Дневник

madam Klico

Жена печника писал(а):

[
У меня такие параметры при 82-85 кг. Нормальная пропорция, талия есть, попа есть)))
А ты на сколько рассчитывала?

Да, я заметила кстати и как то удивлена, во мне получается по килограммам меньше , а по объему также...делаю вывод, что жира во мне больше...так как он легче мышц...
А может у тебя грудь больше
У меня объем 100 см, здравствуйте я груша :-)

Добавлено спустя 48 секунд:
Думала , что у меня талия где то 75, а попа 106-107....

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:

Swobodna писал(а):

madam Klico писал(а):

Блин кушать хочется)))

Посмотрите этот ролик: https://www.youtube.com/watch?v=2CNiSYFypbk Там про интервальное голодание, но в принципе, подойдет для любого, кто ограничивает себя в питании. Я, например, пью кофе, добавляя в него 5-7 г (1 ч.л.) жирных 33% сливок. До "завтрака" (15:00-16:00) выпиваю чашки 4..., можно проглотить кусочек сливочного масла, а еще лучше, ложку кокосового. Просто надо не забыть внести эти продукты в калькулятор, при подсчете дневных калорий.

Спасибки, гляну )

madam Klico

73.8 ( + 300) отвеса не получилось...теперь я не сильно расстраиваюсь так как понимаю , что ела много углеводов плюс орехи ...стала вести дневник, где все что съела взвешиваю и записываю получаю калорийность и количество бжу
Апельсин, оливки, цукаты и миндаль....вкусно но низя....
Сегодня буду кушать белок))) хотя остался мешочек с орехами и цукатами :-)

Буду тренировать силу воли :men:

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:
По воскресеньям тренировка силы воли...просто невыносимая .... когда все дома и лопают что то вкусное

madam Klico

Программка рассчитала мне 1700 ккал на мой рост и вес
Для меня это очень много...худеть однозначно при таком колараже не получится...
127 белков , 55 жиров, 169 углеводов...

madam Klico

Каюсь мой дневничек....вчера был какой то катострофический срыв...пачка кукурузных палочек 250 г, мороженое 250 и кусочек пирога грамм 100..
Итог +500
Вес 74.3 неделя насмарку....
Ела и ничего не боялась, просто все желания и цели похудеть улетучились, просто было вкусно

Swobodna

madam Klico писал(а):

просто было вкусно

А я вчера работала. До жути захотелось шоколада.... Сбегала в ларек, купила фисташек и без всякого зазрения совести слопала аж 10 штук!!! Предварительно, конечно же, проверила, чтобы не выпасть из колоража)))

madam Klico

Swobodna писал(а):

madam Klico писал(а):

просто было вкусно

А я вчера работала. До жути захотелось шоколада.... Сбегала в ларек, купила фисташек и без всякого зазрения совести слопала аж 10 штук!!! Предварительно, конечно же, проверила, чтобы не выпасть из колоража)))

Ну 10 штук это немного))) тем более в орехах мало углеводов)) шоколад вреднее
Ты молодец , что проверила, я натура увлекающаяся :-)

могу вовремя и не тормознуть

Добавлено спустя 7 минут 11 секунд:
Сегодня вес не изменился 74.3, вчера была на куриной грудки, яйцах и твороге, сегодня планирую также ещё добавлю кальмаров или рыбы
После трени руки болят до сих пор...вообще нельзя срываться, потом чувствуешь себя развалиной....как то не в удовольствие пошли эти палки кукурузные, удовольствие было только когда ими хрустела...теперь чувство вины и недовольство собой

madam Klico

встретила знакомую она меня месяц не видела, спросила ты похудела что ль?)))
прям приятно было :smu:sche_nie:

чувствовала я, что живот все таки стал поменьше))

Swobodna

madam Klico писал(а):

встретила знакомую она меня месяц не видела, спросила ты похудела что ль?)))

Здорово! Наверное, это самая лучшая мотивация!

madam Klico

Swobodna писал(а):

madam Klico писал(а):

встретила знакомую она меня месяц не видела, спросила ты похудела что ль?)))

Здорово! Наверное, это самая лучшая мотивация!

ага)) настроение сразу улучшилось)) есть перехотелось и вообще)))

madam Klico

вот задумалась :du_ma_et:

о таком питании что бы уменьшить целлюлит, мне показалось, что кожа на пятой точке стала более целлюлитестее....

Добавлено спустя 22 секунды:
вообще это возможно

Правила форума

Дневник

Кто сейчас на конференции