*М@шуля*: Начинаю стройнеть!

*М@шуля*

aln писал(а):

Еще раз успеха и классных отвесов!

Людмила, спасибо, взаимно!!! :co_ol:

Иринка сказочная писал(а):

*М@шуля*
Привет, удачи тебе в птхудении :cool_cool:

Ирина, спасибо! И тебе! :pri_vet:-:

Elle777 писал(а):

Привет

Я с ответным визитом :rose:

Желаю тебе побольше терпения. Мне кажется, это главное, когда худеешь с большого веса как у нас. Даже если вдруг случится срыв, старайся побыстрей вернуться в строй. Если потребуется повысь калории. Мне кажется лучше считать и питаться на 2500, чем бросить все, не считать и наедать ежедневно 3000-4000 (это у меня так было).
Еще хочу посоветовать читать чужие дневнички, для меня это прям стало чтивом на каждый день/вечер, очень мотивирует.

Привет!

Да, дневнички девочек очень мотивируют на правильный настрой :-):

Посмотрю хотя бы неделю, как организм реагирует на заданный калораж, а дальше уже буду думать нужно ли что-то менять, потому что если буду ощущать голод (что для моего организма очень большой стресс), придется постепенно повышать калораж, чтобы не "нажираться" :kli_ny:

Ирали писал(а):

*М@шуля* писал(а):

Для моего веса это "смешно"

Привет! Ничего не "смешно"! Каждый граммик идет в копилку "сброшенные килограммы"!
Согласна, с девочками! Терпение - самое главное! И понимание, что быстро не будет, постройнение - это надолго! Все получится! :a_g_a:

Привет! Очень надеюсь, что в этот раз не брошу, буду себя на это настраивать! :dan_ser:

*М@шуля*

Всем привет! :pri_vet:-:

Сегодня вес, как и вчера, 109,9. Вечером наелась мороженного :ny_tik:

правда в калораж уложилась.
Воды, по-прежнему, пила мало. Забываю я про нее. Надо ставить воду на видное место, чтобы не забывать.
10 тыс шагов пока не набираю, но в районе 8 тыс обитаю.
Сегодня едем на дачу дышать свежим воздухом, купаться и наслаждаться летом :son-ce:

Калории все же буду считать, потому что азарт уже появился, бросать нельзя! :dan_ser:

С собой возьму весы и буду взвешивать, что ем :-)

Вот такой вот отдых: лето, солнце, речка, дети, я и весы :hi_hi_hi:

С интернетом на даче беда, поэтому не знаю получится ли что-то писать, но по приезду обязательно отчитаюсь!
Так что, девочки, держим хвост пистолетом, втягиваем пузико и наслаждаемся летом!!! :cool_cool:

P.s.: еще раз хочу сказать спасибо всем, кто меня поддерживает! :in_love:

Иринка сказочная

*М@шуля* писал(а):

Всем привет! :pri_vet:-:

Сегодня вес, как и вчера, 109,9. Вечером наелась мороженного :ny_tik:

правда в калораж уложилась.
Воды, по-прежнему, пила мало. Забываю я про нее. Надо ставить воду на видное место, чтобы не забывать.

у меня на работе стоит 5л канистра воды на столе, и дома тоде всегда перед глазами бутылка :-):

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:

*М@шуля* писал(а):

10 тыс шагов пока не набираю, но в районе 8 тыс обитаю.
Сегодня едем на дачу дышать свежим воздухом, купаться и наслаждаться летом :son-ce:

совсем не обязательно ходить 10000шагов, главное ходить не менее 1 часа целенаправленной ходьбой, не считая походы по магазинам и на работу :nez-nayu:

Ирали · _________________ 01.08.23 - 19.12.23 20.05.23 - ..........

*М@шуля* писал(а):

Вот такой вот отдых: лето, солнце, речка, дети, я и весы

С весами - нормально! Нам пока положено - с весами сродниться :-)

Машуля, хорошего отвесного отдыха! :-):

Elle777 · Старт: 01/06/2020 - 103,5 01/07/2020 - 99,00

Да, мои домашние уже все привыкли, что на столе у меня рядом с тарелкой весы :-)

*М@шуля*

Всем большой большой привет! :pri_vet:-:

Неделя на даче прошла классно! Мы всей семьей каждый день купались в пруду :aqualung2:

, загорали :son-ce:

, собирали уже первый ягодный урожай (садовая земляничка, малинка и смородина просто супер вкусная вкуснятинка) :in_love:

А я, между прочим, очень даже молодец! Ни грамма алкоголя (а соблазн баночки холодного пива был так велик :)-(:

), подсчет калорий (ну один денечек всего согрешила, правда не считала насколько, но надеюсь что не сильно :smu:sche_nie:

) и перепИтие обычной воды (водичка из собственной скважины пилась на УРА! :ya_hoo_oo:

)
Я довольна! Я отдохнула, накупалась, назагоралась, выгляжу как шоколадка :hi_hi_hi:

и очень надеюсь что мой вес хоть чуточку снизился...
:secret:

если честно, то приехав домой я все-таки прыгнула на весы...108.5 :cool_cool:

но это с учетом того, что я уже и ела и пила, надеюсь завтра будет немножечко меньше, или хотя бы также, ведь это минус 1.5 кг :dan_ser:

Девочки! Рассказывайте, как у Вас дела? Чем занимаетесь? Какие есть успехи в похудении?

Elle777 · Старт: 01/06/2020 - 103,5 01/07/2020 - 99,00

*М@шуля*

Поздравляю с отвесом! :bra_vo:

Активный отдых способствует похудению :cool_cool:

Выходные просто класс, мне такое этим летом скорее всего не светит :-(

Худею с переменным успехом, то в плюс, то в минус :-)

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

*М@шуля*
Привет!
Отличная неделька! Позитив очень способствует постройнению, по себе знаю :-):

Пусть эти 1,5 кг не возвращаются!

*М@шуля*

Elle777 писал(а):

*М@шуля*

Поздравляю с отвесом! :bra_vo:

Активный отдых способствует похудению :cool_cool:

Выходные просто класс, мне такое этим летом скорее всего не светит :-(

Худею с переменным успехом, то в плюс, то в минус :-)

Эля, привет! :pri_vet:-:

Я уже больше 10 лет так худею, то в плюс, то в минус... ;;-)))

Плавание это вещь! закончится купальный сезон, пойду записываться в бассейн, и наплевать что с деньгами туго :-)

Почему твой отдых пропадает? Работа-работонька? :kli_ny:

flowers000 писал(а):

*М@шуля*

Привет!
Отличная неделька! Позитив очень способствует постройнению, по себе знаю :-):

Пусть эти 1,5 кг не возвращаются!

Привет! Надеюсь, что и не вернутся :nel-zya:

*М@шуля*

Та-дааам! Всем доброе утро! :ta_n_cor:

Я сегодня в прекрасном настроении и готова заряжать своим позитивом всех вокруг, и даже через интернет :-)

Вес - 107,4 :ya_hoo_oo:

Я безумно этому рада, потому что я ела, на самом деле, все, что хотела. Да, я ограничивала себя в чем-то, но раз я себя сумела ограничить, значит я могу это делать...и я не испытывала злости, стресса и обиды к тому что сегодня у меня не получилось съесть тот же самый бублик, я просто съем его завтра с чашечкой кофе...и так я и делала.
То, что не можешь съесть сегодня- съешь завтра! Это мой девиз! Это на самом деле работает! :co_ol:

Не влезает булка в калораж, съешь ее утром, она точно влезет (если ты ее, конечно, еще будешь хотеть :hi_hi_hi:

) а оставшиеся калории распределяй на оставшиеся приемы пищи.
Надо подвинуть мою красоточку на линеечке ближе к заветной цели! Это приятно :-):

Пойду попью водички и полистаю Ваши дневнички!
Девочки, всем удачи в похудении! Я с вами! Держимся! Ни шагу назад, только вперед! :beautiful:

Правила форума

М@шуля: Начинаю стройнеть!

Кто сейчас на конференции