Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

kiiara: Молодость все прощает)
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=22561		 Страница 10 из 14
Автор:  OlgaRi [ 22 авг 2019, 20:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: kiiara: Молодость все прощает)
Вы сами понимаете смысл этой статьи?

Ну нет, конечно, куда мне :-)

Есть вообще система детокс.....

Есть очень много всяких систем. Но лично я при помощи вот этого "бреда", и только при помощи него, похудела на 13 кг и продолжаю потихоньку. Без спорта. На фоне серьезных гормональных проблем. В моем возрасте.
Поэтому поделилась информацией, которая лично мне помогла реально похудеть.

Но это, разумеется, дело хозяйки дневничка - читать или не читать этот сайт.
Автор:  kiiara [ 22 авг 2019, 20:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: kiiara: Молодость все прощает)
Виват писал(а):
С дневником! :pri_vet:-:

Приветствую!)) Спасибо :-): :-):

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
OlgaRi писал(а):
Есть очень много всяких систем. Но лично я при помощи вот этого "бреда", и только при помощи него, похудела на 13 кг и продолжаю потихоньку. Без спорта. На фоне серьезных гормональных проблем. В моем возрасте.
Поэтому поделилась информацией, которая лично мне помогла реально похудеть.

Но это, разумеется, дело хозяйки дневничка - читать или не читать этот сайт.

Верю вам. :-):
Я за,что вы делитесь,я принимаю все точки зрения,спасибо большое!

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:
OlgaRi
Ой,а вы тоже из Латвии,я только сейчас заметила))) Как круто)
Автор:  kiiara [ 22 авг 2019, 21:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: kiiara: Молодость все прощает)
Как же приятно тратить свои же заработанные деньги на себя :ya_hoo_oo:
Купила сегодня еще нижнее белье,цепочку красивую,маску для сна,которая пропитанна маслом лаванды...кайф :hea_rt: :hea_rt:
Награда за мой отвес,так сказать,надо же себя баловать
Автор:  OlgaRi [ 22 авг 2019, 21:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: kiiara: Молодость все прощает)
Ой,а вы тоже из Латвии,я только сейчас заметила

И я :-)

Мы 30 лет в Риге прожили, год назад уехали в провинцию- в дом моих родителей. Дети мои - в Риге.

Моей младшей дочке 22 года. Она в 12 лет была толстовата, переживала. Не верила, что все лишнее уйдет в свое время. За год она похудела на 12 кг и сейчас все время держит себя в руках, хотя любит готовить и поесть- тоже :-) Но основные принципы она усвоила и умеет сбросит лишнее, если накопилось. Без драконовских методов, не допуская эффекта йо-йо : минус 10, плюс 15, минус 15, плюс 20,и так до центнера и дальше. Самое недопустимое- это низкокалорийные диеты, это путь в ожирение, которое уже никогда не вылечишь. Увы.

О, ты 31 марта родилась, я 29, Овны :bra_vo: :-) Мы все можем! Надо только захотеть!

У дочки такой же рост, как у тебя. Про весне знаю, но думаю, что 63-65 кг. Не худышка, нормально выглядит. Но все время "я худею" :-)
Автор:  kiiara [ 22 авг 2019, 22:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: kiiara: Молодость все прощает)
OlgaRi писал(а):
О, ты 31 марта родилась, я 29, Овны :bra_vo: :-) Мы все можем! Надо только захотеть!

Люблю Овнов :-)

Добавлено спустя 49 секунд:
Я в 65 толстовата,у меня кость довольно легкая. Мне комфортнее всего в 58-60,в таком весе я более-менее стройная

Добавлено спустя 5 минут 1 секунду:
OlgaRi писал(а):
не допуская эффекта йо-йо : минус 10, плюс 15, минус 15, плюс 20,и так до центнера и дальше.

Моя проблема. Был сброс 20 кг,потом +35,потом минус 15 и сейчас опять +10 кг. Надо это прекращать,до добра не дойдет
Автор:  kiiara [ 23 авг 2019, 06:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: kiiara: Молодость все прощает)
Меню на 23 августа
Завтрак - омлет из 3 яиц,горстка кешью,помидор,бутерброд с сыром и маслом
Обед - порция перловки,рыба запеченная,болгарский перец
Ужин - суши с лососем,огурец

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
Давно заметила,что,когда нужно куда-то вставать,очень плохо засыпаю и сплю. Поспала всего 5 часов,выдержать бы мне целый день :ne_vi_del:
Автор:  falkenbakh [ 23 авг 2019, 08:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: kiiara: Молодость все прощает)
Tyava писал(а):
OlgaRi
Смысл в этой статье - не переедать. Причем здесь фрукты?! :ne_vi_del:
Белок переедая - тот же вред :-):
Бред, а не статья.

Давайте разбираться. Чем отличается фруктоза и глюкоза с точки зрения усвоения организмом человека? Фруктоза способна перерабатываться только печенью. Т.е. фруктоза, растворившись в крови проходит через все органы, но способна пополнить только печёночный гликоген. Напротив глюкоза пополняет гликоген кровеносной системы, мышечной системы и печени. Отсюда вывод. При одинаковом количестве потребляемой глюкозы и фруктозы, вторая отложится в жировое депо (в виду избыточности для организма) куда быстрее. Это простая математика. Поэтому с точки зрения правильного питания фрукты - это хорошо, но с очки зрения похудения - нет. Поэтому и в статье написано совершенно правильно - употребление фруктов должно быть подконтрольным и ограниченным.

Что касается переедания белка. Тут тоже не всё так просто. Классически считается, что 1 гр. белка = 4 ккал и 1 гр. углеводов = 4 ккал. Всё так, только есть одно "но". Углеводы распадаются на глюкозу, фруктозу и напрямую пополняют гликоген нашего организма. С белками всё намного сложнее. Чтобы из белка получить глюкозу, организму нужно запустить процесс глюконеогенеза - производства глюкозы из неуглеводных соединений. Это весьма затратный по энергии процесс для организма. В сухом остатке только 30% употреблённых белков попадут в организм в качестве энергии (глюкозы), остальное уйдёт на процесс глюконеогенеза. Поэтому переесть белка и переесть углеводов - это две большие разницы с точки зрения появления избыточного жира.
Автор:  OlgaRi [ 23 авг 2019, 10:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: kiiara: Молодость все прощает)
falkenbakh писал(а):
с точки зрения правильного питания фрукты - это хорошо, но с очки зрения похудения - нет

:a_g_a:

falkenbakh писал(а):
Поэтому переесть белка и переесть углеводов - это две большие разницы с точки зрения появления избыточного жира.

:a_g_a:

Вот! :so_happy:

И это проверено многолетним опытом.
Во время первой беременности мне ужасно хотелось винограда и арбузов, тем более они были доступны - сын родился в октябре. Винограда ела по 2 кг в день. :sh_ok:
Я двигалась очень много, ходила пешком в институт, не ела мучное и жирное, но набрала вес 105 кг. Врач ругалась - разъелась, а я не понимала- откуда, я ведь только фрукты ем. Ребенок родился всего 3.200, а лишний вес я долго сбрасывала. Разъелась на винограде и арбузах. Было мне 20 лет.
Автор:  falkenbakh [ 23 авг 2019, 11:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: kiiara: Молодость все прощает)
OlgaRi
Доктрина поменялась в 70-е годы прошлого века. До этого считалось, что причина избыточного веса - жирная пища. Как оказалось, углеводы с набором веса справляются лучше всего. Поэтому всем похудальцам нужно написать зелёнкой на лбу - белки и жиры нужно держать в норме от веса, а регулировка похудения и набора массы производится исключительно углеводами. При чём какой-то конкретной цифры нет. Слишком много переменных в этом уравнении. На этапе набора массы (речь идёт о мышечной массе) нельзя злоупотреблять фруктозой, дабы не накапливать жир вместо мышц. А на этапе похудения, при дефиците калорий, фруктоза уже не так страшна. Есть можно и нужно всё. Главное оставаться в своём коридоре калорийности. А всякие диеты приведут только к одному - очередному срыву.
Автор:  OlgaRi [ 23 авг 2019, 11:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: kiiara: Молодость все прощает)
falkenbakh писал(а):
Поэтому всем похудальцам нужно написать зелёнкой на лбу - белки и жиры нужно держать в норме от веса, а регулировка похудения и набора массы производится исключительно углеводами.


Да, к этому выводу я пришла на своем опыте.
Страница 10 из 14 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/