Жара... Как же хочется А у нас в Беларуси дубарина, зуб на зуб не попадает.
Поправляйся!

Вита, будь здоровой! Сейчас болеть нельзя никак, я от одних мыслей о вирусе заболевать начинаю, рассасываю тайские таблетки, я в них искренне верю, от горла

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:
К стати у нас тоже сегодня жара, в теплице зелень сеяли, так ужас там 31 градус был, завтра правда похолодает...

Спасибо большое девочки! Ем мед Температуры нет и хорошо И вы берегите себя

Хорошо что уже без температуры . Как твое празднование?!!!
Расскажи о своих любимых блюдах . И что ты готовишь в Сингаруре ...русскую кухню....или 50 на 50 . Местную и русскую. Очень интересно

TERLETSKA
Приветик Сегодня в новостях сказали что в 16 часов будет премьер выступать, что то важное. Я подумала , неплохо бы сходить в магазин, хоть чего то еще прикупить. Прихожу , а очереди в кассы стоят змейкой по всему магазину и далеко на улице, тележки с верхом у всех, стоять пришлось бы 1.5.часа не меньше. Ну я прошлась в магазине, как смогла пролезла, кое чего положила в корзинку( что осталось а прилавках), а сама как подумаю, сколько стоять в кассу Позвонила домой, группа поддержки в виде семьи в полном составе приказали все оставить в магазине и двигаться домой. Что я и сделала. Прихожу домой. Дети взяли такси и укатили в большой супермаркет. Накупили воз и маленькую тележку, и на такси привезли домой. Но после увиденной мной паники, я сама запаниковала. Голова разболелась. И депресняк. Сейчас к вечеру полегчало. отвлеклась домашними делами.

Добавлено спустя 4 минуты 52 секунды:
Премьер сказал всех на карантин, все школы , офисы, ТЦ и т д все закрыть до 30 апреля. Капец. Как же девченкам этот год доучиться?? Сказали выпускные экзамены скорее отменят, а для нас это плохо. Выпускной класс, и это не школьный класс, а выпуск колледжа. Нам в универ только на 3 года идти. Кошмар.

Добавлено спустя 5 минут 4 секунды:

По этому поводу НИчего не праздновали, вообще. Может через недельку, другую созреем.
Дома всегда готовлю русскую кухню. Так как здесь все китайское, малайское, индийское, тайское, корейское, японское и Т.Д на каждом углу, в любой забегаловке, а русского НИЧЕГО. Готовить люблю, готовлю много. Мне кажется я все подряд готовлю

Люблю первые блюда -борщ, суп с фрикадельками, суп гороховый, суп с грибами, борщ с фасолью, свекольник, рассольниик, харчо, борщ А Ля со щавлем(но он со шпинатом)_щавля нет, Суп с красной рыбой. Вот такой большой выбор готовлю постоянно
Так же и со вторыми блюдами. Творог делаю сама ( здесь нет), солю огурцы и помидоры( тоже нет), квашу капусту(тоже нет).Пеку хлеб и всякие пироги, булки, куличи, блины........Запеканки, паштеты... В общем по честному- Мои немного зажрались А я не могу остановиться. Я это делаю потому что люблю все эти блюда

Привет! Ну вот и подошли к концу мои две настроечные недельки
1 неделя СКН план 1750 ( факт 1744) ТВН 68.9
2 неделя СКН план 1650 ( факт 1640) ТВН 68.2 ( -700)

Мышулин

Берем фактическую калорийность за две недели, считаем среднюю (1744+1640)/2=1692
Далее смотрим на отвес, если ты будешь в режиме -400, твой отвес превышает режимный -400,
значит добавляем 100 ккал к ранее посчитанной средней калорийности, т.е. формула будет выглядеть так: (1744+1640)/2+100=1692+100=1792.

Напиши в каком режиме будешь сбрасывать вес?

МФ рекомендует, если сбрасывать остается мало (по-моему, 2 кг), использовать режим -200.
Но это ты сама смотри.

-700 отличное начало, такого же успешного продолжения!

Добавлено спустя 6 минут 18 секунд:
Вита, еще один нюанс. Если у тебя отчетный день понедельник, значит калорийность средняя считается с понедельника по воскресенье, а вес со вторника по понедельник.
То есть, сегодня калорийность, завтра вес к этой калорийности.
Возможно, ты так и считаешь.

Воот .спасибо. этого не знала, и нигде не попалось.

Хочу конечно попробовать - 400

И вот тут вопрос. Почему + 100??Вот я на разных форумах почитала, и все по разному. У меня тут Катя писала по другом вроде как
на 9 стр

Вита, это упрощенный ручной подсчет.
И он хорошо и просто работает, регулирование калорийности чем плавнее, тем лучше. Девочки, кто на ручном подсчете на сайте МФ так считают.