Текущее время: 04 июл 2025, 03:42

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 9755 ]  На страницу Пред.  1 ... 104, 105, 106, 107, 108, 109, 110 ... 976  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: flowers000: вчера-мечта, сегодня-цель, завтра-реальность
СообщениеДобавлено: 11 июл 2020, 08:48 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 4357
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,102

Награды: 45
Блог: Просмотр блога (6)
Ширфиз
Если вес 115, то думаю не меньше 2000ккал. Я бы посмотрела базовый обмен, т.е. поддержание веса при полном покое - это нижняя граница, ниже лучше не опускаться. Естественно пересчитывать при снижении веса.

Добавлено спустя 6 минут 36 секунд:
Что бы меньше хотелось есть: белки с жирами, можно добавить клетчатку, углеводы с клетчаткой. Смешивать по другому не стоит, лучше отдельными приемами и в одно и тоже время.

Нервоз и тревожность, скуку и т.д. или к психологу или заменяйте на активность

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: flowers000: вчера-мечта, сегодня-цель, завтра-реальность
СообщениеДобавлено: 11 июл 2020, 09:43 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 4357
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,102

Награды: 45
Блог: Просмотр блога (6)
И ещё на счёт аппетита.
Есть исследования, что при любых голоданиях, в том числе и периодических, организм стремится до и после съесть больше и снижает активность, т.е. хочется больше сидеть и лежать. Поэтому, если голодаете контролируйте съеденные калории и физическую активность.

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: flowers000: вчера-мечта, сегодня-цель, завтра-реальность
СообщениеДобавлено: 11 июл 2020, 12:42 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 25.05.2015
Сообщения: 1334
Изображений: 0
Откуда: Германия NRW
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 462

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Prema писал(а):
Есть исследования, что при любых голоданиях, в том числе и периодических, организм стремится до и после съесть больше и снижает активность, т.е. хочется больше сидеть и лежать.

А опытным путем доказано, если много кушать, сидеть и лежать хочется в разы больше :-) :-) :-)

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:
flowers000 писал(а):
Но сейчас, когда мы на даче, а вокруг кусты с ягодами да парники с огурцами, я иду и ем. Просто ем зелень.

Это неплохое кусочничество))))) А вот в квартире - да) Такими "маленькими" перекусиками легко вторая суточная калорийность набирается :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: flowers000: вчера-мечта, сегодня-цель, завтра-реальность
СообщениеДобавлено: 12 июл 2020, 00:01 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.12.2015
Сообщения: 9704
Изображений: 1937
Откуда: Минск
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 43

Награды: 134
Блог: Просмотр блога (0)
Prema писал(а):
И ещё на счёт аппетита.
Есть исследования, что при любых голоданиях, в том числе и периодических, организм стремится до и после съесть больше и снижает активность, т.е. хочется больше сидеть и лежать.


Это кажется таким очевидным, что и исследования не нужны :ne_vi_del:

Чтоб похудеть, надо есть. И почему я сама раньше этого не понимала? :ne_vi_del:

_________________
Изображение
Оля

Мои результаты
21.01.20 (107,2 кг) - 21.01.21 (77,1 кг)
МИНУС 30,1 кг
***
21.01.21 (77,1 кг) - 21.01.22 (75,5 кг)
МИНУС 1,6 кг
***
21.01.22 (75,5 кг) - 21.01.23 (80,1 кг)
ПЛЮС 4,6 кг


МОИ РЕЦЕПТЫ - https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=48&t=25137&p=3121753#p3121753


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: flowers000: вчера-мечта, сегодня-цель, завтра-реальность
СообщениеДобавлено: 12 июл 2020, 01:34 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.12.2015
Сообщения: 9704
Изображений: 1937
Откуда: Минск
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 43

Награды: 134
Блог: Просмотр блога (0)
Ирали писал(а):
А вот в квартире - да) Такими "маленькими" перекусиками легко вторая суточная калорийность набирается :-)


Да 100%

Добавлено спустя 9 минут 29 секунд:
Сегодня был отличный день.
Сидели мы сидели, да и надумали в 4 вечера ехать за грибами. А раз надумали, то и поехали :-):

Прекрасное ощущение бескрайнего неба над головой...
83111

И радость неожиданных находок...
83112

Короче, я прям релакснула. За 3 часа насобирали на троих 15 литров молоденьких лисичек. Не очень много, но пару раз приготовить хватит :-):

Похудение стоит по ощущениям, много воды. Оно и понятно, мы сейчас просто десятками килограмм кушаем арбузы да дыни, уже вкусные пошли, закупаемся на рынке сразу штук по 7. Нас тут много, так что это семечки для такой оравы людей :-):

Хорошего всем настроения!

_________________
Изображение
Оля

Мои результаты
21.01.20 (107,2 кг) - 21.01.21 (77,1 кг)
МИНУС 30,1 кг
***
21.01.21 (77,1 кг) - 21.01.22 (75,5 кг)
МИНУС 1,6 кг
***
21.01.22 (75,5 кг) - 21.01.23 (80,1 кг)
ПЛЮС 4,6 кг


МОИ РЕЦЕПТЫ - https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=48&t=25137&p=3121753#p3121753


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: flowers000: вчера-мечта, сегодня-цель, завтра-реальность
СообщениеДобавлено: 12 июл 2020, 15:15 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 25.05.2015
Сообщения: 1334
Изображений: 0
Откуда: Германия NRW
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 462

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
flowers000 писал(а):
Сидели мы сидели, да и надумали в 4 вечера ехать за грибами. А раз надумали, то и поехали

Легкие на подъем! Молодцы! :co_ol:

flowers000 писал(а):
Похудение стоит по ощущениям, много воды

Вода - не жир, сольется! :hi_hi_hi:

Оль, как твои почки? Как на арбузы реагируют?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: flowers000: вчера-мечта, сегодня-цель, завтра-реальность
СообщениеДобавлено: 12 июл 2020, 19:55 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 16.06.2020
Сообщения: 85
Откуда: Раменское
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 92

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Оля, привет!
Я вернулась из отпуска, зашла к тебе в гости :) Как твое самочувствие, всё обошлось с камнем?
Ты своими фотками грибов меня прям сподвигаешь в лес бежать :hi_hi_hi: Да только я ж разбалованная, росла на Севере, там только белые и подосиновики с подберёзовиками собирали, так что тут знакомлюсь со многими грибами с нуля, так сказать :-): Тут в основном маслята, редко подберёзовики попадаются, места надо знать. Опята народ режет ваннами, да я боюсь их собирать, от ложных отличать не умею, да и в целом от поганок :ps_ih:

_________________
Тысяча километров начинается с одного шага...

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: flowers000: вчера-мечта, сегодня-цель, завтра-реальность
СообщениеДобавлено: 13 июл 2020, 01:17 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.12.2015
Сообщения: 9704
Изображений: 1937
Откуда: Минск
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 43

Награды: 134
Блог: Просмотр блога (0)
Ирали писал(а):
Оль, как твои почки? Как на арбузы реагируют?


Привет. Почки отлично реагируют - работают, как часики, анализы почти в норме. Только с камнем моим какой-то полтергейст. Уж я его ловлю-ловлю, банка в туалете - мой друг почти месяц, а он затихарился где-то и сидит. И на узи его видеть перестали, да и второй камень тоже. У сестры моей камень ни одно узи не видело, только КТ распознало. Но на КТ я пока боюсь, не хочу с ковидным пациентом встретиться.

Так что ем арбузы и жду :ne_vi_del:

_________________
Изображение
Оля

Мои результаты
21.01.20 (107,2 кг) - 21.01.21 (77,1 кг)
МИНУС 30,1 кг
***
21.01.21 (77,1 кг) - 21.01.22 (75,5 кг)
МИНУС 1,6 кг
***
21.01.22 (75,5 кг) - 21.01.23 (80,1 кг)
ПЛЮС 4,6 кг


МОИ РЕЦЕПТЫ - https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=48&t=25137&p=3121753#p3121753


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: flowers000: вчера-мечта, сегодня-цель, завтра-реальность
СообщениеДобавлено: 13 июл 2020, 01:21 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.12.2015
Сообщения: 9704
Изображений: 1937
Откуда: Минск
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 43

Награды: 134
Блог: Просмотр блога (0)
Skorrpy писал(а):
Ты своими фотками грибов меня прям сподвигаешь в лес бежать :hi_hi_hi: Да только я ж разбалованная, росла на Севере, там только белые и подосиновики с подберёзовиками собирали, так что тут знакомлюсь со многими грибами с нуля, так сказать :-): Тут в основном маслята, редко подберёзовики попадаются, места надо знать. Опята народ режет ваннами, да я боюсь их собирать, от ложных отличать не умею, да и в целом от поганок :ps_ih:


Привет. Я опята сама от поганок не отличаю :-)
Недавно читала статью в газете, один токсиколог рассказывал, что у него были случаи и не раз, как люди собирали мухоморы, смывали с них белые точечки и ели в полной уверенности, что это подосиновики. Так что с опятами у меня б наверное было что-то похожее :hi_hi_hi:

_________________
Изображение
Оля

Мои результаты
21.01.20 (107,2 кг) - 21.01.21 (77,1 кг)
МИНУС 30,1 кг
***
21.01.21 (77,1 кг) - 21.01.22 (75,5 кг)
МИНУС 1,6 кг
***
21.01.22 (75,5 кг) - 21.01.23 (80,1 кг)
ПЛЮС 4,6 кг


МОИ РЕЦЕПТЫ - https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=48&t=25137&p=3121753#p3121753


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: flowers000: вчера-мечта, сегодня-цель, завтра-реальность
СообщениеДобавлено: 13 июл 2020, 01:41 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.12.2015
Сообщения: 9704
Изображений: 1937
Откуда: Минск
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 43

Награды: 134
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет!
Сегодня прям день сурка у меня.
До 16.00 - домашние дела, а потом грибы :-):
Все тот же лес, все те же лисички. Только сегодня случилось что-то очень необычное. Я видела на окраине леса косулю и косуленыша, прям бембика такого. С расстояния метров 100. Они были прекрасны, смотрели, как мне казалось, прямо на меня, а у меня душа в пятки ушла от страха :sh_ok: :sh_ok: :sh_ok: А они постояли и потом ускакали таким странным методом - как-то боком что ли. А мы быстренько умотали с того места.

Несмотря на мои двухдневные променады по лесу, за неделю нахожено всего 33,59 км.
Завтра взвешусь, посмотрим, что там у меня с весом. Должно быть не сильно критично.

13-го у моей рыбки, моей птички, моей лапочки-дочки ДР. 9 лет. Одуреть, девочки, как быстро время летит. Еще вчера родилась, а сегодня у нее уже грудь наметилась :-)
Завтра будут шашлыки и торт, так что я за себя не ручаюсь :hi_hi_hi:

Пойду почитаю вас, да и спать.
Всем хорошего настроения, берегите себя!

_________________
Изображение
Оля

Мои результаты
21.01.20 (107,2 кг) - 21.01.21 (77,1 кг)
МИНУС 30,1 кг
***
21.01.21 (77,1 кг) - 21.01.22 (75,5 кг)
МИНУС 1,6 кг
***
21.01.22 (75,5 кг) - 21.01.23 (80,1 кг)
ПЛЮС 4,6 кг


МОИ РЕЦЕПТЫ - https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=48&t=25137&p=3121753#p3121753


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 9755 ]  На страницу Пред.  1 ... 104, 105, 106, 107, 108, 109, 110 ... 976  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Google [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB