Поразвлекалась, изменила название дневничка! Может весу станет стыдно и он сдвинется!
Теперь, снова работа, ее никто не отменяет!

Сегодня отвалилось 500 грамм. Не иначе, как изменение в названии дневничка помогло!

Сегодня ушло 700 грамм. Слилась водичка, которая во мне гуляла с 14 числа "благодаря" селедочке!
Зато отвела душу, получила удовольствие от сельди.
Сегодня два месяца моего постройнения, надо не забыть после работы написать отчет.

*********
Итоги моей работы над собой в течение двух месяцев меня радуют!
Я избавилась от 13,4 кг (первый месяц -7,8 кг; второй месяц -5,6). Не могу сказать, что ощущаю какую-то легкость. Вообще не чувствую, что вес изменился. Только вещи стали свободнее на мне, а некоторые вообще болтаются. Хотя, фактически, избавилась от 10% своего веса. Это не удивительно, 118 кг, до которых я добралась, это все еще катастрофический вес.
В состоянии здоровья мало что изменилось, единственное - я избавилась от этой мучительной ночной изжоги, и это, конечно улучшило качество моей жизни.
Продолжаю питаться так, как решила для себя в начале пути.
1. Нет подсчету калорий и взвешиваниям продуктов!
2. Спорт и движение - соответственно моим возможностям в этом весе.
3. 5 приемов пищи: три основных, два перекуса.
4. Время приема пищи: 7:00, 10:00, 12:00, 15:00, 17:00.
5. А вот за размером порций я слежу ревностно. В основном это грамм 150 основное блюдо и грамм 200 салат. Указанный вес приблизительный и меняется в зависимости от блюда. Если это отварная свинина, то ее, конечно, не 150 грамм, а меньше. Размер порции уменьшила на процентов 30-40, по сравнению с тем, какими были порции раньше.
6. Я не ем и не готовлю никаких специальных блюд. Ем все, что готовится для семьи.
7. Есть жесткое табу - после 17:30 ко мне в рот не поступает ни одной крошки еды, как бы мне не хотелось это сделать! Если совсем сложно - это может быть чашка горячей воды маленькими глоточками. Мне помогает. Хотя жизнь подбрасывает сюрпризы и пару раз мне пришлось отступить от табу. Но это было запланировано, продумано и под контролем.
Вот и все хитрости. Мне так комфортно питаться. Я несказанно рада, что не надо считать калории.
Надеюсь, такой же позитивный отчетик получится и за три месяца моих трудов!
*********
С учетом Новогодних праздников, хотелось бы к 1 февраля увидеть цифру 116 кг (меньше можно, больше не желательно!)

это странно. При такой потере с большого веса должны быть другие ощущения. Не от того что кг меньше, а от реакции организма.

Добавлено спустя 37 секунд:

По мне вообще не заметно.
а Nikol_, ходить стала больше. значит что-то изменилось, не просто же так до этого не ходила.
Nikol_
Привеееет.
У меня подобное правило... после ужина не есть.
Иногда случается, что нарушаю, особенно в выходные, когда ложусь поздно.
Я для себя открыла иван чай. И именно он мне помогает ничего не есть вечером.
Потому что (мне) после ужина не есть хочется, а вкусняшек с кофе.
А иван чай для меня оказался вкусным и сладким И вполне заменяет кофе со вкусняшкой.
То есть можно просто пить чай и наслаждаться книжкой, фильмом, беседой.

Вот его не пила. Надо купить .Зато у меня иссоп есть. С дачи.

Добрый вечер!
Мне тоже кажется, что должна была бы что-то ощущать. Но увы! Поэтому и написала это в подведении итогов. Хочу оценить как дальше будет. Может просто для моего организма мало. Но по одежде, конечно видно.

Привеееет!
Вот, вот! Именно вкусняшек!
А как начинаю.... то тут уже - не держите меня семеро - все равно не удержите!
А за Иван-чай спасибо! Это идея! Надо почитать есть ли у него противопоказания!

Польза иван-чая и целебные свойства
Согласно научным данным благодаря высокому содержанию танина, пектина и флавоноидов иван-чай имеет самый высокий коэффициент противовоспалительного действия среди растений отечественной флоры. Кроме этого, еще в 70-е годы прошлого века специалисты Всероссийского онкологического центра РАМН установили, что иван-чай обладает выраженной цитостатической активностью, то есть может бороться с новообразованиями. Его польза для женщин заключается в облегчении неприятных ощущений во время менструации, при молочнице и симптомах менопаузы. Благодаря способности улучшать пищеварение напиток из этого растения помогает снизить вес, также входящие в его состав вещества положительно сказываются на красоте волос и ногтей. Польза для мужчин состоит в том, что антивоспалительное действие кипрея помогает при болезнях простаты, кроме этого растение повышает потенцию.
В листьях содержатся в большом количестве медь, железо, марганец и очень много витамина С... Это значит, что иван-чай будет полезен людям с анемией и недостатком остальных, указанных выше микроэлементов. Еще его используют как успокоительный чай.
Вред иван-чая и противопоказания
При длительном приеме копорский чай может вызвать расстройство пищеварения. Его не стоит употреблять:
детям до 6 лет;
при беременности;
кормящим женщинам;
при индивидуальной непереносимости.
Специалисты не рекомендуют пить отвар вместе с успокаивающими и жаропонижающими препаратами.
Какие болезни лечит иван-чай
Ученый и ботаник Николай Анненков упоминал, что листья иван-чая применяли от запора, головной боли, а порошком присыпали экземы. Кроме этого, растение помогает:
снизить уровень тревоги и стресса;
повысить работоспособность, продуктивность;
нормализовать сон;
восстанавливаться после болезни;
очистить организм;
поддержать здоровую микрофлору кишечника;
сгладить абстинентный синдром;
при авитаминозе;
улучшить работу иммунной системы;
против язвы, болезней желчного пузыря;
наладить состояние кожи;
снизить воспаления.