То ли время пришло, то ли желание завести дневник перевесило, но вот теперь он у меня есть. Создала я его, скорее, с целью самоконтроля, потому что собственной силы воли не хватает, а так наглядно буду представлять, что делаю и как.
Собственно, стройной я не была никогда, но вот как перевалила за 25 лет, мне внезапно стукнуло, что так жить нельзя. Человек я, в общем-то, не сильно общительный (если говорить про новые знакомства), а всех старых я устраивала такой, какой была. Однако в один прекрасный день закрывать глаза уже не удалось, и я вроде бы внезапно обнаружила, что мне 25 лет, вешу я 123 килограмма, и будущее не такое уж и радужное, каким я себе его представляла.
Естественно, первой мыслью стало то, что это гормональный сбой, и никак иначе. Ведь кому сразу придет в голову, что в своем состоянии виноват он сам. После обследования, достаточно долгого и дорогого, врач со скептическим выражением лица сообщил, что с гормонами у меня все в порядке. Пожалуй, именно его взгляд оказал на меня отрезвляющее действие. С тех пор начала пытаться что-то делать.
Финансы после такого пели романсы, поэтому весы приобрела напольные и для себя, отказавшись от весов для еды. И начала пытаться хотя бы в какой-то степени есть меньше. Возможно, все думают одинаково: меньше ешь – больше теряешь, но почитав форум, да и послушав подруг, узнала, что от недостатка калорий ежедневно обмен веществ только замедляется, и лишний взгляд в сторону булочки прибавляет вес. Сейчас уже начала считать калории и придерживаться 1300-1400, тех, что врач прописал, так сказать. Началась это эпопея по похудению в начале августа, и результаты есть, хотя не нарушать пока сложно, ибо за эти два с половиной месяца пережила две свадьбы подруг и многочисленные дни рождения.

guest2
Добро пожаловать! Успехов и терпения!

guest2
Обязательно все получится , главное планомерно идти к своей цели !

Приветик!!! Добро пожаловать!

Спасибо большое за гостеприимство)
Расскажите мне, пожалуйста, как вы справляетесь с соблазнами. Например, те же дни рождения или поход с друзьями с боулинг или кафе. Не говорю, что приходится с голодными глазами смотреть за остальными. Думаю, какой-нибудь салатик овощной поковырять можно, а вот как с алкоголем? Надо дать себе четкую установку, что нельзя или все же, если очень хочется, то можно?
Сама периодически не справляюсь, правда пока сильных скачков из-за этого не было, да я и не особо увлекалась. И потом, очень помогает мой любимый напольный диск, доставшийся мне еще от родителей. Ну, и упражнения. Пока без фанатизма, ибо раньше не практиковала, и на первых порах тяжко как-то.
Читаю ваши дневники - вот это подход, серьезный. Надо втягиваться обязательно.

У меня получается , что
Я если себя совсем в строгие рамки загоню , то обязательно сорвусь , и к тому же ситуации бывают когда нельзя отказаться. Так что время от времени я позволяю себе всякие вредности. Хотя в идеале нужно от них раз и навсегда отказаться.

Я вот как думаю, хотя можно со мной и не соглашаться: если чей-то др, то отказаться от кусочка торта, например, обязательно. А если в кафе посиделки с друзьями, то бокал сухого красного вина не повредит так уж сильно. Что меня очень радует, так это то, что я почти всю жизнь была сладкоежкой. В институте в ночь перед экзаменом могла схомячить половину сладкого пирога, если не весь. А теперь вроде и не хочется даже. За прошедшие три месяца (если скромненько вычеркнуть свадьбы) на моем счету два съеденных сладких печенья, и все.
И вот ведь правду говорят, что запретный плод сладок, так действительно сорваться недолго, поэтому я все же себя балую иногда, но уже экзотическими фруктами, а не шоколадными конфетами.

Я сладкое не люблю , выпечку вообще не кушаю никакую , конфеты ем иногда какие-нибудь не обычные , типа " инжир с грецким орехом в шоколаде" . Сейчас пить стараюсь сухое вино или мартини

Собственно, только выше говорила об излишествах, и вот. Вчера вечером сказала большой привет двум коктейлям, прикрыв все это великолепие салатом "Цезарь". Если по калориям, то со скрипом уложилась в норму, но это ничего не меняет. Поэтому сегодня решила устроить разгрузочный день. Проведя ревизию в холодильнике, определила, что он будет яблочко-овощным. Прочитала, что можно проводить такой день, особенно как способ компенсации излишеств, приобретенных накануне. И на сегодня упражнения решила заменить большой генеральной уборкой.
Кстати, весы с утра показали на 200 граммов меньше, чем вчера, что меня в какой-то степени удивило.