Всем привет!
Долго думала создавать ли свой дневничок на форуме, здесь я давно, но все подглядывала больше
Но все таки решила создать, потому что необходимость вести отчет меня очень дисциплинирует

Расскажу немного о себе.

Лена, 32 года, замужем, есть доченька полутора лет от роду.
Максимальный вес был 93 кг, как раз когда вставала на учет по беременности, после родов весила 87 кг, с тех пор вес держался. В принципе не скажу, что мне он сильно мешал или я как-то комплексовала по этому поводу, но этой весной меня переклинило Решила похудеть до своей физиологической нормы.
Лет 14-15 назад успешно худела с Борменталем, тогда сбросила больше 15кг и весила 70, но с годами вес вернулся. Ну тут я сама виновата конечно, нечего было лопать пироги, да сладости в неограниченных количествах.

Сейчас решила вернуться к подсчету калорий, исключила все продукты, с которых могу сорваться: конфеты, пирожные, выпечку, картошку. За два месяца -8кг. На форуме начиталась про кето-диету, очень заинтересовалась, хочу попробовать. В связи с этим просьба Милые девушки, практикующие кето-питание, поделитесь, пожалуйста, что именно ВЫ едите, сколько ккал потребляете, за это вам отдельное спасибо

Из активности сейчас много прогулок с ребенком и собакой, около 10-13к в день. Еще, бывает, подключаю велосипед когда психую и хочется съесть чего-нибудь запрещенное Сел на велосипед, час покрутил педали и сразу все психи прошли и уже вообще ничего не хочется, только упасть на диван

Еще я не взвешиваюсь каждый день, меня очень демотивируют даже +100 гр на весах, поэтому делаю это два раза в месяц, такой вот у меня бзик!

Буду ежедневно скидывать отчеты по питанию, с удовольствием выслушаю ваши советы и замечания.

Всем добра и мотивации!

Привет! Я не на кето, так что дельных советов в этом направлении от меня не будет Но я на подсчете калорий и посему у меня вопрос вот какой: зачем тебе кето, если ты на подсчете худеешь хорошими темпами? 8 кг за 2 месяца - это отличный результат

В любом случае, Лена, удачи тебе!

Удачи! Дневничок и дисциплинирует и стимулирует А если ещё и подтянется компания единомышленников - будет и помощь, и поддержка. Так что правильно, что завела свой дневничок.

Спасибо!

Кето хочу попробовать не для более быстрого снижения веса , я никуда не тороплюсь), а для разнообразия что ли, читала что организм привыкает к один и тем же продуктам и системе питания, что его надо "удивлять", а меня очень заинтересовала кето-диета. И из 8-ми кг в первый месяц у меня ушло 5,7, а во второй только 2,3

Добавлено спустя 15 секунд:

Спасибо А еще меня очень мотивирует, когда читаю все ваши дневнички

Удачи тебе!
Я была на кто около 1,5 месяцев. Жить можно. Но это питание поднимает плохой холестерин и потом будут проблемы с сердечно сосудистой системой и кишечником, если не есть столько зеленого салата, как доктор Берг и не покупать био мясо и прочее био. А салата Берг съедает по 8 стаканов. Я на такое была не способна. После диеты проверила у врача кровь. Холестерин был повышенный.
Так что перешла на нормальное низкокаллормйное питание.

Расскажите, пожалуйста, какие продукты вы ели и считали ли калории? Я хочу с месяц попробовать все таки.

Отчёт за сегодня




Можно сказать, первый день пробую себя в кето питании, надеюсь все сделала правильно, углеводов вышло 16,9гр. С огромным удовольствием поела запеченого свиного окорока мне показалось, это пища богов, видимо, после двух месяцев на куриной грудке

Голода нет совсем, чувствую себя прекрасно! Активности не очень много, сегодня выходной и телефон дома лежит весь день, даже по шагам не сориентироваться. Погуляла с дочкой, съездила в магазин на велосипеде, вот и вся активность.

khtulku
Творог и с етану бери жирнее

привет! )
честно говоря от сметаны вообще хотела отказаться
не стоит?

Завтра попробую обойтись без завтрака, посмотрим на сколько получится оттянуть его. А вообще я ем по голоду, стараюсь именно почувствовать его и потом уже садиться за стол. Хоть и периодически приходится бороться с эмоциональными порывами съесть что-то когда зол, устал, или со психу