Добро пожаловать на мой дневник похудения!
Возможно,что здесь не появлялось еще настолько молодых персонажей,но такова уж жизнь,никогда не подумаешь,что к своим лишь 20 годам можно испытывать проблемы с внешностью и с весом.
Немного предыстории: в детстве проблем с весом абсолютно никаких не было,до лет 13-14,когда увидев,что полная девочка из нашего класса стала худеть,и,конечно же,мне тоже надо было
дохуделась до крайне низкого веса,после чего набрала все 30 кг,из которых 15 кг были лишними. Несуразная внешность,тяжело и морально,и физически..закрылась от всех,засела дома и все детские годы прошли мимо меня. От одной крайности перешла в другую - начались компульсивные переедания,которыми я страдаю до сих пор. Худела два раза совершенно спонтанно,когда не было дела до еды,были другие дела,поэтому не переедала и вес был в диапазоне 55-60 кг. Теперь опять набрала 10 кг за рекордные 5 месяцев,начав опять объедаться всем подряд и побольше. Побывав в разных состояниях,понимаю,что комфортнее всего мне в весе 55-58 кг. 55 кг я как раз была до всей этой печальной истории.Мне надоели эти бесконечные качели десяти кг туда-сюда,я хочу раз и навсегда привести себя и свою жизнь в порядок. Понимаю,что мне нужна поддержка и возможность перед кем-то отчитываться,иначе пропадает вся мотивация и я опять иду нажираться,потому что скучно,нет эмоций,интереса,все так пресно и уныло..
У меня так много планов на будущее,а так безответсвенно трачу свое время на непонятно что. Стыдно,в первую очередь перед собой.
Соблюдая дефицит калорий и будучи активной,моя цель вполне достижима к моему дню рождения (31.03) следующего года. В планах именно подсчет калорий,так как за свой долгий опыт именно этот инструмент показал наибольшую эффективность в практике.
Нет у меня больше причин откатываться назад и оправданий нет. Бери и делай.
Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
Чтобы как-то отметить начало,зафиксирую данные
Вес - 71,5
ОГ - 97
ОТ - 81
ОБ - 105
*тихий ужас*
Добавлено спустя 6 минут 43 секунды:
Если говорить про питание,то я последние 6 лет стала крайне зависимой от простых углеводов в виде сладкого. Чем больше ем,тем больше хочется и не умею есть в меру и вписывать это в дневную норму калорийности. Думаю,проще все же исключить,так как это не то,без чего нельзя выжить. Единственное,если уж будут какие-то праздники несколько раз в году,то отказываться глупо,но не нажираться этим все бы..а так в повседневной жизни - нет.
Вообщем,питание обычное,продукты все по возможности здоровые. Единственное,вечером лучше не есть крупы,как я это люблю делать,потому что все же углеводы,а ночью ведь я не двигаюсь.
Сумбурно все получается писать,мысли сложно структурированно сформулировать
Пиши сюда почаще, особенно когда захочется скушать какую-то вкусняшку запретную мы быстро направим тебя на путь истины 