Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
LaraSt. Попытка похудеть без чудес, просто на дефиците ккал https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=27391 |
Страница 58 из 70 |
Автор: | Анна Солнце [ 28 мар 2024, 22:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Деликатное похудение. LaraSt. |
А еще - это просто мои размышления - у тебя же высокий рост, ты по идее в норме по весу, и ты еще тренировки устраиваешь - может тебе реально временами не хватает калорий или какого то нутриента? И еще странно, что от леденца - тебе становится хорошо... Я в первый раз когда гипу словила - я ж сахара 2 куска рассосала - нифига, потом два леденца - нет. потом что то поела - уже не помню что и только спустя час или полтора я могла спокойно ходить, что бы не кружилась голова и не тошнило... здесь как то у нас по разному... Это я просто размышляю - можно же? Не надо меня обвинять - я не ставлю дигнозы!!!! а то тут есть на форуме любители тебя прибить к гвоздю.. |
Автор: | LaraSt [ 29 мар 2024, 07:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Деликатное похудение. LaraSt. |
Анна Солнце, приветики! Это классно, когда можно вот так через вопросы и ответы додуматься до причины. Спасибо тебе! К эндокринологам не хочу, у меня очень печальный опыт обращения. Понятно, что у меня сахар падает не очень сильно, просто я какая-то гиперчувствительная к этому процессу. Вчера с утра после завтрака в доме вытерла пыль, пропылесосила, перемыла полы и перед выходом, чувствую уже начинается небольшое онеменение кончика языка и усталость наваливается, но в принципе я ещё достаточно бодренькая, измерила сахар - был 4,4. Конечно, на всякий случай я схомячила леденец, может и не надо было. Вообще то, чтоб стало совсем хорошо при гипогликемии, надо 15г сахара , но это аж 60 ккал. И потом у меня сейчас не сильно падает сахар , бывало и до 3,3 . Анна Солнце писал(а): А еще - это просто мои размышления - у тебя же высокий рост, ты по идее в норме по весу, и ты еще тренировки устраиваешь - может тебе реально временами не хватает калорий или какого то нутриента? И еще странно, что от леденца - тебе становится хорошо... Я в первый раз когда гипу словила - я ж сахара 2 куска рассосала - нифига, потом два леденца - нет. потом что то поела - уже не помню что и только спустя час или полтора я могла спокойно ходить, что бы не кружилась голова и не тошнило... здесь как то у нас по разному... Наверно, я себя реально добиваю... о как , хочется похудеть. Ну просто, что быстренько похудеть на дефиците 500-600 ккал, а потом уже держать равновесную. У тебя наверно было очень низкое значение сахара. Сейчас весна, я не одна такая голодная хожу, у нас в клубе народ регулярно кувыркается в обмороки из-за низкого сахара. Нормальное это явление у худеющих. Кстати, у меня ещё в таком состоянии раздражительность появляется, вот я вчера обратила на это внимание. А ещё у меня мысль, может это такая ломка на низких для меня калориях. А с другой стороны, к кому не загляну в дневник, все жестят с калориями, я ещё и не так уж и мало ем. |
Автор: | Морковкин [ 29 мар 2024, 09:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Деликатное похудение. LaraSt. |
LaraSt писал(а): Сейчас весна, я не одна такая голодная хожу, у нас в клубе народ регулярно кувыркается в обмороки из-за низкого сахара. Нормальное это явление у худеющих Думаю "нормальное" тут не подходящее слово, скорее подойдёт что-то вроде "часто встречающееся". Как думаете почему такое поведение часто встречается, зачем так люди себя ведут, причём те, у которых вес находится в физиологической норме? |
Автор: | Анна Солнце [ 29 мар 2024, 20:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Деликатное похудение. LaraSt. |
LaraSt писал(а): Это классно, когда можно вот так через вопросы и ответы додуматься до причины. Спасибо тебе! даааа, и тебе спасибо, что адекватно понимаешь)))) LaraSt писал(а): Наверно, я себя реально добиваю... о как , хочется похудеть. Ну просто, что быстренько похудеть на дефиците 500-600 ккал, а потом уже держать равновесную. Мне всегда кажется, что красивее всего , когда рост - 110 - тогда прям идеально, у меня это 63 кг - да - это идеально, а вот тебе это 67 кг - немного осталось то. LaraSt писал(а): У тебя наверно было очень низкое значение сахара. наверное, я много дней держала и калории низкие и угли очень низкие... LaraSt писал(а): у нас в клубе народ регулярно кувыркается в обмороки из-за низкого сахара. Нормальное это явление у худеющих. Кстати, у меня ещё в таком состоянии раздражительность появляется, вот я вчера обратила на это внимание. Ого, значит это массовое явление у худелок))) Да., у меня тоже, прям бешенство бывало на пустом месте ( приступы необоснованной ярости) , и вообще постоянная почти раздражительность, сейчас такого нету, когда за углями слежу... LaraSt писал(а): Вчера с утра после завтрака в доме вытерла пыль, пропылесосила, перемыла полы и перед выходом, чувствую уже начинается небольшое онеменение кончика языка и усталость наваливается, но в принципе я ещё достаточно бодренькая, измерила сахар - был 4,4 А у тебя вот это приложение, которое с фотками еды - там БЖУ показываются подробно на каждый прием пищи? Тебе надо как то в завтрак и быстрые угли наладить и долгие - что важно, долгим больше - прям свою порцию утром и днем отследить, при каком значении у тебя прекратятся приступы... я именно так и слежу... Добавлено спустя 6 минут 38 секунд: LaraSt писал(а): А может просто слишком много простых углеводов в обед, а тут сухари убрала, миндаль в шоколаде больше как жир, кексик ппшный, из всего цельнозернового. Вот я как раз писала, что надо и быстрые угли что бы были, но больше половины - медленные ( что бы часа на 3-4 хватило) LaraSt писал(а): Стратегия дальше: с утра убираю 10г мёда, постараюсь не кидаться на леденцы, добавляю шоколад. В общем, надо поменьше простых углеводов, чтоб не болтаться на гипогликемических качелях. и побольше медленный и белка тоже надо утром... Вот когда я стала отслеживать по БЖУ каждый прием пищи - у меня все и нормальзовалось. Я правда перестала быть мясоедом... временно))) LaraSt писал(а): Кстати, у нас ещё и парочку тренеров ловят глюки в предсоревновательной сушке. И там дефицит калорий вообще запредельный. Спрашивала, что они делают, когда им нехорошо становится, говорят, что надо просто полежать и организм сам всё стабилизирует. Офигеть, я уж думала, что у спортсменов, тренеров все как то под контролем... оказывается - это обычное дело... |
Автор: | Морковкин [ 29 мар 2024, 21:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Деликатное похудение. LaraSt. |
LaraSt благодарю за развернутый и открытый ответ, думаю он кого то заставит обдуманней относиться к своему похудению. |
Автор: | Анна Солнце [ 29 мар 2024, 23:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Деликатное похудение. LaraSt. |
LaraSt Я обалдела от фото, где ты с мужем Вы оба офигенно красивые, ты модельной внешности- сразу понятно и видно. А мужчина у тебя очень , даж не знаю как сказать....я в шоке в общем... Прикольный. Интересно, как твой муж в классическом костюме смотрится))? Ты шикарная. Мне на фото на втором ты более идеальной смотришся, фигурка более точёная или вес меньше. Но и причем, волосы и лицо лучше. С возвратом ты только красивее становишься. Нет ну не зря ты спортом занимаешься и на диетах периодически сидишь. |
Страница 58 из 70 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |