и мне вода не лезет, выпилось всего 2 стакана... а организм то он ведь от нехватки воды ее запасает... и плюсует отеками

план на завтра
будем переходить из зажора в запой

вес 109,6
прошла вчера 19600 сама в шоке

7-30 яичница 2 шт пита 1 шт огурец 1 шт творог 100 гр
10-00 яблоко
13-30 индейка150 овощи жар 200 масло 2 сил отруби горстка вода 1 стакан
16-00 творог 200
вода

Юляш, куда опять пропала?
Как прошла эта неделя?

Юльчик, по ходу, в этом году мы опять на платьях сэкономили.

отчитываюсь - была я загуле с 28 декабря до 15 января ... отъелась отпилась отгулядась аж до 114,7
встала навесы 15 января пофыркала и пошла «Нежрать» .
за 2 недели слилась до 111
итого 1 февраля 111 кг
потом дочь заболела сильно
неделю дома не отходя от кровати
неделю в инфекционке детской
итого на свой ДР я получила подарок 109 кг
а на следующий день я познакомилась с ротовирусом - первый раз за 43 года!
вес за неделю спустился до 106 и поднялся обратно

итого имеем сегодня 108,100
получилось за февраль всего минус 3 кг ....

сегодня оформила карту спортзал надеюсь что март и апрель будут продуктивными в плане похудания !

Юльчик, молодец! Рада что ты снова на форуме - поддержка и критика тебе в помощь!

итак что имеем
сегодня утром вес 108 ровно думала что после вчерашней пешей прогулкки зальет ... 13 000 за 2 часа не, прокатило ...

завтрак 7-30
яичница 2 яйца, сулугуни 30 гр , сало 10 гр , творог 100 гр, хлеб белый подсушенный 20 гр , и конфетка 10 гр - итого 600 ккал
обед 13-30
куриные бедра отварные 150 , помидоры 150 , бульон 200 , сушки 3 шт -377ккал
15-30 полдник
яблоко 200 72ккал

ужин???

была сегодня на тренировке в зале - первый раз вообще тренажеры видела - это целая индустрия - мне кажется я похудею от любопытства ))))

вроде за 1 час мы сделали чуток , а домой бежала и прямо поняла что мне хватило :)))) прямо очень хватило :)))

Юль, ты теперь не только красавица, но и спортсменка!

отчитываюсь 107,9 минус 100 грамм!

завтрак 7-30
яйцо, агуша, каша 125 гр овсяная, хлеб белый 20 гр, сулугуни 20 гр и сало 5 гр, сверху кофе и красная шапочка - примерно 500 ккал - ничего я себе так позавтракала ...
потом бегала полдня на ветру да в легкой куртке то в маникюр забежала погрелась, то в магазин, то в канцтовары , потом окончательно продрогшая поплелась без сил в детсад ... короткими перебежками а 8000 шагов накрутило....
обед 13-00
рис100 кабачок110 вместе обжарила , минтай 120 жареный , хлеб 20 , сало 5 гр и красная шапочка ... еще плюс 600 ккал ...
перекус яблоко
ужин индогрудь отварная 100 гр...