Отпуск. Хочу драйва и контроля.
Рост 157 см Возраст 44 года

День 1 старт

Вес 58.9 кг

День 2

Вес 57.8 (-1,1 кг)

День 3

Вес 57,4 (-0,4 кг)

Ой не знаю.. 400 кк, 600 кк за день - это какое-то издевательство над своим организмом, равно как и уксус на завтрак. Хотя каждому свое, конечно Удачи!

flowers000 Оля, спасибо за поддержку Я не завтракаю, мне так удобно учитывать объем выпиваемой воды. А калории я не считаю - я в кетозе, энергию я ношу их с собой постоянно на своих боках

на что я стараюсь не высказываться уже... но это просто безумие какое-то... При этом НИ ОДИН кето-тренер не рекомендует такое меню. Ни по калориям, ни по отсутствию клетчатки

День 4

Вес 57,5 (+0,1 кг)

Алва, спасибо за поддержку.

У меня достаточно собственных знаний для достижения результата. Для построения своей программы я использую проверенные научные знания ведущих западных специалистов, а также материалы таких сайтов, как Пабмед и библиотека Кохрена.

Данная система не является кето, в прямом смысле - она является низкоуглеводной (до 20гр в день, чтобы оставаться в кетозе), но не высоко жировой. Поэтому использовать опыт кето тренеров будет неверным, т.к. совсем другой подход

ой, и ещё у меня непереносимость клетчатки в любых её проявлениях

Aonflex

медицинское образование? Специализация "диетология" или "нутрициология"?

это прям диагноз такой, или вам так кажется, что непереносимость?

Алва эндокринология