А можно поподробнее про мастер-класс? Очень любопытно.

А поподробнее?

Может будет интересна ссылочка на инстаграмм "петербургские библиотеки"
https://www.instagram.com/spb_library/
Может, какие-то идеи возникнут.
Например выставка "Библиотеки мира", да и вообще, на мой взгляд, интересно.

Молодец, хорошая мотивация! А у меня так, родила первого, похудела на 60 кг, за 17 лет худела и толстела:-) Во вторую беременность поправилась на 40 и никак не могу взятся за сеья, навалилось как то..... вот и ем что не приколочено Вот попробую в который раз:-)

Привет. Вес с утра 113,6 кг. Плюс 100 гр. Привыкаем к весу. А если бы ужин доела - наверное все 200 гр. были бы))


Возможно прозвучало напыщенно, но на самом деле все примитивно). У меня с ними клуб "Мастеркая идей", но они не всегда остаются на занятия. Сейчас идет цикл занятий по "оберегам" (ну так в ковычках). Первым делали куклу-мотанку "Желанница" - ябыла в ней уверена, т.к. пару лет назад апробировала ее на разных категориях населения, в том числе и на студентах. С этими не пошло. Вот второе занятие - "Ловец снов". На самом деле упрощенный мастер-класс. Но как положено у индейцев - основа из лозы, потом мотали, плели паутину. Поучилось коряво, но стоит учесть - колледж наш - это бывшая фазанка (переименовали), контингент -в основной массе неблагополучные подростки, сироты, также 8 вид. Творчество у них - там где много мелкой работы - идет тяжеловато. Но они стараются.

Нужно поймать дзен. Я начинала худеть в этот раз одновременно с курсом гептрала, который мне гастроэнтеролог прописала, и он еще действует на мозг - я вот думаю может он помог мне так ровненько начать без срывов, пропал неконтролируемый аппетит.

Бомболейло
Я гептрала курс, раз в пол года принемаю, (на химии два года была), так доктор посоветовал мне его, он как для печени так и еще как антидепрессант идет(так врач сказал). Это мне не помогает.....буду пытаться бороться сама с собой:-)

Спасибо большое)
Да, когда людей творчество с детства не увлекало, втянуть их бывает сложно.
Но, с другой стороны, работать с трудными подростками невероятно интересно. И если добиваешься отдачи, она очень вдохновляет.
Желаю успеха в таком важном, на мой взгляд, деле.

Добрейшего утра. Вес с утра 113.2 кг (-500 гр.). Потихоньку уходим от 114) Вчера ужин был неправильный - мне очень хотелось отварную голову кеты. Не для слабонервных))) И я ее все таки съела. Посмотрела в инете ее калорийность - врут. Нет в ней 20 гр. белка на 100 гр. веса И жиров не 5 гр. Там один жир. Заела её своим "чудодейственным" грейпфрутом. По прежнему верю в силу внушения.
Вчера как-то резко все на работе заметили, что похудела. Засмущали, но приятно


Возможно не он влияет. Просто для меня очень странно испытывать чувство сытости, я всегда хотела есть

Это точно. Я вообще то не библиотекарь, а методист и массовой работой практически не занимаюсь - я себе специально добавила работы - сделала этот кружок, чтобы с ними работать. Они самые честные - если им не нравится - сразу скажут. Юлить не будут.

Спасибо

Бомболейло
Маша , д оброе даже не знаю , что там у вас сейчас на дальнем востоке .
Читаю вас всегда как разумного человека , очень нравится слог и явная образованность .
Но вот эти загоны по питанию мне никогда не понять .
Цитаты с телефона трудно вставлять поэтому скопировала :
Не для слабонервных))) И я ее все таки съела. Посмотрела в инете ее калорийность - врут. Нет в ней 20 гр. белка на 100 гр. веса И жиров не 5 гр. Там один жир.
Рыба - это прекраснейший , на диетический продукте , тем более кета , тем более на дальнем востоке , наверное она у вас прекрасна .
Да в ней 20 но белка и 5 гр жира , кета рыба совсем нежирная , да и жир рыб уникальные , он содержит необходимые жирные кислоты ,которые есть только в рыбе и столь необзодимые для работы нашего организма , чем жирнее рыба , тем лучше , столь дефицитный для нас для всех витамин Д , йод , селен .
По своему химическому составу просто прекрасный продукт .
Я пишу с хорошими намерениями и абсолютно без поучительных нот . Чтобы не было недопониманий
Ну и пример из жизни две молодые женщины схожего возраста и веса , одна питается на 2000 и 3 тренировки в неделю - удержание текущего веса , другая 6 тренировок в неделю и как только увеличивает калорийность до 1600 - вес начинает расти . Это так на подумать на досуге

доброе утро! я тоже головы рыбьи люблю... кстати когда рыбу оптом разделываем то хвосты и головы отвариваем в большом бочке потом начинаем перебирать когда остынут. мясо от кости убираем и с голов мясо убираем. бульон процеживаем и по бутылкам литровым разливаем туда же мяса рыбьего и в морозилку. готовая уха получается, разморозил бутылку кинул риса и моркови и все, не надо заворачиваться рыбу варить... чистить потом...
а оставшуюся рыбу что не влезла по бутылкам пирог стряпаем... тоже вкусно и сытно.

Бомболейло
Рыбка - это очень хорошо. У меня в продаже только замороженная рыбная субстанция имеется, поэтому завидую.