Текущее время: 23 янв 2020, 10:47

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]



Правила форума


Каждый может завести свою темку для общения с друзьями и для ведения своих записей по похудению. Друзья могут с вами переживать и радости побед и горечь срывов. Для создания своей темки ОБЯЗАТЕЛЬНО в теме указать свой ник, например: nick: дневничок моей фигуры или nick: моя цель сбросить ... кг и т.д.



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 919 ]  На страницу Пред.  1 ... 86, 87, 88, 89, 90, 91, 92  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: FEYA: ПП, КБЖУ, ТРЕНАЖЕРКА, POLE фитнесс- мой выбор.
СообщениеДобавлено: 01 мар 2015, 21:49 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 26.05.2011
Сообщения: 7042
Изображений: 85
Благодарил (а): 70 раз.
Поблагодарили: 39 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,720

Награды: 89
Цветочное сердце (4) Георгиевская лента (8) Роза красная (4) Розочка красная (1)
Пасхальное яичко жёлтое (4) Конфетка (1) Новогодний Пряник-лошадка (1) Бабочка (2)
Блог: Просмотр блога (11)
FEYA
какая молодчинка!!!надо мне тоже зафоткаться.а то у меня ненаглядно получается)

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
http://nativanova.mydays.online


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: FEYA: ПП, КБЖУ, ТРЕНАЖЕРКА, POLE фитнесс- мой выбор.
СообщениеДобавлено: 01 мар 2015, 22:43 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.08.2011
Сообщения: 2191
Изображений: 40
Откуда: спб
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 23 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 277

Награды: 19
Цветочек (1) Шар на елку (1) Пасхальное яичко жёлтое (1) Роза (1)
Мимозочка (1) Новогодний венок (3) Дракончик на Новый год (1) Клубничка (1)
Блог: Просмотр блога (16)
Девочки, спасибо за комплименты!
Я очень рада, что сделала фото ДО. Прошел всего месяц, но визуально результат уже стимулирует не останавливаться. Обещаю фото-отчет каждый месяц.
Я тут рассказываю про свои успехи, но умалчиваю об ошибках.
Практически каждый вечер я посвящаю изучению процессов, протекающих в нашем организме во время силовых и кардио тренировок, о правильном питании...
В общем, делаю выводы, что питание мое далеко не является правильным и, что самое обидное - это то, что, несмотря на уменьшение калорийности и отсутствие "вредной" пищи, я никак не способствовала похудению за счет жировой ткани. Да, я уменьшилась и в объемах и в кг, но, увы, за счет мышечной ткани.
Более того, если продолжать в том же духе, то в один недалекий день процесс похудения вовсе остановится и потом нужно будет приложить не мало усилий и времени, чтобы все запустить вновь.
Читала я всего очень много, сюда и не скопироть всего.... Но вот парочку полезного видео я скину. Там все очень доступно, без лишних терминов. Уверена, что каждый найдет ошибки и в своем рационе и режиме.
http://vk.com/video-23410031_165288535
http://vk.com/video-23410031_164875462
http://youtu.be/s0_3voUg7I4 (особенно после этого я поняла, как ошибалась с выбором)

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: FEYA: ПП, КБЖУ, ТРЕНАЖЕРКА, POLE фитнесс- мой выбор.
СообщениеДобавлено: 01 мар 2015, 23:28 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.08.2011
Сообщения: 2191
Изображений: 40
Откуда: спб
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 23 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 277

Награды: 19
Цветочек (1) Шар на елку (1) Пасхальное яичко жёлтое (1) Роза (1)
Мимозочка (1) Новогодний венок (3) Дракончик на Новый год (1) Клубничка (1)
Блог: Просмотр блога (16)
Мой план по КБЖУ на март
36815

ПИТАНИЕ
Завтрак: что-то белковое(мясо, рыба, творог, белки/омлет) + овощи и коктель с клетчаткой.
Перекус в I-половине дня: фрукты, орехи
Обед: суп без картоф. или макарон + овощи (раз в неделю горох, чечевица, фасоль на выбор + овощи).
Перекус во II-половине дня: кефир, йогурт натуральный (в дни тренировок это протеин.коктель)
Ужин: мясо, рыба, морепродукты или творог (если его не было утром). Если голодно, то ем еще овощи.

ОБЯЗАТЕЛЬНО КУПИТЬ:
L-карнитин
Протеин
Комплекс Омега-3-6-9

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: FEYA: ПП, КБЖУ, ТРЕНАЖЕРКА, POLE фитнесс- мой выбор.
СообщениеДобавлено: 01 мар 2015, 23:37 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 26.05.2011
Сообщения: 7042
Изображений: 85
Благодарил (а): 70 раз.
Поблагодарили: 39 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,720

Награды: 89
Цветочное сердце (4) Георгиевская лента (8) Роза красная (4) Розочка красная (1)
Пасхальное яичко жёлтое (4) Конфетка (1) Новогодний Пряник-лошадка (1) Бабочка (2)
Блог: Просмотр блога (11)
FEYA
я уверена,что плин мне ещё до здорового питания далеко((((
а ты умничка) так держать!!!!

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
http://nativanova.mydays.online


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: FEYA: ПП, КБЖУ, ТРЕНАЖЕРКА, POLE фитнесс- мой выбор.
СообщениеДобавлено: 02 мар 2015, 22:09 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.08.2011
Сообщения: 2191
Изображений: 40
Откуда: спб
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 23 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 277

Награды: 19
Цветочек (1) Шар на елку (1) Пасхальное яичко жёлтое (1) Роза (1)
Мимозочка (1) Новогодний венок (3) Дракончик на Новый год (1) Клубничка (1)
Блог: Просмотр блога (16)
ZaraZzka писал(а):
до здорового питания далеко((((

Наташ, я бы не назвала свой план на март - правильным питанием. Все-таки это белковая диета.
Я очень хочу разогнать жир, чтобы наконец-то лицезреть мышцы. Как только меня будет устраивать тр, что я увижу в зеркале, то возвращаю кашки и не схожу так с ума с жирами и калориями. Это временные издержки. Как мне чувствуется, максимум до лета.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: FEYA: ПП, КБЖУ, ТРЕНАЖЕРКА, POLE фитнесс- мой выбор.
СообщениеДобавлено: 04 мар 2015, 10:04 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 08.08.2011
Сообщения: 1797
Изображений: 25
Благодарил (а): 40 раз.
Поблагодарили: 62 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 685

Награды: 33
Радуга (2) Боксерские перчатки (1) Арбузный сок (1) Георгиевская лента (1)
Фруктовый салат (1) Букет полевых цветов (1) Букет алых цветов (1) Кошка (2)
Блог: Просмотр блога (0)
FEYA
У тебя непростой план питания, но довольно разнообразный. Жить можно. А ты совсем углеводы исключила, даже сложные?
Про то, что во фруктах-овощах они есть я в курсе.

_________________
Изображение. . . . .Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: FEYA: ПП, КБЖУ, ТРЕНАЖЕРКА, POLE фитнесс- мой выбор.
СообщениеДобавлено: 04 мар 2015, 20:29 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 26.05.2011
Сообщения: 7042
Изображений: 85
Благодарил (а): 70 раз.
Поблагодарили: 39 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,720

Награды: 89
Цветочное сердце (4) Георгиевская лента (8) Роза красная (4) Розочка красная (1)
Пасхальное яичко жёлтое (4) Конфетка (1) Новогодний Пряник-лошадка (1) Бабочка (2)
Блог: Просмотр блога (11)
FEYA
приветик!забежала в гости)

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
http://nativanova.mydays.online


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: FEYA: ПП, КБЖУ, ТРЕНАЖЕРКА, POLE фитнесс- мой выбор.
СообщениеДобавлено: 04 мар 2015, 22:00 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 28.01.2015
Сообщения: 53
Откуда: Нидерланды
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 483

Блог: Просмотр блога (0)
FEYA
Привет :-|-:

Почитала чуть чуть твой дневничок, ты большая умничка :-:ok:-: и уже видны хорошие изменения по фотке :cool_cool:
Жаль я тоже так не сфоткалась в начале, хотя думала об этом)
Ты в мартовский фреш пошла тоже? :-):

_________________
Изображение

Изображение

Мои Цели:
до конца марта - 63 (1 апреля 63,4)
до конца апреля - 60 (18 мая 59,8)
до конца мая - 57
до конца июня - 55


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: FEYA: ПП, КБЖУ, ТРЕНАЖЕРКА, POLE фитнесс- мой выбор.
СообщениеДобавлено: 07 мар 2015, 10:01 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.08.2011
Сообщения: 2191
Изображений: 40
Откуда: спб
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 23 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 277

Награды: 19
Цветочек (1) Шар на елку (1) Пасхальное яичко жёлтое (1) Роза (1)
Мимозочка (1) Новогодний венок (3) Дракончик на Новый год (1) Клубничка (1)
Блог: Просмотр блога (16)
Спасибо!
Конечно пошла! Меня конкурс мотивирует устраивать разгрузочный день в субботу)))перед отчетом)))) а то ела бы бесконечно))))

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
Участвую в конкурсе! https://instagram.com/p/z6cxquxTqB/

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: FEYA: ПП, КБЖУ, ТРЕНАЖЕРКА, POLE фитнесс- мой выбор.
СообщениеДобавлено: 08 мар 2015, 10:43 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.08.2011
Сообщения: 2191
Изображений: 40
Откуда: спб
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 23 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 277

Награды: 19
Цветочек (1) Шар на елку (1) Пасхальное яичко жёлтое (1) Роза (1)
Мимозочка (1) Новогодний венок (3) Дракончик на Новый год (1) Клубничка (1)
Блог: Просмотр блога (16)
36950
Моя конфета))))

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 919 ]  На страницу Пред.  1 ... 86, 87, 88, 89, 90, 91, 92  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 89856914939, AdsBot [Google], Afina2017, Anna Derevianko, arianik, анна котовскова, bldubsko, Bloody_yuuki, Стинга, dooss, DotBot, Elena_beautiful, Elmask, Forsi, Google [Bot], Helen2, ingrina, jryf, Katotora, KAVOLINO, klava_p, Lesssik, Margo_M, Maria T, mariasoli, Marina Pogosyan, Nat@, nikita77, nomore, Oksana2020, olga-20094763, OlgaRi, OlyaSanna, Оксана Волокитина, Оксана М Л, p*******90, pushestek86, Гарда, s0phie, Savanna1883@mail.ru, Sheestakova, shishimarova12, sweta80, tamara.klevtsova, Tetiana123456, Tigraa, val-sm, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Yandex Metrika [Bot], Ирина АО, Игорь Пономарёв, Лайни, Мугла, Надежда Сошникова, Наталья Бахтиярова, Николай82, Танюша Танюша, Тихомчик, Юлиана Николаевна, Юлия Сановна, Ясенька_Н


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB