Лис ругаю!
Хорош жрать ! тапком тебя!
и меня млять тоже.

вчера вес 112,2 отлив в кило , поехала на испанский а там лифты менять начали ... пятый этаж , туды то я взлетела ... а вот обратно колено не пускает . вся изматюкавшись спустилась, поняла что опаздываю за дочерью понеслась в сад, успела пришла домой отец звонит - везёт мне диск с испанским будет через 20 минут... а у меня ...
короче уборка была в ритме вальса ,
перепсиховала вся, все мослы трусятся , язык не ворочается ...
залегла с малой спать. проспала аж 3 часа ... видать стрессануло меня
ну я ещё вечерком поубиралась ещё и опять спать. в общей сложности я вчера 12 часов проспала ... организм очкхался и ещё слил воды

сегодня 111,2
но по виду мне ещё сливать и сливать ...
утром отвела малую в сад , почти дошла до дома - звонят дочь упала капризничает ( вообще не ее стиль) ... пришлось идти обратно дошла а она уже сидит играет ;)
ну епт... итого я сходила в сад аж на 5600 шагов :)))

про питание не пишу - грех такое писать - но я стараюсь ... конфет и сала нету в рационе но. о курага то балык то вчера утащила пару ложек макароны болоньезе ... мужа объела .

девы я пишу , понимаю что если перестану писать уйду нафиг в большой зажор .
так что терпите меня малость , сейчас соберусь в кулак и влезу в шубу!

ЮлкаЯ
Видимо, у тебя тоже курага и болоньезе лезут в рот без твоего участия и контроля )

Вот именно! косяк в том что перестала все забивать в FS... у нас у толстяков ведь как не взвешено значит не содержит калорий...

ЮлкаЯ
Юля, помнишь, для нас существует только пожизненный контроль? :)
А еще пожизненное, ежедневное, ежесекундное напоминание о том, что кладя в рот очередной кусочек еды, мы полностью должны нести ответственность за последствия за то, что делает этот кусочек с нашим телом

У меня постоянно такой груз в голове - даже если косяк, то он подвержен глубокому анализу - помимо морального угнетения от нарушения, ещё и пересчет, - ненужных кКал, компенсационной нагрузки, ожидаемого привеса и т. д.
Ощущения так себе.
Если отказаться, примерно тоже самое. Характеристики другие, угнетения те же самые.
Вывод : похудеть, перетерпеть эти угнетения, добавив ощущения ценности победы и огорчение от возможности ее утраты в случае пищевого разврата в дальнейшем.

Lyelka
Давай сделаем проще.
Вот представь, что никаких попыток похудеть, никаких зажоров, угрызений совести, приступов вины - вот этого всего до того момента, как ты сейчас прочтешь мои слова, НЕ БЫЛО.
Не было.
Просто чистый лист.
Да, сейчас есть лишний вес.
Ну а у кого нет, если каждый 4-ый в России страдает от ожирения, а каждый второй практически всегда с лишним весом - только видимым или невидимым (skinny fat).

Представь, что весь этот груз прошлых ошибок, он свалился сейчас с твоих плеч.
Ты не можешь продолжать себя за него грызть.
Подумай о том, что ты как будто бы сейчас проснулась от дурного сна. С утра встала на весы, обнаружила, что весишь столько-то и столько-то.
И подумала: "Окей. Вот моя стартовая точка. Ну и чего? Я вот сейчас только начинаю худеть".

Спроси себя, последи за своими ощущениями: "Что я хочу сейчас?".
Именно сейчас.
Именно ты, а ни кто-то другой.
Может быть, ты захочешь целую коробку конфет?

Окей. Пойди и купи себе коробку конфет.
Выбери самые кайфовые, самые лучшие, самые вкусные.
Приди домой, сделай чай или кофе.
Выбери те конфетки, которые тебе понравятся больше всего, которые вызовут внешне больший аппетит.
Возьми ножичек. Разрежь каждую конфетку на 2-3 части. И смакуй во рту каждый кусочек, прокатывая его по боковым поверхностям языка и обязательно кончику языка.
Обязательно сосредоточься на том, как ты смакуешь каждую половинку конфеты. Чувствуй вкус и оттенки шоколада, малейшие оттенки аромата.

После двух половинок конфет, съев их так же медленно, рассоса, как карамельки и почти что не запивая чаем или кофе, чтобы не проглотить, спроси себя:
"Что я хочу сейчас?"
"Что я ощущаю сейчас в теле?"
"Какие эмоции я испытываю?".
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Но помни: уже сейчас, просто прочитав это, ты больше не имеешь права нести груз за прошлое.
Прошлое осталось в прошлом. Груз ответственности за отвесы и привесы, за съеденное и не съеденное, за не тот кусочек, за обжорство за праздничным столом - все это осталось в прошлом.

Освободи себя от всего этого. И станет легче жить, худеть, без чувства вины есть то, что ты любишь :)

Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд:
Мне таким подходом приходится бороться с эмоциональными зажорами, желанием делать лучше, чем другие.
И, конечно же, худеть быстрее.
Потому, что если ты подходишь к похудению с мыслью: "Блин, сколько уже попыток-то провалилось?!", то это уводит в зажор.
А если ты отпускаешь себе грехи за прошлое, которое осталось в прошлом, ты можешь двигаться вперед.
Потому что стартовая точка - вот прямо здесь и сейчас. Не было прошлых попыток, ты только что вышла на старт.
Поэтому худей спокойно по 2-3 кг. в месяц потому как груз ответственности за прошлые попытки и страдания по их поводу - ты больше не несешь.
Значит, сейчас ты можешь нести в себе только свои желания, свои хотелки и мечталки :)

вот это метод!
да я пока смогу выбрать в магазине самую вкусную коробку конфет я ж похудею на полкило от переживаний

вообще метод именно на шоколаде для меня действенный когда сестрица моя (47 кг ) привозит очередную коробку , я теперь их откусываю только , и мужу подкладываю в тарелку ...

на самом деле ничего в шоколаде не понимаю ... всегда полагаюсь на сестру - на все застолья сладкое с неё ;) даже если это мой ДР ;)

но кроме шоколада ... существует ещё икра , сёмужке солёная, хачапури, лагман, вот я сейчас гороховый варю... думаю куда бы мне за хорошей копчёностью смотаться..,

кстати наверное я единственный в мире профессиональный толстяк который ни разу в жизни не пробывал майонез ;))) и до 40 лет не пил пива... ;)

ЮлкаЯ
Подобный подход работ со всеми любимыми продуктами.
Это - просто подход к решению проблемы.

Работа с мозгами самая сложная.

Юль, хватит стимулировать! Вылезай!