Ну да, все правильно.
Пока ИМТ сответствует ожирению - нефиг думать о спорте (серьезных физнагрузках). Возможный полученный ущерб не стоит сожженых калорий.

Всем доброго дня

Я закончил очередную неделю снижения веса, результаты очень хорошие, признаться , когда я начинал весенний период снижения веса , строил планы на 2 ближайших месяца, то рассчитывал на более скромный успех.

Хорошо понимаю специфику переходного погодного сезона в климате моего места жительства, после зимы у всех организм устал и перенапрягать его в погоне за какими то завышенными результатами снижения веса было бы очень глупо, на этом очень многие уже погорели и ещё погорят.

Тем не менее для меня успех отличный и без каких либо срывов и перенапряжения, всё благодаря разумной организации, без спорта, без запрещенных продуктов, без таблеток для похудения, чем некоторые грешат.

Не очень понимаю людей, которые пропагандируют спортивные физические нагрузки вместе с похудением, до них мне кажется упорно не доходит что это вещи не совместимые для разумного подхода, у них самих вес обычно при этом в норме, т.е. противопоказаний для занятий спортом нет.

Если у тебя реальное , а не психологическое ожирение и ты вынужден (это без вариантов) существенно сократить калорийность питания , скажем до 1600 ккл в сутки.

Какой тут может быть спорт? Никакого. Он не только не нужен , но и вреден в такой ситуации.

Ведь ты будешь уже ослаблен по факту просто потому что калорийность твоего питания необходимо снижена, у тебя меньше сил, много усилий уходи на поддержание необходимого режима и так далее, а твою работу никто не отменял, большинство ведь работают , а не лежат на диване.

И ладно бы любители пропагандировать ожирение+похудение+спорт не выставляли это как нормальное положение дел, в конце концов каждый кузнец своих проблем, но это упорно выставляется как нормальный подход для людей с реальным ожирением.

Какой же он нормальный подход, когда он легко может искорёжить человеку и желание снизить вес и здоровье одновременно. Мне кажется это непрерывно навязывается со стороны "индустрии красоты", которой нужно всеми мерами убеждать людей, что только она им может помочь, за денежку конечно.



Усталость у меня от процесса постепенно накапливается, это нормально, поэтому думаю сделать ещё один недельный период снижения веса, а затем отдыхать и наслаждаться нормальным полным питанием около месяца, пока весна не перейдет в лето.

Надо изменить линейку.

Я хорошо отдохнул за 2 дня на нормальном полном питании, продолжаю снижать вес на ещё одну неделю.
Все подробные записи о весе, калорийности я здесь не веду, а делаю это для себя в телефоне.

Недельный процесс снижения веса протекает без черезмерных трудностей, закончу через 2 дня и напишу о результатах.

А пока несколько мыслей , впечатлений и пояснений в основном для себя, навеянных общением на темы похудения.

По общению видно, что худеющих постоянно тянет в темы, которые для снижения веса не особо нужны, а то и увлечение ими может подменить собой снижение веса, на общение по поводу снижения веса.

Для меня это темы по поводу бесконечного подбора БЖУ, а так же бесконечные поиски правильных продуктов и так же обсуждения какие продукты полезные, какие не полезные.

Помню, как меня удивил пример человека, который тут увлеченно обсуждал тематику вегатарианства, как это полезно и здорово и как он бы хотел на неё перейти, а у самого был вес близкий к чудовищному, такой что уже не может не сказываться на здоровье, на суставах, на подвижности, на самочувствии.

Казалось бы очнитесь, какие тебе рассуждения о веганстве, тебе надо вес снижать, пока ты просто от него не умер, но нет теоретические взгляды очень хотелось. пообсуждать.
Этого человека судя по всему тут нет, так что никого не обижу.

Всё сказанное относится к людям имеющиих реальное , а не прихологическое ожирение.

Потому что понятно, что если твой вес давно уже в норме, то обсуждать можно без вреда для себя любые темы, к снижению веса не относящиеся.

Закончил 5 ти дневный период снижения веса, результаты очень хорошие, при том, что сам процесс идёт без значительных трудностей, это наверно потому что зимний период позади, а сейчас прекрасная по сравнению с ним погода.

Весы показывают снижение больше запланированного, но я сделаю скидку на то, что в организме минимум еды и связанной с нею жидкости и запишу более реалистичный результат , несколько выше.
И такой результат полностью покрывает все мои первоначальные довольно смелые планы, что говорит о том, что рассчитаны они были верно, да и делаю я всё правильно.

Сегодня день отдыха и нормального полного питания ок 2000 ккл, возможно и завтра, по желанию или уже завтра начну последний в этом месяце период снижения веса.
В любом случае в планах закончить к 20 апреля и перейти относительно надолго на полное питание для отдыха и восстановления от снижения веса, да и главное, это и есть настоящая цель снижения веса.

Питаться полноценно, не урезано по калорийности и так, чтобы вес при этом не возвращался.
Если этого не делать, то и любое похудение будет полностью бессмысленным, откладывать обучение себя нормальному питанию на потом, это значит желать себе поражения в этом не простом деле.

Здрассьте
Вы похожи на пенсионированного учителя начальных классов, которого дома шпыняет супружница,
и он убегая из дому, всё приходит к школе и с указкой в руках норовит побранить тех и других. Не так играют, не там ХОДЮТ. И в свои сброшенные милиграммы веса всё пальцем тыкает.
Оставьте уже других в покое. Заведите себе достойные мужчины личные интересы. Вы тут не воспитатель и не ветеринар на птицеферме.
Долго молчала, но вечно молчать не буду.
"Похудейте" своё эго!

Ой, неужели вы меня решили уколоть, так сказать поставить на место и высказать своё "авторитетное" фи

Чего это у вас так подгорело, своих сброшенных милиграммов не хватает?

Я не людей обсуждаю, и уж тем более не осуждаю, мнение своё не навязываю и советов не прошенных не даю, стараюсь во всяком случае, а обсуждаю идеи для похудения, снижения веса, который тут высказывают, чтобы разбираться в них и отсеивать большую часть чуши и глупостей, которых тут изрядное количество и они могут помешать мне регулировать свой вес, мне и тем людям, которые в этом действительно заинтересованы.

Вы в состоянии понять эту разницу, не личностей обсуждаю , а идеи?

Если нет, если вы решили меня пообсуждать, тогда лучше не надо тут писать, это малоинтересно.

Можете продолжать твёрдо меня игнорировать, как до этого.

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:


А тут что по вашим понятиям птицеферма?
Это шутка, отвечать не надо.

Изменил линейку, согласно новым результатам.
Просто расширил ее на 2 кг, чтобы до 20 апреля хватило с запасом.

Решил сделать второй день отдыха и нормального питания около 2000 ккл.

Когда долго занимаешься снижением веса, хоть это занятие и в целом простым и легким не назовешь, но очень к нему привыкаешь и уже сама мысль, что придётся питаться полноценно, а не урезано вызывает опасения и даже неприязнь.

Поэтому я понимаю худеющих, которые боятся прекращать своё похудение.

А мне предстоит скоро надолго переходить на обычное питание, так что немного "потренироваться" не помешает.

Вес ведёт себя полностью предсказуемо, во время нормального питания я контролирую его каждый день, показания изменились на 1 кг., что нормально, в организме 1 кг поступившей пищи связывает до 1,5-2 кг. воды, это абсолютно нормально, и нужно знать и учитывать, а не отеки, вес тала вырос, и прочие фантазии.

Вообще надо бы завести новый дневник, этот уже отрастил слишком длинный хвост.

Тянет меня в начале полного питания, на белки животного происхождения, часто их ем.
Что наверное говорит, что во время снижения веса мышцы испытывают их некоторый дефицит, вот и восполняют.
Я слежу во время снижения веса за соотношением белков-жиров-углеводов, в самом общем виде, животного белка не ем меньше 1 гр. на1 кг. массы тела в день.