Всем уже привет и с вами на связи очередной худеющий человек.
На самом деле никогда никогда не заводила свою страницу на форумах, а тем более страницу похудения но все бывает впервые и вот я тут.

Хотелось бы отметить, что страница является для меня: в первую очередь контролем себя, во вторых хочу найти мотивацию у других для похудения, ну и для знакомство с другими людьми.

Предыстория:
Я всю всю жизнь была в весе от 60-70 кг. и это меня устраивало, я себя хорошо чувствовала и была активной.
Но смена работы, сидячий образ жизни (работаю я дома), хаотичное питание без ограничений ВООБЩЕ - привели к печальному результату.
Но за последних 2 года, питание, возраст и сидячий образ жизни дали о себе знать и вот я уже 90 кг.

до хрена скажите вы, до хрена скажу я.

но ложась каждый раз спать, я корю себя за то, что с каждым днем я упускаю возможность привести себя в порядок и в первую очередь в порядок свою голову.
но что имеем, с тем и работаем.

Наши дни:
Начала я как все) после хорошо отмеченных праздников. Стараюсь первые дни правильно питаться и питаться поменьше, что бы мой желудок обратно пришел в чувства, в чувства сытости небольшим количеством съеденного.
Сегодня 11.01. и я решила попробовать новый опыт. Опыт ведения страницы форума, аля-дневник похудения.
Буду рассказывать о себе, о своей жизни, о своих увлечениях и главное о том как я становлюсь лучшей версией себя.
велком

Удачи! все абсолютно реально и просто.
Просто держись в выбранном коридоре КБЖУ и добавь активностей
Это как зеленая дорога, выполняешь правила, получаешь результат.
Причем не переусердствуй. Иди плавно. Важно скорректировать питание и активности, так чтобы было комфортно именно тебе.
Моей стартовой ошибкой было включить на все 100. А это совсем не нужно. Сейчас исправляюсь:) Легко за полгода, похудела на 12 кг с 75 кг при росте 164. Причем первые 6 ушли в первый месяц. Но, так нельзя, я совсем себя ограничила, стали губы шелушиться:) поняла, что жиров совсем не хватает, а значит и витаминов, т.к. многие из них усваиваются с жирами. Сейчас поменяла план:) исправляюсь! Цели похудеть к лету/к празднику теперь совсем не мои. Моя цель жить комфортно и быть красивой, в приятном для себя весе.

Спасибо большое!! Буду придерживаться плана)
Ух ты здорово у тебя получилось! Вот такие люди всегда мотивируют)

tatyaant12
Привет! Самое главное, откорректировать питание и добавить физическую активность в меру. Всё в меру! Не голодать и не убиваться в зале или дома. Я худела с веса 103,1 кг 2 года и уже 6 лет удерживаю нормальный вес. Все эти годы контролирую своё питание и занимаюсь в меру сил)))

Вот это круто. Да главное не похудеть в принципе, главное удержать вес, что на много сложнее

Сегодня воскресенье 14.01.
Вес - 87.0
Процесс потихоньку идет, я нормальную обычную еду.
Исключила алкоголь полностью, газировку, чипсы и сухарики, и булки.

Стараюсь вечером есть только нормальную еду.
Но не ограничиваю себя, потому что после ограничений соответственно у меня срыв будет( проверено, знаем

С понедельника подключу физ. активность.

Тут кстати вообще из Москвы есть кто-то, кто может подсказать тренера или групповые занятия какие есть хорошие?