, сразу волчий аппетит появляется и обязательно на быстрые угли, бороться невыносимо с ним. Поэтому всячески стараюсь избегать, мне так гораздо легче контролировать питание

janerio

всем привет, день 10

Не смотря на вчерашний зажор с вкусняшками вес сегодня порадовал 89.9кг :ta_n_cor:

Цитата:

ходьба - лучшее жиросжигающее средство, можно ударно планово -1 кг в неделю, 1200ккал сжигать ходьбой в день, естественно на среднем дефиците калорий
а если добавить тренажёрку с ростом и восстановлением мышц... ну, это на цвет и вкус

мне просто не зашло ходить дома на месте, я хожу более продуктивно по улице с коляской например... но сейчас погода не очень, ребенок замерзает быстро.
раньше я в зал ходила на беговую но сейчас на него времени не очень остается с работой, детский сад и тд.

janerio

_Ния_ писал(а):

Цитата:

А я бы как десерт пила, люблю)) или овощные бацала, например, с морковью.

у меня из за углей не очень сильно много места устраивать дессерты, плюс из за инсулиноресистетности мне по сути нельзя фрукты... но блин хочется и не только фрукты
а так я поняла что всё что жидкое меня не насыщает, в топку эти смузи

Цитата:

Если ты весь дневной рацион написала, то я бы с голодухи к вечеру тоже бы налопалась :-)

мне вообще противопоказано голодать, сразу волчий аппетит появляется и обязательно на быстрые угли, бороться невыносимо с ним. Поэтому всячески стараюсь избегать, мне так гораздо легче контролировать питание

Ага весь, по приложению я еще перебрала по жирам очень сильно

сегоня меню такое

кофе + яичница с овощами ( картошка, батать морковь)
курогрудь + салат из зелени, пару моцарелл и йогуртовая заправка
киви 2шт
ужин я собиралась провести на коорперативе и не знаю что там приготовили или будут предлогать

Prema

janerio писал(а):

всем привет, день 10

Не смотря на вчерашний зажор с вкусняшками вес сегодня порадовал 89.9кг :ta_n_cor:

Цитата:

ходьба - лучшее жиросжигающее средство, можно ударно планово -1 кг в неделю, 1200ккал сжигать ходьбой в день, естественно на среднем дефиците калорий
а если добавить тренажёрку с ростом и восстановлением мышц... ну, это на цвет и вкус

мне просто не зашло ходить дома на месте, я хожу более продуктивно по улице с коляской например... но сейчас погода не очень, ребенок замерзает быстро.
раньше я в зал ходила на беговую но сейчас на него времени не очень остается с работой, детский сад и тд.

Так это оно самое. С коляской или без)
По поводу питания у меня в дневнике и в теме жиросжигания (в конце) есть очень интересный ролик. Там оч интересно про жиры и углеводы.

❥Drᥲm፝֟ᥲtιᥴᥲ

janerio писал(а):

Сегодня не удачный день в плане еды.

Пусть это будет Чит-мил Дэй :mi_ga_et:

Добавлено спустя 2 минуты 12 секунд:

janerio писал(а):

Не смотря на вчерашний зажор с вкусняшками вес сегодня порадовал 89.9кг

janerio писал(а):

мне просто не зашло ходить дома на месте, я хожу более продуктивно по улице с коляской например...

Аналогично

janerio

❥Drᥲm፝֟ᥲtιᥴᥲ писал(а):

janerio писал(а):

Сегодня не удачный день в плане еды.

Пусть это будет Чит-мил Дэй :mi_ga_et:

janerio писал(а):

Не смотря на вчерашний зажор с вкусняшками вес сегодня порадовал 89.9кг

janerio писал(а):

мне просто не зашло ходить дома на месте, я хожу более продуктивно по улице с коляской например...

Аналогично

Хаха читмил дэй… хочу его каждый день :-)

Для себя открыла яичный белок в бутылке, не надо выкидывать желтки, очень хорошо поднимает уровень белка в рационе, довольная как слон.

На корпоратив не попала, из за дочи.. пришлось идти к врачу. По этому ужин был как папало но в кбжу вписалась.

janerio

Всем привет, день 11

Вес сегодня 89,4 :dan_ser:

Ооочень рада :-):

❥Drᥲm፝֟ᥲtιᥴᥲ

janerio писал(а):

пришлось идти к врачу

Здоровья доче! :hea_rt:

janerio писал(а):

Вес сегодня 89,4

Ооочень рада

janerio

Приветик, день 12

Ураа я почти 2 недели в строю.

Вес 88,9

На завтрак был омлет с цветной капустой, дочь не оценила :-)

Кофе, булочка не сладкая, салат из капусты.

Всем хорошей субботы :smu:sche_nie:

_Ния_

janerio
А однако смотри приятно каждый день вставать на весы и видеть прогресс ::yaz-yk:

есть свои плюсы в ежедневном взвешивании. У меня сразу настроение значительно так повышается, если я вижу цифру на весах меньше предыдущего раза))
С отвесами тебя))

Правила форума

Dashulik - бариатрия не панацея. You can do it.

Кто сейчас на конференции