Ириша, привет, напомни как ты делаешь булки из льняной муки, хочу завтра сделать.

Привет, Танюш!

Из льняной делаю так:
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=tW4eVOzGCEA[/youtube]

Добавлено спустя 7 минут 27 секунд:

Человек - такая зараза - ко всему привыкает)))))) Даже к привесам

На самом деле, на таком питании привесы, конечно, неприятно, но не выбивают из колеи, как пр полуголоде


у твоего туловища свои похудательные тараканы


Вот в этом прикол. Сейчас в менюшку легко вписывается то, что раньше, на диет-питании, съедалось только в запланированные зажорные дни.
Дожились, даже в зажор по-человечески не сходить

даааа-дааа...знаю, можно по сладкому прогуляться. Пока не придумала, чего бы мне оооочень захотелось, и так, чтоб много) А за ради мало даж рот пачкать не буду

Сегодня 84,1кг (-400) Охренела, когда увидела Волшебная трудовая деятельность начинает творить чудеса

Питание не считала. Лень было. Такое же, как предыдущие дни. Из нового - купила и попробовала арахисовое масло. Прикольная штука. Вкусно добирать жиры Кушала его, намазав тонким слоем на льняную, тонко порезанную булку. Мням!

Завтра три месяца похуделкам. Сниму замеры, гляну, что месяц мне принес ( или что унес, точнее) И так ясно, что малорезультативный...

План меняется, как и думала.

В плане питания, рациона - тут всё, как прежде. Жирная низкоуглеводка.

Но без ИГ. Не буду привязывать приемы пищи к часам. Совместить ИГ и работу получается, но нет комфорта. 4 часа пищевое окно - ко второму приему пищи не успеваю проголодаться. И если не поесть или поесть мало - следующий прием пищи через 18-20 часов, аж после работы...Поэтому приходилось есть. Даже пропал кайф от чувства сытости. Скорее было чувство переедания.
Ну, и такой момент. Я ж даже сливки по утрам в кофе не добавляла. Так себе утро... Я люблю завтракать ( есть люди, которые не любят) Для пользы дела, да на кето-питании вполне нормально обхожусь без завтрака. Но нет внутреннего удовлетворения.

И второй момент. Никакого коридора калорий не ставлю. Сколько съем, столько съем. Считать продолжаю, все записывать, но без цели съесть нужное количество. ПО БЖУ всё будет складываться, если придерживаться правил. Понятно, могу корректировать менюшку, но без обязаловки.

Следующий месяц в таком режиме - посмотрю, как пойдет.

Ирали

я вот не люблю завтракать, наешься а потом катишься на работу как колобой по этому только кофе с утра

Ирали
ну вот и отвесы пошли
а я тоже люблю завтракать.

Приветики

А как я люблю завтракать ещё обедать, полдничать и ужинать)))
Это, правда, ещё и потому, что я ужинаю за три или более часов, к утру успеваю основательно проголодаться.
А в выходные как встала, бегу на кухню с одной мыслью - пожраааать

Иринка сказочная



На самом деле, очень много людей не завтракает, по разным причинам) Ничего страшного в этом не вижу, вполне можно жить))) Если подольше спать....аж до обеда


всёёё, закончились отвесы)))


Наш человек!!!


Да, люблю это дело) Чрезмерно, видимо Иначе тут бы меня не было

Сегодня я с привесом +200. Я не позавтракала, в надежде улучшить третье-месячный показатель) Хрен мне

Шо имеем:

За третий месяц ушло 1,6кг
За третий месяц по объемам такие изменения:
ОГ -3см
ОТ -3см
ОЖ -5см
ОБ -2см
ОН -1см
ОР -1см

Икры +1см (38см)

Всего за 3 месяца ушло 11,7кг
По объемам за три месяца:
ОГ -16см
ОТ -23см
ОЖ -21см
ОБ -15см
ОН -9см
ОР -5см

Объемы на сейчас:
ОГ 97 см
ОТ 87 см
ОЖ 95 см
ОБ 103 см
ОН 50 см
ОР 29 см


Средняя калорийность третьего месяца похуделок 1701,2 ккал
Среднее по белку 79,6г
Среднее по жиру 144,5г
Среднее по углеводам 19,6

Ух, какой подробный отчет
Мне так твои отвесы в см нравятся По мне так грех жаловаться тебе ,ты же видишь,уменьшаешься

Растяжку не делаешь? не тянешь голень?
Я после эллипса или какой нибудь другой нагрузки на ноги делаю растяжку. Мне по нраву.

Ириша, бог с ним с весом, объемы то улетели как знатно!!! Супер, поздравляю!
Твой ненавистный на 21 см сдулся
А то что вчера -400 сегодня +200, итого - пачка масла отвалилась шикарно!
Вот ты вес,вес а по груди и бедрам ты меньше меня, а по талии и животу не на много больше! Так что все супер, а ты говоришь всего на 5 см выше не всего, а ого го на 5 см
Классно, главное объемы.
А что икры 38 это много? У меня 42 и другая нога 43:nez-nayu: так что не гневите