Обед сегодня вот такой:
Покидала стручковую фасоль (ее не считаю, мне сказали, что зеленые овощи можно не считать), сверху картофель дольками замороженный - 150 гр, плюс лосось свежий (я его засолила, поэтому часть ухомячила еще до готовки) - 178 гр. Итого: Ккал 467.2 Б - 39.02 Ж - 16.5 У - 36.24

А вот с полдником промашечка вышла.. Ну впервые за время диеты. Знаю, что не желательно есть сладкое, инсулин подпрыгивает, а процессы похудения тормозятся, но.. ладно. Все равно придерживаюсь нормы.

В итоге полдник - тирамису 100 гр. Ккал 227 Б - 4.7 Ж - 12 У - 33

Понятно, он гораздо крупнее тебя и просто не чувствует твоей проблемы.

Вкусно

Ничего страшного, бывает! Не каждый же день

может.. но он говорит ему, в принципе, нравятся не худые женщины, а полненькие, ему главное - чтоб грудь была выше третьего и еще ему не нравятся складки на животике.. но это меня минуло - он просто торчит вперед

Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:

н уда.. но я иду дальше.. права сегодня на весах мое вчерашнее тирамису всплыло

Ужин вчера был скучный и невкусный, поэтому даже фотографировать не стала - лень было что-то придумывать.
Я вообще, в принципе, строю свое дневное меню так: днем ем вкусно, а ужин подгоняю под оставшиеся возможные калории и БЖУ

Итак, вчера на вечер: картофель отварной 148 гр, креветки мелкие отварные 100 гр, капуста квашенная 83 гр. и чурчхела виноградная 51 гр.

Итого на ужин: Ккал 423.7, Б - 21.46 Ж - 4,04 У - 63.74

Всего за день: Ккал 1385.2, Б - 70.6 Ж - 34.99 У - 178.48

Таким образом снова не добрала углеводы и калории, даже не смотря на мое тирамису

Добавлено спустя 9 минут 19 секунд:
Ну и? Вчерашнее тирамису, естественно дало сегодняшнюю прибавку...
Даже не смотря на то, что я не вышла за пределы дозволенных БЖУ и даже не добрала калории за день.
Ну я это предвидела, но не смогла удержаться, так на меня в магазине это Тирамису жалобно смотрело и просилось в гости, что я не устояла. Спасибо муж доел искушающие меня остатки...

Мой завтрак сегодня :

Хлеб 116 гр, яйцо куриное 55 гр., брынза 38 гр., сахар (тот, что в кофе) - 12 гр., молоко 31 гр.

Итого: Ккал 529.6, Б - 18.91 Ж - 22,64 У - 57.89

Фу.. какой-то очень неправильный завтрак у меня.. столько жиров слопала уже, а впереди целый день...

вчера на обед тазик салата (зел.салат, помидор, огурец, укроп, зел.лук, редиска и греч.йогурт 20 гр.) и любимая рыба с картофелем по-деревенски и замороженной овощной смесью для супа

504 ккал

из сладкого мармеладки Харибо двух видов и чурчхела любимая - почему-то эти сладости на торможение веса не влияют, я заметила.

На ужин ванильный творог 100 гр и брусничный джем с ягодами 30 гр. - 98 ккал.

Итого за день 1567 Ккал

ну вот, позавчерашнее тирамису рассосалось (будем считать его чит-милом) и вес вернулся в план. Снова иду по плану! УУУУ!!!

А вот, кстати, те самые вкусняшки, которые не дают мне прибавку, в умеренных дозах, естественно... Хотя, думаю, тут голимый сахар..

Вчера приготовила наистраннейший обед.. Покрошила половину цукини и половину баклажана, сверху 100 гр фарша свиняче-говяжего и 30 гр тертого сыра для пиццы. Все из этого люблю.. но.. Овощи не доделались.. фарш с сыром чуть не спекся (я в духовке делаю, чтоб без масла).. никак не привыкну в электрической плите, всю жизнь газовой пользовалась ... короче ужас.. думаю всю вышеперечисленную смесь надо тушить...

Кто знает, с греческим йогуртом, типа сметаны, можно тушить или свернется?

А вот на прошлой неделе ела вкусную еду. Нашла какую-то белую замороженную рыбу, филе (типа трески) уже готовую под соусом из брокколи - с моей любимой картошкой по-деревенски - вот это вау как вкусно получилось.

Я как-то так делала, у меня фарш с сыром приготовился, а низ сырой был. Я верхушку готовую сняла, довела до готовности низ, потом верх обратно положила и, как будто так и было