Текущее время: 29 мар 2024, 12:56

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 484 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 49  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Anastasiia82 Кето + ИГ 20/4 + подсчёт КЖБУ
СообщениеДобавлено: 02 июл 2020, 20:51 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.11.2018
Сообщения: 634
Изображений: 65
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 29 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,563

Награды: 10
Пасхальное яичко мраморное (1) Боксерские перчатки (2) Золотой бант (1) Спортивный костюм (1)
Морская звезда (1) Бабочка (1) Шары (1) Жемчужина (1)
Блог: Просмотр блога (1)
Привет всем вот и я решила завести дневник. Не знаю, что даже и песать! Всегда была полная и всегда на диетах. Самый маленький вес был 72кг самый большой 120 кг. В конце 2018 года решила, что начну худеть на подсчёте калорий и пп начала с 110 кг всё шло хорошо за четыре месяца сбросила 20 кг и в апреле узнала что беременна (очень долго этого ждали). Ну и за счастливые 9 месяцев вернулись 25кг.
Но для себя решила, что после родов вернусь в похудение! Что и сделала, в ноябре появился наш долгожданный малыш, а с марта я начала новый путь к похудению. Начала с подсчётов калорий и ПП, но была всегда голодная и зависящая от еды, и вдруг одним вечером наткнулась на дневник про кето и начала потихоньку изучать! Это моя еда я люблю жирненько поесть :-) и при всём при этом совсем не хочется кушать! Так вот всё хорошо, но за три недели скинула только 1 кг. Решила здесь всё писать и показывать мой рацион может я что-то не так делаю или ем! :ny_tik:

Добавлено спустя 7 минут 12 секунд:
Вчерашние меню.
82889

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
Сегодняшние меню.
82888

_________________
Изображение
Изображение


Последний раз редактировалось Anastasiia82 21 окт 2020, 15:09, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Anastasiia82 Кето + ИГ 20/4
СообщениеДобавлено: 02 июл 2020, 21:07 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.09.2015
Сообщения: 15369
Изображений: 237
Благодарил (а): 298 раз.
Поблагодарили: 1365 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 5,498

Награды: 113
Цветочное сердце (2) Минеральная вода со льдом (3) Новогодние игрушки (1) Бабочка (3)
Радуга (2) Дельфин (2) Черешня (1) Апельсин (3)
Блог: Просмотр блога (22)
:-|-:
Привет, молодец что завела дневник :cool_cool:
Первое что сразу бросилось в глаза - это лёгкий майонез... Выбросил его... По остальному будем завтра разбираться :-):

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Anastasiia82 Кето + ИГ 20/4
СообщениеДобавлено: 02 июл 2020, 23:22 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.11.2018
Сообщения: 634
Изображений: 65
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 29 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,563

Награды: 10
Пасхальное яичко мраморное (1) Боксерские перчатки (2) Золотой бант (1) Спортивный костюм (1)
Морская звезда (1) Бабочка (1) Шары (1) Жемчужина (1)
Блог: Просмотр блога (1)
Иринка сказочная писал(а):
:-|-:
Привет, молодец что завела дневник :cool_cool:
Первое что сразу бросилось в глаза - это лёгкий майонез... Выбросил его... По остальному будем завтра разбираться :-):

Ирина, это обычный майонез это я его просто так забиваю.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Anastasiia82 Кето + ИГ 20/4
СообщениеДобавлено: 03 июл 2020, 01:33 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 25.05.2015
Сообщения: 1346
Изображений: 7
Откуда: Германия NRW
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 71 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 442

Награды: 9
Пасхальное яичко мраморное (1) Букет тюльпанов (1) Чизбургер (1) Игрушка Медвежонок (1)
Роза нежная (2) Тюльпанчик (2) Тюльпан (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Anastasiia82
Настя! С дневничком тебя!!! Наконец-то! :hi_hi_hi:

Anastasiia82 писал(а):
это обычный майонез это я его просто так забиваю

Неее, не обычный) В обычном 700ккал на 100г, а в твоем 300 :-) Нам нужен самый жирный майонез. Тогда в нем мало углеводов :a_g_a:

У тебя сильно изменилась калорийность, с переходом на кето?
То, что вес не растет - это уже хороший знак! Люди пишут, что адаптация проходит недели три. А может и больше. Ты ж не из зажора на кето пошла (как я) :-) Смотри на такие вещи, как копчености и колбасы, на их состав. Очень многие содержат крахмал и даже сахар, особенно из русского или польского магазинов. Вкусно, но состав там аховый)))))))) Кроме сала, я ничего не смогла подходящего себе найти)))

Можно попробовать временно убрать молочку - сыры, сметану. Про сыры это я еще по Кремлевке знаю, что могут тормозить сброс веса. Не у всех, но бывает))) Ничего, Настюш! Прорвемся!!! :-):

Мне нравятся твои менюшки, я б так ела :a_g_a:

_________________
01.08.23 - 19.12.23
Изображение

20.05.23 - ..........
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Anastasiia82 Кето + ИГ 20/4
СообщениеДобавлено: 03 июл 2020, 06:17 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.11.2018
Сообщения: 634
Изображений: 65
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 29 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,563

Награды: 10
Пасхальное яичко мраморное (1) Боксерские перчатки (2) Золотой бант (1) Спортивный костюм (1)
Морская звезда (1) Бабочка (1) Шары (1) Жемчужина (1)
Блог: Просмотр блога (1)
Ирали
Привет Ирина! Спасибо что зашла! :a_g_a:
Калорийность была на пп 1600-1750.
Перешла не из-за зажоров, а потому что надоело весь день жевать да и всё постное! А сейчас всё вкусно ем и кацфую. :ta_n_cor: Насчёт смены, я её стала есть пару дней назад, сыр да почти каждый день. И колбасы, очень люблю аосту и то не часто ем, а к остальным равнодушна. А майонез посмотрю точно сколько в нём всего (все продукты записываю) а майонез на самотёк пустила. :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 4 минуты 17 секунд:
Вес 92,2. Не туда ни сюда! :ny_tik:
Моё меню на сегодня.
82899

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Anastasiia82 Кето + ИГ 20/4
СообщениеДобавлено: 03 июл 2020, 09:31 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.09.2015
Сообщения: 15369
Изображений: 237
Благодарил (а): 298 раз.
Поблагодарили: 1365 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 5,498

Награды: 113
Цветочное сердце (2) Минеральная вода со льдом (3) Новогодние игрушки (1) Бабочка (3)
Радуга (2) Дельфин (2) Черешня (1) Апельсин (3)
Блог: Просмотр блога (22)
Anastasiia82
я не поняла, на обед у тебя булка что ли с паштетом и салями??

Во первых согласна с Ирали, убери на неделю всю молочку (сыр, сметана и даже жирные сливки) и читай этикетки на колбасе, там почти везде сахар в составе
Во вторых убери выпечку, на адаптации она тоже не должна быть!
Лучше ешь жареные яйца с беконом, хороший кусок жареной грудинки или куриных крыльев, короче цельные продукты
добавь авокадо, сало
в овощной салат лей оливковое масло или майонез. Я беру Махеев он на сахаро заменителе :-):

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Anastasiia82 Кето + ИГ 20/4
СообщениеДобавлено: 03 июл 2020, 10:09 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.11.2018
Сообщения: 634
Изображений: 65
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 29 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,563

Награды: 10
Пасхальное яичко мраморное (1) Боксерские перчатки (2) Золотой бант (1) Спортивный костюм (1)
Морская звезда (1) Бабочка (1) Шары (1) Жемчужина (1)
Блог: Просмотр блога (1)
Да Ирина булка с паштетом ! Но это же кето булка? Насчёт молочки не знаю пока, буду думать, без молока или сливок кофе пить не могу!

Добавлено спустя 52 секунды:
Пойду читать этикетки! :-)

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Anastasiia82 Кето + ИГ 20/4
СообщениеДобавлено: 03 июл 2020, 10:16 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.09.2015
Сообщения: 15369
Изображений: 237
Благодарил (а): 298 раз.
Поблагодарили: 1365 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 5,498

Награды: 113
Цветочное сердце (2) Минеральная вода со льдом (3) Новогодние игрушки (1) Бабочка (3)
Радуга (2) Дельфин (2) Черешня (1) Апельсин (3)
Блог: Просмотр блога (22)
Anastasiia82 писал(а):
Да Ирина булка с паштетом ! Но это же кето булка? Насчёт молочки не знаю пока, буду думать, без молока или сливок кофе пить не могу!

Добавлено спустя 52 секунды:
Пойду читать этикетки! :-)

ты поизучай инфу по кето, выпечку на период адаптации нельзя, тем более что ты не худеешь, а значит ты не в кетозе ,Если ты не в кетозе, значит питаешься не правильно :nez-nayu:
если дело только в кофе со сливками, то не пей его а замени на чай. Если не можешь то тогда оставляй жирные сливки. Надо потерпеть всего недельку :-):
Нужно есть понятную и цельную еду
посмотри видео у Берга, он понятно объясняет :-):
https://www.youtube.com/channel/UCNnSNN ... Rp1phyRcaw

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Anastasiia82 Кето + ИГ 20/4
СообщениеДобавлено: 03 июл 2020, 10:43 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.11.2018
Сообщения: 634
Изображений: 65
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 29 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,563

Награды: 10
Пасхальное яичко мраморное (1) Боксерские перчатки (2) Золотой бант (1) Спортивный костюм (1)
Морская звезда (1) Бабочка (1) Шары (1) Жемчужина (1)
Блог: Просмотр блога (1)
Спасибо Ирина за совет!
Вот новое меню на сегодня.

82907
Пишу сразу, бекон кубиками-это обычный бекон без всяких добавок. Свинина маринованная-это шея со специями.

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
Если что время есть до обеда, чтобы исправить. :-):

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Anastasiia82 Кето + ИГ 20/4
СообщениеДобавлено: 03 июл 2020, 10:49 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 25.05.2015
Сообщения: 1346
Изображений: 7
Откуда: Германия NRW
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 71 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 442

Награды: 9
Пасхальное яичко мраморное (1) Букет тюльпанов (1) Чизбургер (1) Игрушка Медвежонок (1)
Роза нежная (2) Тюльпанчик (2) Тюльпан (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Anastasiia82
Привет!

Anastasiia82 писал(а):
бекон кубиками-это обычный бекон без всяких добавок.

Знаю такое, классный бекон! :co_ol:
Anastasiia82 писал(а):
Вот новое меню на сегодня.

Паприку откинь))))

Мы тебя загоним в кетоз! :-)

_________________
01.08.23 - 19.12.23
Изображение

20.05.23 - ..........
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 484 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 49  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Cattleya labiata, crohasvet, elena.ru7777, GoGo [Bot], Google [Bot], Interjackamigo, irinaponomareva29, katrinkonfetka38, Kisa22, ksanth, liudmilaloginova32, lubo.zaharova, mashavladimirovna25, mikamikusj, nadiabek30, Nani, nastiagoriacheva27, Orchidea663, Oxanka 1, Viculya, Viki-toriya, Yandex [Bot], Коля Бобр, Марижель, мазер, Наталья Ф, Юдита


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB