То что я ем сладкое - это нарушение. И весь следующий год, как я сказала, буду "вычищать" тарелку от неправильных, по моему мнению, продуктов. Пока булочка и 15 гр шоколада - это то, что Я себе разрешаю.
Такое питание должно быть для меня навсегда.
(Для меня - это значит для женщины 50 лет, 155 см роста и 130 кг веса, с жировой печенью и поджелудочной.
Пока худею - есть дефицит по калориям, если не худею - дефицита нет, но бжу должен быть из нужных продуктов,
а не из всего подряд, лишь бы в калораж вписывалось.)
Есть люди, которые могут сразу "сесть на диету", особенно если она имеет сроки.
А есть которые не могут. Случаются срывы, а иногда и вообще перестают двигаться в этом направлении, то есть перестают худеть.
В таком случае, лучше разрешить небольшие нарушения (то на чем триггерит) в питании, чтобы не бросить начатое, чтобы иметь результат за более длительный период.
Можно назвать это разрядкой для цнс.
У каждого это какая то своя отдушина, раз в день или раз в неделю.
То есть - это и пост выше - все только индивидуально.

Добрый вечер!
Все обязательно получится. Главное захотеть и не отступать, независимо ни от чего. Мне так кажется.

Привет.
Это я Морковкину отвечала.
А так да... В любой случае, будет лучше.
Вчера тебя вспоминала Твой пост
Вчера был у меня корпоратив. И там я встретила... себя.
Женщину с большИм весом.
Даже может быть с бОльшим весом, чем у меня ... или я себе льщу)
Похожий тип фигуры, возраст.
И что меня ужаснуло или напугало...
Во-первых, это одежда, при малом росте - это балахон до середины бедра.
А другую одежду не одеть, если живот низко висит.
Я себе тоже новую одежду не смогла купить, хотя искать начала с начала ноября)
Но кофточку до середины попы могу себе еще позволить.
Хотя да... живот висячий полтора года появился, то есть два года назад гепатоз печени и начался.
А во-вторых, мне кушать некогда было... либо конкурсы за столом, либо танцы.
Я за 5 часов надвигалась на 13 тыс шагов. А та женщина из-за стола выходила только иногда на улицу.
Я не говорю, что она только ела (не видела), но она не двигалась, не танцевала и не участвовала в конкурсах, даже общих.
Не хочу так. Во всяком случае не в 50 лет.
Хотя 1 коленку я уже видимо упустила. Там точно нужна замена сустава.
И для этого тоже надо худеть.
Если бы я в эти 3 месяца за себя не взялась, то танцевать я бы столько не смогла)
Хотя тут дело, даже не в потере веса, (это пока не существенно), а в ....движении.
Больше движения, осознанного движения. То есть я дохаживаю какую то норму специально.
Плюс занялась суставами, фасциями... Мне стало легче двигаться.
Так что....Да... Снижать вес нужно в любом возрасте, при любой запущенности.
Будет лучше.
Только темп и способ должен быть таким, чтобы не навредить себе быстрее, чем ощутить пользу от похудения

Приятно, когда праздник - это праздник! А не просто еда!
Судя по линеечке, у тебя тоже хороший результат!
Поздравляю!
А с коленями, постепенно разберемся! Сбросим вес и будет понятно, надо с ними что-то делать или все будет и так хорошо!
Поздравляю со сброшенным весом!

Да, многое решать надо, но начать надо хотя бы с чего-то.

ЖенаЭдика, крутой пост про праздник! Настрой супер. Пусть в таком настроении пройдут все новогодние праздники!

Однозначно надо больше двигаться! Конечно коленку надо беречь.
Мне ещё очень нравится для настроения включать себе музыку во время готовки, уборки, иногда подтанцовывать. Тоже очень сильно добавляет движения. Кстати, есть исследование, что умеренная физическая активность снижает аппетит.

Как вариант, мышцами поглощается лишняя глюкоза в организме, которая и провоцирует голод.
И в тоже время, это не интенсивная, после которой хочется есть)

На кухне я чаще аудиокнижки слушаю, а вот шаги дохаживаю, если устала именно под песни.
Весь год нога болела, так вод под танцы, даже боль проходила.

Спасибо

Все будет хорошо Желаю только удачи

Отчет за неделю

Плюс 100 грамм.
Видимо этот год я все же по своим задачам уже закончила неделю назад)
Продолжу в следующем.
Кажется уже не первый год себе говорю: все планы строим и выполняем до декабря,
край до 15 декабря.
Сейчас уже другие заботы пошли.
Вечера следующей неделю посвящу подготовке к новому году.
Ничего еще не делала. Тюль сегодня новую повесила. Даже еще елки нет.
Меню не составляла, продукты не закупала. Подарки еще все не заказала.
И по закупкам по работе надо год закрыть мдаааа. ..
Нууууу.... отчет еще за неделю будет, результаты за год подведу.
Планы буду уже после 1 числа писать)
Всем хорошей предновогодней недели

Добавлено спустя 4 минуты 51 секунду:

Обязательно
Спасибо)

Желаю удачи !