Привет собственно ничего особенного.
Понадобится 250 г свеклы, 12 г оливкового масла, пучок кинзы, соль, черный перец, лимонный сок по вкусу. Свеклу сварить или запечь, очистить и нарезать на небольшие ломтики. Зелень порубить. Смешать свеклу, зелень, заправить лимонным соком и оливковым маслом. Соль, перец по вкусу.
Это оригинальный рецепт. Но я кинзу не люблю, соответственно заменяю на петрушку или укроп.

Калорийность этого дня
КБЖУ 1695-123,61-58,52-159,48
Я не считаю калории (они уже посчитаны), просто готовлю по граммовке. Единственное, если заменяю какие-то продукты, то сверяюсь либо с анализатором калорий, либо с фастсикретом.

Сразу вспомнила как крот за Дюймовочкой зёрна считал. Одно зёрнышко в день мало. А в год...!!! Ой, а она не по половинке зерна в день ела? Не помню.

Добавлено спустя 5 минут 35 секунд:

На эту тему надо мной семья вся смеётся, типа: «что ты там ешь? 100 грамм того, 50 грамм сего?»
А в итоге у меня такие порции получаются, что иногда съедаю не всё, там оооочень много иногда выходит, я столько не ем

Жаль, что семья так делает, это не очень хорошо, попробуйте им объяснить.

Добавлено спустя 28 секунд:



Жаль, что семья так делает, это не очень хорошо, попробуйте им объяснить.

А вы оптимист!

Нет я стараюсь быть реалистом.

Когда твоя семья тебя не поддерживает, самые близкие люди это очень вредит.

Надеюсь вы вернетесь, какие бы дела не были важнее сейчас, проблема веса сама-собой не пропадет и может усугубится, так что не имеет смысла отказываться от ее решения.

Лаириэль

Давно я тут не была. Попробую вернуться, хочу опять вести ежедневные отчёты. Прежде всего для себя. Дисциплинирует