Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Пошла на проект по похудению, буду делится результатами!
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=22943		 Страница 1 из 1
Автор:  Алекса_Волк [ 18 ноя 2019, 12:27 ]
Заголовок сообщения:  Пошла на проект по похудению, буду делится результатами!
Добрый день!
Меня зовут Саша, мне 27 лет. Вес на данный момент 69.6. Главной причиной того что я не могу похудеть это не самое правильное питание, но считать КБЖУ для меня всегда было слишком скучно, поэтому я пошла на проект для похудания. Суть проекта: в течении 5 недель (это короткий сезон, обычный вроде 8 недель длится) ты ходишь на групповые занятия (3 или 2 раза в неделю на выбор) и отчитываешься ежедневно с фотоотчетом своему наставнику о своем питании за день. В целом ради второго я в общем то и пошла.
Начался проект ровно неделю назад. В первый день на сфотографировали в купальниках (фото без разрешения участницы никуда не выкладывается, делается фото всех участниц в первый день сезона и в последний, чтобы участница могла увидеть результаты), взвесили (их весы показал вес меньше чем мои, иногда я думала о том, что мои весы прибавляют чутка, но, если буду участвовать в конкурсах буду писать вес по своим весам, для удобства), и сделали замеры.
Тут для меня есть минус, фоткают прямо в раздевалке, раздевалка маленькая и это крайне неудобно, хотя в первый и последний день можно и потерпеть.
После замеров началась силовая тренировка, тренировка идет ровно час. Ходить после нее было тяжко 3 дня)
Первые несколько дней за питанием не следят, говорят просто исключить мучное, сладкое и жаренное.
В раздевалке разговорились с группой, в основном в группе женщины за 35. Тех кому надо скинуть пару кг в группе не много. У нас в группе так совпало что большинство участниц ходит уже не первый сезон.
Автор:  Алекса_Волк [ 18 ноя 2019, 13:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Пошла на проект по похудению, буду делится результатами!
В течении недели у нас еще было 2 кардио тренировки (но мне они больше показались силовыми :-) ).
Нам скинули примерное меню и написали необходимые КБЖУ, а именно:
Калории - 1200-1500, меньше 1200 есть категорически запретили, так же об этом постоянно напоминают
Белки - 90-130
Жиры - не менее 40
Углеводы - не менее 100
По питанию мы отчитываемся в боте а вечером скидываем отчет наставнику, она его просматривает и дает свои комментарии.
Так же была лекция по питанию, рассказывали какой прием пищи что должен содержать, во сколько есть и запрещенные продукты (запрет на варенную свеклу и морковку ввел аудиторию в шок). По вопросам аудитории поняла что у меня не такие уж и серьезные проблемы с едой, тк никакого особого стресса я не испытываю при таком режиме питания :-): .
После первой недели несколько человек отказалось участвовать, часто я слышу о том что не нравится отправлять фото еды. Меня это не напрягает, и даже считать я начала в этот раз без проблем.
Оказалось что я жестко всегда не добирала белки, даже 70 гр мне набрать очень тяжело.
Автор:  tiagnitania73 [ 18 ноя 2019, 13:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Пошла на проект по похудению, буду делится результатами!
Алекса_Волк писал(а):
Калории - 1200-1500
:pri_vet:-:
прости, что вмешиваюсь, но после этого, я бы сразу от туда ушла
Автор:  Алекса_Волк [ 18 ноя 2019, 13:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Пошла на проект по похудению, буду делится результатами!
Ничего) Это количество калорий используется на время проекта в целях похудания. Хотя мне даже 1200 за день на правильном питании тяжело съесть, если бы шашлыком из свинины или пиццей то запросто) Сегодня на завтрак еле еле впихала в себя 340 калорий, пришлось стоя доедать)


tiagnitania73 писал(а):
Алекса_Волк писал(а):
Калории - 1200-1500
:pri_vet:-:
прости, что вмешиваюсь, но после этого, я бы сразу от туда ушла
Автор:  tiagnitania73 [ 18 ноя 2019, 13:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Пошла на проект по похудению, буду делится результатами!
Алекса_Волк писал(а):
на правильном питании

а ПП, у нас курогрудь с броколли и по праздникам гречка :-) :-)
а на нa каких калориях вы спортом планируете заниматься :du_ma_et:
бред, это все, путь в никуда, сама сказала, многие не первый раз в проекте, о чем это говорит? :nez-nayu:
Автор:  Алекса_Волк [ 18 ноя 2019, 14:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Пошла на проект по похудению, буду делится результатами!
Многие приходят с большим весом и скинуть его за 2 месяца нереально вот и идет на несколько проектов подряд)
Пока вроде энергии хватает на спорт, и самочувствие хорошее, дальше проверю что будет)

tiagnitania73 писал(а):
Алекса_Волк писал(а):
на правильном питании

а ПП, у нас курогрудь с броколли и по праздникам гречка :-) :-)
а на нa каких калориях вы спортом планируете заниматься :du_ma_et:
бред, это все, путь в никуда, сама сказала, многие не первый раз в проекте, о чем это говорит? :nez-nayu:
Автор:  tiagnitania73 [ 18 ноя 2019, 14:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Пошла на проект по похудению, буду делится результатами!
Алекса_Волк
Саш, не знаю, дело, конечно твое, но мало калорий для начала, плюс еще спорт :nez-nayu:
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/