**Svetlana**
конечно получится!
В основе наше желание! без него никак!

Добавлено спустя 7 минут 53 секунды:
Может все-таки найдете что-то подходящее: во дворе, в подъезде...
В основе таких подтягиваний то, что ноги касаются пола. Главное убрать опору со стоп. Я ухватывалась за брусья, ногами шагала вперед и повисала на перекладине. Вес сразу же уменьшался вдвое. Поэтому подтягивания получаются практически сразу.
Успехов!

Emi Ferejra
Спасибо за поддержку
А вообще, с нашим климатом может получиться так, что я (при должной степени упоротости) получу первые результаты ещё до того, как на улице станет возможно что-то делать У нас сейчас и так-то уже -12, а с завтрашнего дня похолодание до -25 и хуже. Так можно и примёрзнуть к чему-нибудь
Хммм Подумалось... А ведь можно использовать 2 табуретки. На одну залезть, взяться за турник и переставить ноги на вторую, стоящую чуть дальше. Так снизится нагрузка и будет проще. Главное - не свалиться с этой конструкции...
На следующей тренировке попробую такое извращение.

И, пожалуйста, давайте на "ты", так комфортнее общаться

Нет, с табуретками опасно. Они неустойчивые. Опасность превышает пользу.

А ведь действительно... Что-то я не подумала про неустойчивость.
Ладно, не буду, пожалуй, извращаться, продолжу висеть сарделькой и стараться подтянуться "по-взрослому"
Так то я на эту тему в своё время посмотрела несколько роликов и как именно "стараться" знаю.

И немного о замерах меня любимой и подсчётов в еде.
Раз уж взвесилась и замерилась я в среду, то и буду считать недели от среды до среды.
Взвешивания отныне и во веки веков будут каждый день, т.к. мне нужны средненедельные значения веса для определения разрешённого количества еды. Несколькими постами выше я уже писала об этом:

Замер обхватов груди, талии, попы и т.д. проводить чаще, чем раз в месяц не вижу смысла, т.к процесс жиросжигания достаточно медленный.
В еде считать буду только углеводы - 100гр, в крайнем случае 110гр. И моя поджелудочная это количество одобряет, и для качества тела хорошо. Пропорция белок/жир - по настроению.

Согласна на все 100

Я сейчас тоже подтягиваться учусь. Начинала ещё до похуделок, но там, конечно забросила, не до физкультурных подвигов было

Чуть больше двух недель с момента возвращения в режим питания - ограничение углей и увеличение белка. Калории в пределах 1500. Считаю не каждый день, но всё-таки присматриваю за ними
Вес пополз вниз. На текущий момент 56,1кг (-700гр). Но радоваться пока особо нечему, т.к. это просто вода слилась.
Обхваты пока не замеряю, т.к. нет смысла - за 2 с небольшим недели ничего измениться не могло. Замерюсь, когда месяц пройдёт, может уже что-то прорисуется. А может быть и нет. Я вообще-то год жила без нормального режима, год сало наедала, за месяц вряд ли что-то уберу. Но всё же в конце месяца сделаю все замеры. Типа, подведение итогов за год, ну и с чего будет старт в следующем году.
И в сам Новый Год, и в новогодние каникулы заниматься чревоугодием не планирую. Не хочу делать себя ещё толще. Поэтому режим питания сохранится, а первая тренировка будет 2 января. Это вторник, а по вторникам у меня силовая.
Я попробовала жить без режима, сравнила такую жизнь с жизнью в режиме и поняла, что не нужна мне никакая свобода от диет и тренировок. Не принесёт мне эта свобода никакого счастья. Скорее наоборот, т.к. хаос - это всё-таки не моё. У меня всё должно быть по порядку и по полочкам. Да и если цена за эту свободу - жир на теле, то мне такое точно не надо. В общем, я просто приняла то, что это мой образ жизни. Это не желание похудеть к лету/новому году/подставить нужное/, это просто желание всегда быть в форме. Я приняла это и мне стало хорошо
Я не на диете, я просто так живу

Что-то я какая-то сонная стала, хотя и сплю нормально и по времени, и по качеству. Видимо, углей всё-таки маловато - энергии не хватает. Увеличу, пожалуй, до 120гр в сутки. Соотношение жир/белок - в пользу белка. Калорийность в пределах 1500кк в сутки.
Посмотрим, как пойдёт.

Увеличение углей пошло на пользу - я больше не сонный мух А то ведь я как тот дурак, которого нельзя заставлять Богу молиться чтобы голову не расшиб - собиралась ограничить угли до 100-110гр, а по факту еле-еле 80гр набиралось. Вот организм и впал в анабиоз, не... так не пойдёт. Не хочу жить в анабиозе, хочу жить полноценно.
Теперь, конечно, вода обратно нальётся, раз углей стало больше. Ну и фиг с ней, пусть наливается. Всё-таки меня интересует жиросжигание, а не обезвоживание, да и вредно оно, когда без всяких признаков отёков столько воды сливается. Не положено организму в обезвоженном состоянии долго находиться