Результаты недели: среднее 78,5 кг.
Предыдущая неделя была: 79,0 кг.

Хорошее: в пн. снова нет привеса после выходных.
Из не очень: расслабилась и перестала по утрам делать зарядку, лентяйка.

Калипер показал результат 18, что по таблице дало 28-29% жира. Странно, я ожидала 35+. Очевидно моя проблема все-таки больше в висцеральном жире. Что плохо ((((
Надо будет еще заставить мужа сделать замер складки под лопаткой


UPD: забыла написать, статистика шагов за прошлую неделю - 11 400

Это уже извращение

Возможно Но мадмуазель же знает толк в извращениях

Калории вчера 1542
Шаги 10 212
Воду пью. А вот на пресс забила, ленивое создание И после этого я еще гоню на весы

Сегодня в зал, надеюсь, наверстаю хоть немного

UPD: второй день не могу решиться, какое варенье купить! Чисто со стевией почти нет (или я не там ищу). Стевия + заменители - не очень хочу, подозреваю, что там больше дешевых замов. Есть вариант - варенье с сиропом топинамбура. Но как бы "сироп" Да, без сахара, но все равно концентрат же, по сути там будет в составе его естественная фруктоза. И калорийность у него не маленькая, 130ккал/100г.

аджику

Ткемали!!!

Калории за вчера 1300. БЖУ: 117 / 49 /99. Маловато вышло... но есть не хотелось
Шаг 11 500 + был спорт-зал

Весы чуть поползли вниз, что не может не радовать (правильно лучше порадоваться сейчас, а то еще успеют они меня порасстраивать)))

Запишу себе на память: жим ногами в горизонте пока не для меня. Начал ныть квадрицепс со стороны воспаленного сустава. Что странно - ночью нога не болела, а днем начала. Может связано еще и с КД, которые вот-вот должны начаться. В любом случае, не припомню, чтобы после приседаний был такой эффект. Надо проверить.

А я хотела сегодня после работы покататься на велосипеде, но если нога так и будет шалить, придется отказаться

Я знаю, что сироп топинамбура добавляют всякие пп фитоняшки. Его прям рекомендуют. Я его не смогла употреблять, по мне так чисто сладкая сахарная жижа.

А я вот как-то вообще о нем первый раз услышала, но теперь у меня будет возможность заценить рекомендации фитоняшек Ибо заказала я в итоге именно варенье с этим самым сиропом топинамбура Вроде на фото там все как положено в классическом варенье) Посмотрим, что придет по факту.
Зато с Кипра помню сироп кэроба, он прикольный.

Калории за вчера: 1586. БЖУ: 129 / 77/ 98
Вода +
Шаги 11 700
Вчера слегка "провтыкала" и получился очень поздний ужин, из-за него пришлось лечь на час позже спать, а ночью пришла моя многострадальная нога и болела часов до 3 утра. Видимо к 3 ночи наконец подействовал куркумин и отпустило. Утром проснулась как ни в чем не бывало Но ходить сегодня тяжеловато и больновато. Пока с трудом представляю, что делать сегодня в зале... видимо будет жесткий "день рук"
Надеюсь, что через пару-тройку дней воспаление пройдет, уж очень не хочется химию принимать.

Последнюю неделю старалась убрать один прием пищи. Завтрак в 8, много есть не могу, приезжала на работу и к 10 уже голодная. Съедала творог и потом к 12 снова голодная, съедала салат с яйцом и снова голодная, еле дотягивала до 14 часов О.о
Решила отложить "перекус" с 10 утра до 11, и вместо легкого творожка стала съедать крупу с мясом. Плотно, сытно. Теперь нормально доживаю до 14 часов. А салат с творогом объединила и перенесла на 17 часов.

Прошло 10 дней с прошлых замеров объема. Пока только под грудью ушло 3 см. Интересно, а обычно бедра первыми худеют)

Кэроб, это ж вроде заменитель шоколада. Одно время тоже очень модный был в ПП кругах. А по мне пластилин...