16.01.2024Вес - 53,3 + нг-праздники..:)
Следующий завес в мартеШаги - 16590
Його-гимнастика - 30 мин.
Цель - отрицательная разница кк. (или кк-равновесие) -
выполнена -70 кк.Полный отчёт—
17.01.2024Вес - 53,3 + нг-праздники..:)
Следующий завес в мартеШаги - 17666
Його-гимнастика - 30 мин.
Цель - отрицательная разница кк. (или кк-равновесие) -
выполнена -328 кк.Полный отчёт—-
18.01.2024Вес - 53,3 + нг-праздники..:)
Следующий завес в мартеШаги - 17673
Його-гимнастика - 30 мин.
Цель - отрицательная разница кк. (или кк-равновесие) -
выполнена -109 кк.Полный отчёт—-
19.01.2024Вес - 53,3 + нг-праздники..:)
Следующий завес в мартеШаги - 17367
Його-гимнастика - 30 мин.
Цель - отрицательная разница кк. (или кк-равновесие) -
выполнена -19 кк.Полный отчёт—
20.01.2024Вес - 53,3 + нг-праздники..:)
Следующий завес в мартеШаги - 7580
Його-гимнастика - 30 мин.
Цель - отрицательная разница кк. (или кк-равновесие) -
выполнена -17 кк.Полный отчёт«Мало кто находит выход, некоторые
не видят его, даже если найдут, а многие
даже не ищут»
Л. Кэрролл. «Алиса в стране чудес»
18 января
Вчера выпал третий за эту зиму снег и в отличии от предыдущих двух, тут же не растаял, а решил немного задержаться так, что дети успели налепить снеговиков, кобели их обоссать, а моя Алиска развалить. И дело не в том, что она не любит детей, кобелей или снеговиков, а в том, что сама не своя до мячиков и заигрывает со всем, что их по форме напоминает.
Наблюдая уже с экрана телефона, как один из сноумэнов плавно распадается на составляющие, я чувствовала, как в душе быстро поднимается волна досады, закручивая сознание в вихрь хаотичных, полу-инстинктивных, мыслей и поступков.
Вандалистка!, - в первую секунду вырычалась я, спешно засовывая телефон в карман и параллельно с этим бросаясь собирать разваленного снеговика обратно; во вторую - брезгливо отшатнувшись, решила всё-таки забить на это
ссаное гиблое дело; в третью - воровато огляделась не засёк ли кто; в четвёртую - увидав, что засёк, сказала - тем более оставлю всё как есть, но сделаю максимально скорбный вид, говорящий о том, что хоть мне и очень жаль, но тут уж больше ничего не поделаешь; в пятую - выругалась - мать твою, это же просто снеговики!, в шестую - быстро пошла дальше размышляя, толи ржать над собой, толи плакать.., а в седьмую - успокоилась, решив что
тут всё-равно без психиатора не… , дети новых налепят, а мне пора заканчивать париться почём зря и начинать радоваться сегодняшнему солнцу, впитывая всеми фибрами, истосковавшейся по его яркому свету души, каждый, уже по предвесеннему тёплый фотон, а то может до самого марта больше и не свидимся. Что скорее всего в условиях влажного, вечно скорбящего о чём-то своём климате.
Забавно как бы со стороны посмотреть на ход своих мыслей. И довольно познавательно - на ход своих …. действий,
«… Ибо дела говорят яснее, чем слова» -
тихо нашёптывал вчера голосом нетленной библейской мудрости медленно падающий на лицо крупными пушистыми хлопьями третий снег. А сегодня, золотом лучей повторило солнце.
И что же мне такое говорят дела мои обо мне в контексте моих желаний, важностей, приоритетов..?..в этот восемнадцатый день новорождённого года.
Посмотрим:
Йогогимнастика - 18/18
Шаги (10000 и более) - 16/18
Вакуум: 17/18
Практика благодарности - 18/18
Анти-негатив практика (не просмотр/чтение/прослушивание новостей и т.п.) - 18/18
Осознанное питание - 4/18
Да, Господин Черчилль, вот и я «я верю только той статистике, которую я сам сфабриковал».. :))
Индекс осознанности Захотелось измерить уровень своей осознанности. Каким-нибудь образом сделать его статистически наглядным, перевести в числа и понять, молодец моя обезьянка или не очень. И можно ли уже в серьёз приниматься за постановку новых целей, переходя тем самым от слова, к делу. Я не умею долго находиться в выжидательной позиции и это одно из моих слабых звеньев - нетерпеливость. Хочется всё и сразу. Но всему своё время - и в этом есть свой смысл.
И так, вот что получилось:
1.Физ. активность.
Если сейчас не двигаться, то «потом» уже может никогда и не настать, ибо будет слишком поздно. Боюсь дряхлости. Она, кончено, всё равно придёт, но просто не хочу преждевременно «заржаветь» и оказаться на чердаке жизни вместе с затхлым хламом сожалений обо всех этих «потом» раньше положенного и пробыть там дольше чем могла бы.
Индекс осознанности: йога - 18/18; шаги (10000 и более) - 16/18.
2.Здоровье внутренних органов.
Опять же, во избежание преждевременной старости.
Считается, будто посредством упражнения вакуум можно осуществлять массаж внутренних органов, который улучшает кровоток и препятствует застойным явлениям различного характера, что соответственно, способствует их здоровью и (бодрому) долголетию.
Ну я на самом деле не знаю насколько это всё так, но вижу определённую логику и делаю поэтому.
Индекс осознанности: вакуум - 16/18.
3.Настроение.
Мне важно пребывать в хорошем настроении, и пожалуй, это и есть для меня счастье - просто хорошее настроение, благостное расположение духа в ЭТОТ конкретный «миг между прошлом и будущим». Ощущение спокойной эйфории с лёгкой улыбкой на душе - больше ничего и не надо.
Индекс осознанности:
Практика благодарности (вселенной, людям, вещам, явлениям..(форуму в т.ч.:) - 18/18;
Анти-негатив практика (не просмотр/чтение/прослушивание новостейи т.п.) - 18/18.
4…Ну а что же у нас с пищевым поведением?
Осознанное питание (без перееданий) - 4/18.
А тут я самый настоящий цедолом (ребус, разгадайте, если в настроении :)*
..На днях закончилась банка мёда, которую я купила ещё прошлым летом. Муж отъедал из неё потихоньку и оставил на столе пустовать до того момента пока я не приму сакраментальное решение относительно её дальнейшей судьбы - дать баночке вторую жизнь или списать уже с концами. Смотрю, а на крышке жёлтый стикер с надписью от руки, гласящей: «Ну хочешь быть жирной, жри!»…..:)) Поржала :))А я ведь и забыла совсем про мёд и банка мне эта с лета в первый раз на глаза попалась. Нет, я её постоянно видела, но где-то на заднем плане и холодильника и своего сознания тоже. (Научиться бы во всём такой способности - держать в поле зрения, но не замечать, если не хочется. Стать губкой, которая впитывает только нужными местами, а не всей поверхностью сразу..)
А что если я наклею подобный стикер прямо на стол? (нет, на лоб не буду…….цвет не мой :))
Напишу что-то вроде:
переедание=чревоугодие=смертный грех=преждевременная дряхлость, т.б. смерть (рАвно как и отсутствие ФА) С мёдом вот сработало. Может таким образом и здесь, в одном из тёмных переулков (под)сознания загорится ещё один маленький фонарик осмысленности, дабы в этом месте уже больше не спотыкаться. И тогда уже можно будет приступать к постановке и достижению следующих целей.
цедолом* - это молодец, только наоборот :)
19 января
Стикер наклеила. Без словоблудия, длинной в торжественный доклад для конгресса по теме осознанность, всего одно слово (какое? Угадайте, если квесты любите ;)))*
Интересно теперь понаблюдать за своим поведением.
20 января
Пока не очень с поведением. Но не всё ведь сразу.. уговариваю я себя во имя всемогущего оптимизма. Ведь когда что-то сразу не получилось, отряхнуться и весело пойти дальше - это оптимизм. А когда что-то хронически не удаётся - это, видимо, уже самообман. Остаётся только отловить тот момент, когда одно плавно перетекает в другое. Но, хоть бы до этого не дошло, не хочу ничего ловить, хочу просто жить без квестов и всего такого.. вот только бы тогда со скуки не сдохнуть.. :))))
*
угадали:))
ПС
Оказывается, я могу сама рисовать себе на небе солнце, если очень этого захочу..