Всем привет! Очень рада что нашла данный форум, пора активно браться за себя

Немного о себе: меня зовут Айнура, мне 32 года (когда успела), я из Казахстана, в данным момент живу в прекрасном и тёплом городе Ташкент, Узбекистане

Замужем, есть дочка, 4 года

давным давно сидела на правильном питании, скинула за 3 месяца с 66 до 58 кг и результат держался очень долго. Сейчас ситуация намного печальнее, вешу где-то 73 кг (завтра утром взвешусь), пыталась сидеть на интервальном голодании, но быстро срываюсь, ем очень много мучного к сожалению

Моя цель: 58 кг, чуть позже поставлю линейки, которые рассчитают мои цели
Сидеть буду на пп, ибо кроме него все равно ничего не помогает. С вашей помощью надеюсь не терять мотивации, найти интересы в жизни помимо еды, сделать тело здоровым и красивым!

Привет, Айнура.
Удачи тебе, всё получится!

Привет! Молодец, что присоединилась! Желаю удачи в исполнении планов!
Как раз у нас вес почти одинаковый. Интересно понаблюдать за прогрессом. Вместе веселее. Даже худеть

Всем привет! Как я зашла в январе в дневник и потерялась... то одно, то другое. в апреле сидела на правильном питании заказном на 1200-1300 каллорий, скинула с 72 до 67.9, потом приехали родственники, начались дни рождения у родных, короче куча отмазок. Сейчас вес также где-то 72-73, завтра встану с утра на весы и начну... хочу вернуть себя стройную, смотрю старые фото и не верится что это я (58-60 кг). Вижу себя в зеркале теткой. Идешь в магазины, а там на такую фигуру (сильно торчит живот), только все для теток, классная стильная одежда на худышек. из-за того, что не идет никакая одежда, нет желания наряжаться как раньше.

хочу вернуть себя, девушку любящую сидеть на модных сайтах, подбирать сумочки к обуви, украшения, найти на это энергию. Хочу снова начать читать книги, какое-то чувство вины перед собой, что все, чем занимаюсь, это все для других, но не для себя любимой. чувствую себя какой-то отупевшей, что хватает меня только на пролистывание соцсетей. Где этот интересный человек, каким я была? вот пытаюсь "ее" вытащить из себя.

завтра по плану день на ПП, основная проблема что ем как не в себя, пока не чувствую что прям обожралась, не могу встать со стола(

даю себе обещание что до 1 декабря стану 68 кг, до 31.12 стану 66 кг. 1.02 - 64 кг, 1.03 - 62 кг. 1.04 - 60 кг. 1.05 - 59 кг, 1.06 - 58 кг!

Удачи!)

спасибо большое!

Добавлено спустя 8 минут 20 секунд:
Всем привет! с утра встала на весы, вес 71,4, не все так плохо как казалось но все равно до результата еще идти и идти)

по питанию было все не ок, но + что хотя бы не обжиралась как обычно. с утра съела кусок творожника + кофе, перекус черный хлеб с маслом 2 кусочка небольших в обед макароны с куриным филе (не было времени готовить что-то), + 1 зефирка из агар-агара. На ужин был салат и макароны с курицей, и опять не выдержала и съела зефирку.
короче было дофига мучного, но плюс что не обжиралась как свинья, просто ела и заставляла себя встать со стола. Завтра надеюсь начну питаться более сбалансировано, поставила себе вариться кусок мяса нежирного, хочу на перекус заточить как сэндвич) а домашним супчик сварю


вот ужин

всем привет, почему-то сломались весы, показывает от 73 до 76 кг каждый раз, у мужа такая же ерунда, на днях сходим купим новые весы.

по питанию вчера неплохо - с утра запеченный омлет с перцем и луком +2 куска хлеба поджаренных
перекус - чурчхелла
обед в 5 вечера - кесадилья с курицей, кофе с латте (в кафе дело было)
ужина не было, попила вечером пустой чай и все

вижу что живот стал меньше, как будто сдувается

у меня капец срыв, два дня по кафешкам с подругой гуляли, потом еще почему-то ночью прибивало поесть(
вчера дочка сняла меня на видео. какая-то тетка +40... а мне всего 32... надо браться за себя кажется все дело в том, что я ем с книжкой/телефоном, поэтому и пережираю( все с этого дня убираю телефон!

всем привет, я вернулась

вес по-прежнему стоит, сейчас у меня вес 71-72, утром 70.8 был, за 2 недели еле как скинула с 72,3

все время срывалась, то вечером удержаться не могу, то днем сметаю все подряд

в общем я пришла за помощью и поддержкой и чтобы мне вставляли люлей время от времени

план - питаться на пп, тк интервалка не всегда мне подходит, тк бывает что не успеваю вовремя в 17.30 поесть и ем в 19.00

в общем пошла искать рецепты вкусняшек на пп )