И так прошла неделя. Посмотрим результаты:

Отвесик есть и он радует. Правда не видно, что изначально вес 125 кг.
Но цифра 120,5 за недельку порадовала)

Седьмой день: вес 120,6
Этот стул никак не хочет наладиться
Тут вот многие говорят можно ножки протянуть на такой диете, а мой организм даже на такие низкие калории не хочет реагировать

Восьмой день: вес 120,4....
Радости мало - стул так и не появился....
Уже то, что предлагают все не съедаю. Не хочется
После этих 30 дней точно яйца и филе есть доооолго не буду)))

сенадоксин
9-ый день: 120,3

упражнения от запоров:
Упражнение первое. Лежа в постели, после утреннего пробуждения, "дышим животиком": надуваем живот на вдохе, на выдохе резко его сдуваем. Если проделывать это прекрасное упражнение каждое утро, то не только начнет запускаться перистальтика, как часы, но и стенка брюшного пресса укрепится, а это тоже повлечет огромное количество положительных результатов.
Второе упражнение: ПО ЧАСОВОЙ СТРЕЛКЕ(!), положив одну ладонь на другую, круговыми движениями мягко массируем животик, опять же, заставляя включиться в работу перистальтику кишечника. Прекрасное упражнение. Направлено на улучшение кровообращения органов малого таза, кроме того, воздействуя механически на жировую клетчатку живота, мы её разбиваем, делая животик плоским.
Третье упражнение. По очереди очень плавно подтягиваем к животику ноги, согнутые в коленях. Достаточно десять упражнений каждое утро, чтобы укрепить мышцы брюшного пресса, восстановить работу кишечника, улучшить кровообращение органов малого таза.

onisi
То есть логики вы не видите, да?
Вам нужно обменку раскручивать!
А вы калории урезаете. Если при вашем весе у вас нет снижения веса, то ваша обменка в полном коматозе.

Что из физической нагрузки?

От запоров на вашу массу тела - 3.5-4 литра жидкости каждый день (вся жидкость - вода, чай, кофе, супы)
Плюс 20-30 гр. клетчатки из отрубей (типа ЛИТО) ежедневно с кофе или чаем, или каким-то другим напитком.

Как начать разгонять обменку - физические нагрузки. Преимущественно - силовые тренировки с хорошим отягощением. Или с весом собственного тела.
К своему калоражу ежедневному - +25-50 Ккал каждый день.
Если едите 1000 Ккал в день, то теперь каждый день первую неделю - 1050 Ккал.
Со второй недели - 1100 Ккал.

Вам диетолог предложил такую диету потому, что он диетолог дивной старой закалки :)
Старая закалка - это когда врач говорит что-то типа: "Ого, да у вас морбидное ожирение! Все, с этого дня не более 700-800 Ккал".
Да, с морбидным ожирением, которое угрожает жизни худельщика, сбрасывают так.

А у вас оно не то, чтобы морбидное при ваших параметрах.
Надо учиться разгонять обмен веществ. Скорее всего, на таком питании, у вас очень мало мышечной массы, и процент жира больше, чем скажет любой врач.
В идеале - сделать биоимпенданс тела, чтобы посмотреть, что да как.