Ну вот я и решилась завести свой дневник!!!! Я Наталья, мне 45 лет. К своим годам я добилась не мало: трое детей, замечательный внук, дом который построили сами с мужем не имея никакого опыта, в котором прожили три года и ничего не предвещало разлада но что -то пошло не так.........Разошлись, три года жили отдельно, я с детьми в доме, за это время старшая дочь вышла замуж, сын закончил техникум, получил образование,младшая дочь повзрослела и стала практически самостоятельной, родился внук!!!!!!! И мне казалось что все у меня отлично, всех целей достигла и отлично со всем справляюсь сама. Одна никогда не была, много общения с разными людьми, дети все время со мной, дом наш для всех родных всегда открыт, все праздники ивыходные практически всегда у нас, баня, общение. Но при всем благополучии поняла что тяжело одной , дом новый, строительство и ремонт процесс затяжной и требует много сил и средств и очень хочется рядом надежное плечо. И вот спустя три года мы вновь решили сойтись с мужем, попробовать все с начала. При всем моем оптимизме и целеустремленности мне не хватает терпения и твердости в борьбе с весом. Худею , попровляюсь, опять худею. Пять лет назад худела на Дюкане, это была первая диета на которую я села осмысленно, поставив себе цель похудеть на 10кг. ЗА 3 месяца добилась результата, с 69 кг.похудела до 59, наверно смогла бы и за более короткий срок, но позволяла себе нарушения и послабления. Год вес более менее контролировала, потом расслабилась и стала снова постепенно набирать. Самый большой вес был в 2019 в январе после праздников 78кг. Год старалась контролировать что и как ем, к концу года была 73кг. но праздники сделали свое черное дело, и мой вес стал 76кг. Нашла это сайт совсем недавно, перечитала много информации и сейчас считаю калории. Надеюсь что при помощи дневника, буду строже себя контролировать, ну и буду рада общению и советам

Добавлено спустя 6 минут 19 секунд:
Сегодня: рост 158
Вес 75100
Лимит калорий 1319
ИМТ 30
Б:66 Ж: 44 У: 165

Сегодня пятница!!!! Самое сложное для меня пережить выходные, но тут я не выделяюсь оригинальностью Обычно в выходные мне сложно устоять от соблазнов, или гости, баня или с мужем любим под фильм немного расслабится. Вот так и гоняю вес, 5 дней скидываю, за выхи набираю и опять по новой. Нужно срочно менять тенденцию На завтра наметили женский день банный , с сестрой и дочькой, будем делать маски, отдыхать , общатся с чаем Вот думаю что такого придумать к чаю чтоб не швыркать пустым и не переборщить с калориями Пару идей есть, главное их воплотить и не передумать........

привет! Пусть все получится!
К бане и травяному чаю люблю фрукты. Можно и варенье, мед, орешки, сухофрукты. Вкусно, полезно и без последствий для фигуры

Привет! Спасибо за внимание Я как то мед, варенье вообще не часто употребляю, а сейчас совсем не ем, хотя очень люблю сладкое, а вот сухофрукты да, хорошая идея
Сегодня -300!!!! Настраиваюсь отлично провести выходные и главное с пользой для тела

Ну вот сегодня +100гр, к вчерашнему отвесу, вес 74900
Хотя вчера был прям день здоровья !!!!! И погулять получилось с собаками в лесу и баня удалась и совершенно не хотелось ничего лишнего и я прям горжусь что руки не тянулись к сладостям, пила травяной чай и были сухофрукты , очень понравилось , даже не думала что их вкусно именно с чаем калории не считала, но норму явно не выполнила, да и жидкость в бане по 8орошему вроде должна была уйти, но видимо чай задержался ну и ладно, в любом случае денек прошел отлично!!!!

вот это, путь в никуда
приветик

Мало? Считала на нескольких сайтах, максимум 1400кал, но это вся еда кроме фруктов, люблю яблоки и апельсины в день обязательно съедаю по 1 шт, их не считаю

Nat@
очень мало

не, Наташ, нельзя быть чуть чуть беременной или почти девочкой, ты или все считаешь, или не считаешь

хорошо сказала, буду считать, спасибо. А ты где высчитывала норму, или как ее определить?я тут начиталась про минимум 1200, ну и решила что у меня все норм высчитано

это у нас препод в универе говорил, если ему на экзамене пургу несли

ты чет не то читала
короче, советуют недельку поесть обычно, как всегда, но все считать, а потом от полученной цифры отнять 300-400 кал