Начнем, пожалуй)

Я пришла сюда худеть, вот) Да, конечно, а то зачем бы я сюда приходила?
Много мне не надо: треть веса сброшу и пойду себе наедать бока обратно (зачеркнуто)

Проблема на сей момент следующая:
у меня нет времени на нормальный вменяемый спорт. Наверно, можно заниматься йогой на коврике, но для меня йога - слово ругательное.
Я работаю с 9-10 утра по 12 часов (выходит я часов в 11-12 заканчиваю, т.к. вечером часа 2-3 уделяю себе-ребенку-хоме-коту-дому), надо расплатиться за квартиру. Так что я работаю, зарабатываю, но денег у меня в обрез. Работаю дома. Хожу - ну, в магазин. Физическая активность: на дачу отвожу по выходным маму и тетю и что-то им там помогаю. Учитывая, что я за рулем и это две разные дачи, понятно, сколько там от меня физической активности) ноль целых хрен десятых, где-то так. Какую-то элементарную гимнастику на 15 минут делаю, это да. Кроме выходных) В выходные итак беготни хватает.
У меня времени по сути ни на что нет в будни.

Есть люблю. Прям люблю-люблю. Особенно ночью, особенно учитывая, что ложусь после полуночи.

Завтра у меня разгрузочный день, а дальше смотреть будем.

Привет!худеют от ограничения калорий,а не от спорта,так что у тебя всё получится
Ночью есть можно,но в пределах суточной калорийности.
По мне,разгрузочный день не имеет смысла.Сольется вода,потом опять нальется.Смысл мучить себя голодом?

валюшко

наверно, вы правы) Но у меня сегодня вечером пицца. И разгрузка - не голод. Впишусь калорий в 800 с кефиром. Я прикинула, это полпорции каши с утра, рис с котлетой в обед и цветная капуста на ужин (просто вареная, но я ее очень люблю). Плюс поллитра кефира. Некоторые так всю жизнь питаются...

Кто-то может и живет так, на 800-1000 кк, всю жизнь,но они весят в два раза меньше,чем Вы и работоспособность их минимальная,так же как лишний вес мешает двигаться,так и недостаток еды заставляет нас экономить энергию.
Приветик хозяйке!
Удачи!
Ищите свою счастливую дорогу к похудению.

Некоторые всю жизнь в гармошку играют.Попитаются на 800-1000-1200 калорий,скинут килограмм 5-7,потом зажор с голодухи и,опа!уже наели больше,чем скинули

edvard911

да, но на 2300-2500 я буду весить столько, сколько сейчас. Должна быть некая золотая середина? Я в конце концов говорю о разгрузочном дне...

Добавлено спустя 34 секунды:
edvard911
валюшко

всем привет, всем вэлкам

Что бы найти золотую середину надо знать на какой калорийности Вы набираете,на какой калорийности вес стоит, и от этой равновесной калорийности нужно отнять 400 кк, максимум 500 кк,но не больше.А то голод будет накапливаться и будет зажор на неопределенное время.Мы все это проходили. Спецом разгрузки не нужно устраивать.Старайтесь питаться равномерно,для меньшего стрессирования организма.

edvard911

значит, надо есть где-то на 1600
Потому что 2300-2500 я ела последние 3 месяца и набрала 5 кг за это время
(специально неделю записывала, сколько чего съедала и питалась как обычно - ну, плюс-минус, при сложных блюдах вообще вопрос как считать)

Следовательно мне это - очень и очень много.
До этого ела примерно так же, может чуть меньше (ну, на один чай с вкусняшками в день меньше), зато ездила с работы-на работу и по делам.
И я вряд ли сильно ошибаюсь в средних ккал и весе порций, потому что отрезать 30 гр сыра или положить на тарелку 120 гр вареного риса могу без весов...

И да, меньше 1800 кк опускать не рекомендуется.Мне кажется,что с 2000-2100 кк можете смело начинать.Лучше добавить прогулку или движуху хоть что-то на 200-300 кк.