Ширфиз - "открыла " новую диету и буду ее тестировать)

Ширфиз

итак..за сегодня

замес
кабачок 630 грамм 200 калорий
индейка 140 грамм 180 калорий
сальца 15 калорий
курица 200 калорий
брокколи 150 калорий
Паста 50 калорий
______________
800 калорий
Съела две трети = 600 калорий

Салат
леттус
50 калорий
помидоры 100 калорий
лук 50 калорий
оливки 50 калорий
дрессинг 100 калорий
_________________

350 салат и пармажн 400 калорий

семечки 150 калорий
черешня 100 калорий
_______________
итого пока 1300 калорий
у меня есть запас в 250 калорий
я могу съесть мороженку и семечки
и у меня есть примерно еще час когда я могу есть )

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:

flowers000 писал(а):

Здравствуйте. От Вас веет позитивом. Вот прям с первого поста.
А у позитивных людей все получается рано или поздно. Удачи Вам, буду читать, если можно :-):

Здравствуйте) Так приятно что меня посещают такие гости как вы )
да..я абсолютный оптимист )
и сейчас настроена на победу- тем более..что уже АБСОЛЮТНО Все диеты я пробовала- и вот из них всех - забрала что самое лучшее - и создала свою диету ) Под себя..НО она очень логичная и думаю, что многим подойдет)

Забегу и к вам в гости ) ИНТЕРЕСНО - какой ваш курс - что вас стимулирует и какие вкусняшки продолжают радовать )

Ширфиз

10 июля утро)
проснулась и взвесилась и вес такой же как вчера утром)
115 кило 100 грамм)
ничего я сегодня чуть снижу калорийность до 1500 и покатаюсь на моем новом велосипеде по парку ) КРАСОТА ))
_______________________

30 калорий - зеленый сок
200 калорий - 2 яйца ( очень захотелось)
300 калорий - Замес ( брокколи, цукини, лук, петрушка, куриный бульен и 100 грамм постного фарша индейки ) ( и еще осталась часть на вечер)

итого 530 калорий пока
кедровое масло 2.5 мл( 10 мл = 90 калорий ) = 25 калорий
арбуз 100 калорий
парм 20 калорий
________________
cемечки 25 грамм 150 калорий
бутер 120 + 45 = 165 калорий(кето хлеб 45 калорий и салями 120 калорий )
_____________

Замес остаток 250 калорий с парм сыром и соленым огурцом
______________

8 вечера и уже 1240 калорий

khtulku

Здравствуйте! :-):

Очень интересно читать ваш дневничок, вы молодец, что решили изменить себя и заняться здоровьем! :-):

Главное настрой на успех и только на него и тогда все получится :co_ol:

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

Ширфиз писал(а):

Забегу и к вам в гости ) ИНТЕРЕСНО - какой ваш курс - что вас стимулирует и какие вкусняшки продолжают радовать )

Забегайте, конечно. Ко мне можно на ты :-)

Ширфиз

Завтра еду покупать Ширатаки) А то все съела..а вместо них у меня цукини..а у них все же есть калории )
И еще сегодня , скорее всего, я уже первый раз поеду на моем лисапеде - жду не дождусь, когда папа его мне привезет ( он его собирал )

_________________
за сегодня уже наела на 1250 калорий

конечно утром 2 яйца - но вдруг жуть как захотелось ))
так что у меня конечно еще есть запасик..но очень маленький)
буквально на 25 грамм семечек)

и еще 25 грамм семечек в 9 вечера) и морковки на 100 калорий )
итого 1500 калорий за сегодня )
терпимо..)

Иринка сказочная

Ширфиз писал(а):

Завтра еду покупать Ширатаки) А то все съела..а вместо них у меня цукини..а у них все же есть калории )
И еще сегодня , скорее всего, я уже первый раз поеду на моем лисапеде - жду не дождусь, когда папа его мне привезет ( он его собирал )

_________________
за сегодня уже наела на 1250 калорий

конечно утром 2 яйца - но вдруг жуть как захотелось ))
так что у меня конечно еще есть запасик..но очень маленький)
буквально на 25 грамм семечек)

и еще 25 грамм семечек в 9 вечера) и морковки на 100 калорий )
итого 1500 калорий за сегодня )
терпимо..)

Я не могу у нас в городе нигде ее купить, излазила все магазины :nez-nayu:

Ширфиз

11 июля и вес тормознулся на 115 кг 100 грамм)
это наверное морковка 100 калорий на ночь ) Она же долгоиграющая )
значит морковку на ночь есть не буду ) Если захочу поманчить - или 20 грамм семечек или 100 грамм черники)
вот так методом экспериментального тыка и буду выводить оптимальный алгоритм )

Добавлено спустя 3 минуты 47 секунд:

Иринка сказочная писал(а):

Ширфиз писал(а):

Завтра еду покупать Ширатаки) А то все съела..а вместо них у меня цукини..а у них все же есть калории )
И еще сегодня , скорее всего, я уже первый раз поеду на моем лисапеде - жду не дождусь, когда папа его мне привезет ( он его собирал )

_________________
за сегодня уже наела на 1250 калорий

конечно утром 2 яйца - но вдруг жуть как захотелось ))
так что у меня конечно еще есть запасик..но очень маленький)
буквально на 25 грамм семечек)

и еще 25 грамм семечек в 9 вечера) и морковки на 100 калорий )
итого 1500 калорий за сегодня )
терпимо..)

Я не могу у нас в городе нигде ее купить, излазила все магазины :nez-nayu:

Приветик)
в нашем городе ширатаки продается ТОЛЬКО в китайском магазине и нигде больше ) У вас наверняка есть какой то экзотический магазинчик..потому что если в вашем городе есть китайцы и тп..они все едят ширатаки и где то их точно покупают)
Ширатаки можно сделать и САМОМУ...из муки конняку..муку купить на АйХерб ) и в принципе по стоимости получится даже дешевле )
у нас 360 грамм ширатаки в ( жидкости ) стоит 2.5 доллара
а если делать из муки конняку - то будет стоить чуть больше доллара )
в ютюбе есть рецепт как самой сделать ширатаки дома )
но все же зайдите к китайцам - может быть кафешка или ресторанчик - и спросите где купить ширатаки и вам подскажут)

Ширфиз

Иринка сказочная писал(а):

Ширфиз писал(а):

З
итого 1500 калорий за сегодня )
терпимо..)

Я не могу у нас в городе нигде ее купить, излазила все магазины :nez-nayu:

а как вы делаете так..что у вас на линеечке - вы теряете Килограммы? а у меня ДНИ теряеются ..странно
и не могу изменить (((

*М@шуля*

Ширфиз, привет! Рада знакомству! :pri_vet:-:

Желаю успехов и терпения в похудении, потому что забег этот не из легких :-):

Попробуйте сделать линеечку на этом сайте

https://lines.nadietah.ru/

Лично мне отсюда было проще вставить BB-Code
Там, кстати, после создания линеечки прямо написано что нужно скопировать и вставить :-):

Ширфиз

11 июля
утром 115.100) тормоза ) из за моркови на ночь)

________________
2 яйца 200 калорий
30 калорий оригифани
__________________

замес
капуста 500 грамм ( половину съела)( 30 калорий 100 грамм - то есть 75 калорий )
100 грамм помидор 45 калорий
индейка 130 грамм - 170 калорий
лук репка 100 грамм 50 калорий
кокос масло - половина ст ложки - 60 калорий
сельдерей 200 грамм
Сальца 20 калорий
уксус 20 калорий
куриный бульен ( половину съела 70 калорий )
______________

800 калорий вау..это я только ПОЛОВИНУ Замеса съела ..
одним махом блин
и 20 грамм семечек 150 калорий
итого на 5 вечера я съела 950 калорий

и еще 25 грамм семечек и 100 калорий арбуз
еще 250 калорий в общем
950+ 250 = 1200 калорий
уже впритык

и 300 пицца
итого 1550 и ВСЕ на сегодня больше нельзя
ну если только пару кусочков арбуза
и еще 200 калорий пицца

итого 1750 калорий
а не было бы яиц утром- было бы нормально
занчит если ем яйца - то ОДНО .а не два

Правила форума

Ширфиз - "открыла " новую диету и буду ее тестировать)

Кто сейчас на конференции