Вы сами понимаете смысл этой статьи?

Ну нет, конечно, куда мне

Есть вообще система детокс.....

Есть очень много всяких систем. Но лично я при помощи вот этого "бреда", и только при помощи него, похудела на 13 кг и продолжаю потихоньку. Без спорта. На фоне серьезных гормональных проблем. В моем возрасте.
Поэтому поделилась информацией, которая лично мне помогла реально похудеть.

Но это, разумеется, дело хозяйки дневничка - читать или не читать этот сайт.

Приветствую!)) Спасибо

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:

Верю вам.
Я за,что вы делитесь,я принимаю все точки зрения,спасибо большое!

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:
OlgaRi
Ой,а вы тоже из Латвии,я только сейчас заметила))) Как круто)

Как же приятно тратить свои же заработанные деньги на себя
Купила сегодня еще нижнее белье,цепочку красивую,маску для сна,которая пропитанна маслом лаванды...кайф
Награда за мой отвес,так сказать,надо же себя баловать

Ой,а вы тоже из Латвии,я только сейчас заметила

И я

Мы 30 лет в Риге прожили, год назад уехали в провинцию- в дом моих родителей. Дети мои - в Риге.

Моей младшей дочке 22 года. Она в 12 лет была толстовата, переживала. Не верила, что все лишнее уйдет в свое время. За год она похудела на 12 кг и сейчас все время держит себя в руках, хотя любит готовить и поесть- тоже Но основные принципы она усвоила и умеет сбросит лишнее, если накопилось. Без драконовских методов, не допуская эффекта йо-йо : минус 10, плюс 15, минус 15, плюс 20,и так до центнера и дальше. Самое недопустимое- это низкокалорийные диеты, это путь в ожирение, которое уже никогда не вылечишь. Увы.

О, ты 31 марта родилась, я 29, Овны Мы все можем! Надо только захотеть!

У дочки такой же рост, как у тебя. Про весне знаю, но думаю, что 63-65 кг. Не худышка, нормально выглядит. Но все время "я худею"

Люблю Овнов

Добавлено спустя 49 секунд:
Я в 65 толстовата,у меня кость довольно легкая. Мне комфортнее всего в 58-60,в таком весе я более-менее стройная

Добавлено спустя 5 минут 1 секунду:

Моя проблема. Был сброс 20 кг,потом +35,потом минус 15 и сейчас опять +10 кг. Надо это прекращать,до добра не дойдет

Меню на 23 августа
Завтрак - омлет из 3 яиц,горстка кешью,помидор,бутерброд с сыром и маслом
Обед - порция перловки,рыба запеченная,болгарский перец
Ужин - суши с лососем,огурец

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
Давно заметила,что,когда нужно куда-то вставать,очень плохо засыпаю и сплю. Поспала всего 5 часов,выдержать бы мне целый день

Давайте разбираться. Чем отличается фруктоза и глюкоза с точки зрения усвоения организмом человека? Фруктоза способна перерабатываться только печенью. Т.е. фруктоза, растворившись в крови проходит через все органы, но способна пополнить только печёночный гликоген. Напротив глюкоза пополняет гликоген кровеносной системы, мышечной системы и печени. Отсюда вывод. При одинаковом количестве потребляемой глюкозы и фруктозы, вторая отложится в жировое депо (в виду избыточности для организма) куда быстрее. Это простая математика. Поэтому с точки зрения правильного питания фрукты - это хорошо, но с очки зрения похудения - нет. Поэтому и в статье написано совершенно правильно - употребление фруктов должно быть подконтрольным и ограниченным.

Что касается переедания белка. Тут тоже не всё так просто. Классически считается, что 1 гр. белка = 4 ккал и 1 гр. углеводов = 4 ккал. Всё так, только есть одно "но". Углеводы распадаются на глюкозу, фруктозу и напрямую пополняют гликоген нашего организма. С белками всё намного сложнее. Чтобы из белка получить глюкозу, организму нужно запустить процесс глюконеогенеза - производства глюкозы из неуглеводных соединений. Это весьма затратный по энергии процесс для организма. В сухом остатке только 30% употреблённых белков попадут в организм в качестве энергии (глюкозы), остальное уйдёт на процесс глюконеогенеза. Поэтому переесть белка и переесть углеводов - это две большие разницы с точки зрения появления избыточного жира.

Вот!

И это проверено многолетним опытом.
Во время первой беременности мне ужасно хотелось винограда и арбузов, тем более они были доступны - сын родился в октябре. Винограда ела по 2 кг в день.
Я двигалась очень много, ходила пешком в институт, не ела мучное и жирное, но набрала вес 105 кг. Врач ругалась - разъелась, а я не понимала- откуда, я ведь только фрукты ем. Ребенок родился всего 3.200, а лишний вес я долго сбрасывала. Разъелась на винограде и арбузах. Было мне 20 лет.

OlgaRi
Доктрина поменялась в 70-е годы прошлого века. До этого считалось, что причина избыточного веса - жирная пища. Как оказалось, углеводы с набором веса справляются лучше всего. Поэтому всем похудальцам нужно написать зелёнкой на лбу - белки и жиры нужно держать в норме от веса, а регулировка похудения и набора массы производится исключительно углеводами. При чём какой-то конкретной цифры нет. Слишком много переменных в этом уравнении. На этапе набора массы (речь идёт о мышечной массе) нельзя злоупотреблять фруктозой, дабы не накапливать жир вместо мышц. А на этапе похудения, при дефиците калорий, фруктоза уже не так страшна. Есть можно и нужно всё. Главное оставаться в своём коридоре калорийности. А всякие диеты приведут только к одному - очередному срыву.

Да, к этому выводу я пришла на своем опыте.