Как знакомо, у меня еще и механическое заедание, когда ешь не ощущая вкуса... и всё под ряд.
Это к психологу или к психотерапевту, а пока не решилось, жевать низкокалорийное: морскую капусту, огурчики, грибы, капусту или морковку, если ничего ниже по калориям нет. Ну, или по возможности пить чай с подсластителем, какао без сахара, кефир.

Prema
Какой подсластитель используешь?
Как относишься к меду?
Вот с двумя диетологами работала, кардинально разный подход, первая категорически отрицала мед, вторая за мед чайную ложку в чай вместо сахара...
Первая строго к углеводами, ужин только белок с зеленью или огурцом, вторая на ужин даёт гречку...

Использую миксы ПребиоСвит( сукралоза, инулин, (лактулоза)эритрит), походный вариант -сукралоза в таблетках
Мед - тот же сахар, разница в минимальном, но наличии полезностей.
У меня преддиабет, пью метформин. От Сахаров лучше отказаться и моложе будешь и здоровее

Углеводы в небольшом количестве, по новым исследованиям, якобы полезны на ночь, снижают типа суточную калорийность на следующие сутки.

Худела с диетологом, принцип дробного питания с уклоном в белок и клетчатку. Можно было иногда в маленьком количестве горький шокалад, до 3 зефирок в день, мармелад.
Эндокринолог был против, да же одной конфетки, ложки меда... с утра . Фрукты несладкие, до 16.00

Стройнеющая Пышечка
Привееет! Я в гости. Хочу посоветовать в первую очередь попасть к эндокринологу и сдать анализы на гормоны щитовидной железы, кортизол и инсулин с нагрузкой. По форме ожирения ооочень похоже на инсулинорезистентность, такой типичный живот и бока. Ни в коем случае не пугаю, но пока не разберетесь с гормонами в огранизме все психологи и остальные психи -это фигня и выброс денег. Сама через это прошла и, слава богу, вовремя меня поймали и не наела диабет себе.

Привет, заходи на огонек)
Ты думаешь? Какие страшные слова) но теперь не знаю когда получиться сдать анализы, но я ведь толстею не от воды, а я просто ела много вредной еды в ночное время... происхождение жира не из неоткуда... или гормоны влияют именно на аппетит?

Даже если гормоны, все равно не из воздуха
А я это самым первым делом сделала, оказался преддиабет.

Prema
Вот и я немного в растерянности, потому что то, что категорически запрещалось одним, там даже фрукты кроме сливы, яблок бабушка гранни, киви ничего нельзя было, и те только в первый перекус, шоколад только 100%, сейчас разрешается другим...
Не знаешь где правда, да и исследования постоянно меняются, они может и сами не знают...
Новая даёт добро на зефир, мармелад, тёмный шоколад и даже мороженое) а фрукты уменьшать норму только для винограда и банана.
Первая нет сухофруктами, вторая да...

Видимо только методом проб и ошибок возможно вывести идеальную для себя формулу...
Но вот что однозначно, я против строгих ограничений, иначе это очередной путь к срыву...

Не удивлюсь, так как у папы сахарный диабет, старшая сестра во время беременности поймала преддиабет, расположенность однозначно есть...

Кортизол -гормон стресса, если он высок, а я подозреваю, что он высок, судя по описанию жизненной ситуации в начале дневника, и пока он высок похудельные манипуляции имееют ооочень низкую эффективность. Ну а второй гормон это инсулин. Это царь и бог в нашем огранизме. Если он высок, то похудение невозможно в принципе, хоть разбейся, пока не понизишь его уровень. И на ночные зажоры толкает инсулин, и на вредности толкает инсулин...очень коварный гормон и тянет за собой бардак во всем организме...в инете много информации, рекомендую поизучать этот вопрос...я очень на многие вещи пересмотрела свои взгляды..

поговори с мужем, пусть поддержит тебя, на крайняк ест не при тебе!