Все варианты были озвучены, главное в похудении- дефицит калорий, а как он достигается и хочется ли реально, это да, личное.... Или и это оспариваемо? )

Нет конечно, я говорила только про цифры 25-30 тыс

tiagnitania73 Ну это да, конечно, самый "мифический" способ похудения на форуме - ходьба.))

Oxanka 1
Я говорила о другом, но не важно

не совсем щас поняла. . ты не веришь в ходьбу???

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
благодаря тебе я начала ходить лет 5 назад..вот только не могу понять как рассчитать потраченные калории.. вчера 17500 шагов..браслет походу врет.. 520 кал.. думаю 400

Судя по предыдущим моим постам, наоборот агитирую.)) Тут скорее цифрами бодались.

А есть такой способ?
По моему - ходьба это не способ похудения, а просто дополнительная нагрузка и небольшая тренировка, прежде всего для сердечно-сосудистой системы.
И на мой взгляд нет смысла учитывать ходьбу в калорийности в виде сожженных калорий. Если ходить регулярно, то надо просто учесть некую повышенную физическую активность, усредненно. А если ходить время от времени, то в такой ходьбе и смысла особого нет.

Мы рассматривали ходьбу, как один из способов увеличения дефицита калорий за счет траты их в процессе + оздоровление организма и т.д. и т.п. Разумное ограничение калорий никто не отменял и вариант: сожрал - отработал тоже не пропагандировался. Сожрать 1000 дополнительных кк раз плюнуть, а вот отходить даже половину из них, как видим, мало кто может по многим причинам. ( физическим, моральным, временным, личным и т.д.) Черт, если простая ходьба вызывает такие диспуты, за предложение занятся физрой могут и анафеме предать.))

Не драматизируй. Диспут был о колличестве шагов, не более того.

Добрый день всем!
В реальности у меня серьезные проблемы с контролем еды, иначе бы я уже была близка к желаемой цифре. И это обычно выглядит как - все посчитано, наложено, съедено, но в течении дня вдруг бесконтрольно появляется какая-нибудь высококалорийная шняга, которую я ем и не вношу в калоризатор. Вот такой самообман. И я борюсь с этим, но мне сложно.. Забавно что я осуждала в "я вешу 300 кг" безвольных людей, которые несмотря на все условия все равно жрут втихаря лишнее, а сама точно такая же. У меня сейчас борьба с собой - я заставляю себя писать до еды, или во время еды, что я при этом ощущаю. И этот самоанализ бесит, потому что это приведет меня к похудению, а худеть, видимо, я боюсь. Злюсь на себя я, короче.
Про прогулки по 20 км в день для меня за гранью реализма, честно) У меня мать живет в 27 км от меня, это как если бы я вышла из своего дома и ушла к ней пешком) Ну ок, через сутки приду.. Наверное)))) Но это не точно)
Мой максимум сейчас около 6 км, дальше я начинаю подволакивать ноги, и потом не могу уснуть ночью, потому что ноги мозжат. Но ходить люблю. Вообще раньше тренила с удовольствием, а сейчас натыкаюсь на реальность (то, что я из себя представляю)...
Кстати. Мне тут 48 исполнилось на днях.. )) Очень хочется все-таки в этом году изменить себя. Давно пора.