Всем доброго времени суток. У меня большой, и огромный стресс.
Если про вес мне все понятно (много еды, мало ходьбы), то со стрессом - пока не очень.
Стрессовых факторов у меня нет (я не знаю, быть домохозяйкой при отсутствии детей - это стрессовый фактор?).
Но я трепыхаюсь.

Медитирую перед сном. Удаляю из своей жизни то, что заставляет думать о плохом.

Тренируюсь. Например, я наконец-то призналась, что мне нравится балетные тренировки, растяжка.
"Признание" такое далось мне очень тяжело. Я много времени отдала силовым тренировкам и даже научилась любить кардио. Но для меня всегда было важно сжечь больше тренировке.
На тренировках удовольствие я получала, но истинного кайфа - наверное, нет. Сейчас - с балетом, с растяжкой, с пилатесом - телу стало легче, оно начало лучше отзываться на нагрузку.
И самое удивительное, что результаты "по телу" от таких тренировок стали лучше, чем от силовых и кардио.

Я кайфую от того, что могу спокойно дотянуться пальцами рук до пола, когда стою в позиции "ноги вместе".
Мне вообще нравится, что я стала более гибкая и пластичная. Хотя уже с 14 лет не могла встать на мостик, а про шпагаты вообще молчу.
Физкультура с детства была не про меня. От слова "вообще" и "ненавижу".

Теперь у нас в квартире поселились Leg Stretcher, Feet Stretcher, резинки для растяжки стоп, фоам роллер, мячики для работы со стопой и грушевидной мышцей, пилатес-мяч (и даже пилатес-кольцо).
Балетки, "балетные" кофточки, полупальцы для балета и тому подобное :)

Еще начала практиковать калланетику. Хочу добавить в свое фитнес-меню тренировки от Трейси Андерсон.
Практикую занятия для улучшения функций тазового дна и мышц пресса.

Как-то так.

Буду очень рада тем, кто может поделиться опытом медитации, балетных занятий, занятий пилатесом, калланетикой, Трейси Андерсон.
Да и вообще всем рада :)

для меня да, был бы стресс

Потому что дома?

да, целый день, дома крыша едет
я и с детьми то дурела, если честно

Я немножко работай занимаюсь. Но где-то по 2-4 часа в день.
Остальное время - либо тренировки, либо страдаю фигней.
Вместо фигней, думаю, надо ходьбу вставить, что ли.

вот и я об этом
но опять таки, все люди разные

Привет!
Я тоже сильно люблю балет, а еще художественную гимнастику и танцы. Но балет вне конкуренции. Утонченность, грация, осанка, пластика. Балерины мне кажутся неземными созданиями. Я сейчас хожу с Лесли 4 мили (кардио плюс хорошо разогревает все мышцы), а после занимаюсь по книге "Азбука хореографии" Татьяны Барышниковой. Упражнения для развития тела+партерный экзерсис. Обязательно буду к Вам заходить. А что вы делаете с пилатес-мячом? Я приобрела, но в интернете нашла только аэробику с фитболом (не понравилось), упражнения на пресс и лечебную гимнастику. Так и стоит он у меня в углу, скучая по работе. Только после занятий спину на нем растягиваю-расслабляю и все

Göttin
Привет-привет!
Я тоже все это безумно-безумно обожаю! Я даже купила курс по художественной гимнастике для детей. Просто, чтобы посмотреть, как тренер работает над увеличением гибкости, ловкости.
Они ведь, по началу, во многом схожи с балетом. Так же у станка работают. Просто прыжков больше. Больше акробатических элементов.

Удивилась, когда кто-то сказал, что карьера гимнастки заканчивается в 20-25 лет. Неужели, это правда?!
Интересно, конечно, и продлят ли пенсию балетным до 46 лет?

О да! Понимаю-понимаю! Я сейчас для себя выбрала курс для занятий "Спина балерины". А до этого занималась с Софией Павловской по занятиям с Живи-ТВ "Бодибалет".
Еще взяла "Бодибалет" с Тонус-ТВ. И нашла 3 занятия от Илзе Лиепы. В них она сочетает балетные движения с пилатесом. Но после "Спины балерины" я поняла, что делала вообще все неправильно, и пока из балетных оставила только ее и "Ножки мирового стандарта". Отрабатываю осанку, движения, чтобы потом даже элементарные плие и баттманы делать правильно :)

С пилатес-мячом у меня тренировки по курсу про тазовое дно. А еще он используется в "Ножках мирового стандарта" для усиления нагрузки и проработки внутренней поверхности бедра.

Ножки мирового стандарта в формате видео, если кому-то нужно:
https://www.youtube.com/playlist?list=P ... YhluMrDA0x