Вчера работала с 7.30 - 23.00,совсем забыла про дневник.
Сегодня съела целую плитку шоколада,опять и снова. Я не знаю,честное слово,эти срывы меня изматывают ужасно.. Я просто хочу раз и навсегда сбросить этот вес,но как это сделать,если постоянно тянет на какую-то гадость,даже если я сыта после приема пищи?
Только начала,а уже нет сил.

Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:
Самое смешное в этой всей истории,это то,что я хотела за это дело взяться сразу после учебы,летом,а вот уже август - мне скоро возвращаться на учебу,а купить на эту фигуру ничего не хочу совсем. 3 месяца было,а я что - кормила себя обещаниями.

Добавлено спустя 6 минут 22 секунды:
Проблема у меня именно со сладким - как только идут ограничения,зажоры происходят именно на сладком,хотя,признаюсь,не очень уж его и люблю) У меня от него прыщи не только по лицу (особенно на подбородке),а еще и на спине,вчера вообще на руке красный такой прыщ увидела. Ради кожи надо отказаться,но как?

Привет!
Откуда взялась шоколадка?
Надо мужественно не покупать сладкое,если не можешь съесть маленький кусочек.
И дома не держать всяких вкусных быстрых углеводов.В магазин со списком,строго его придерживаясь.Да,будет первое время очень тяжело,но через какое-то время заметишь,что стала спокойнее относиться ко всей мусорной еде.

Ну как - как??? Просто убери их из дома, это раз! Во вторых - сорвалась, не ругай себя, - завтра с утра считай как и планировала. В третих, как в своё время советовала эндокринолог, попей Пиколинат хрома Solgar мне нравится по дозировки, при недостатке его в организме хочется постоянно сладкого.

Ну и волю в кулак - как говорится раз хочется - бери и делай !

Блин,именно из-за того,что на учебу приеду толстая,часто и могу заплакать. А панику-то поздно поднимать. Но что больше всего меня волнует,что в общежитии движения мало,в основном сидим и зубрим материал,которого задают очень много. Вообще там не похудеешь,получается

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:

Распсиховалась и не заметила,как в рот запихала

kiiara
75% похудения -ограничение калорийности.Так что и сидя в общаге за зубрежкой можно нормально похудеть.
Ну и 40 минут несколько раз в неделю можно выкроить для той же пробежки.Даже вокруг общаги.

Привет Где работаешь с таким то графиком? :) Я свои 9 часов просто высиживаю до последнего, поглядывая на часы)
Стресса у тебя много? Не заедаешь ли ты сладким проблемы? Я съедала три макси-сникерса (это в пачке три нормальных сникерса по 60 гр) за раз и для меня это было нормой, во время стресса и слёз, пришлось поменять работу, стало легче переносить отсутствие сладкого :)
И смотрела фильм "Сахар"? мне он очень помог, многое пересмотрела для себя)

P.S. У тебя всё получится, не расстраивайся

Откуда взялась шоколадка?Купила?Подруга дала?Возникла из воздуха?

Ну смотри - со спортом я могу есть 1700-1800,а почти с сидячим образом жизни там так мало выйдет,больно даже думать. Про пробежку согласна,я буду с этим разбираться по ходу дела. Медицину изучаю,там немного напряжно со свободным временем,но можно найти,если очень сильно постараться.

я слышала где то что тяга к сладкому возникает из за недостатка жиров. попробуй есть орешки, жирную рыбу и масло.
ну и конечно самодисциплина. перетерпишь немного, потом не будет так хотется шоколада, отвыкнешь

классное тело - это круто. ни одна сладкая гадость не стоит того, чтобы лишать себя этого удовольствия

Дома уже была не одна живу,с семьей своей

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:


Я на лето устроилась продавщицей за витриной,весь день на ногах. Я заедаю недовольство жизнью,скорее всего. Стресс не заедаю,при нем я обычно есть не могу. Фильм смотрела,давно уже

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:


С жирами проблем нет,добираю норму свою каждый день,иногда и чуть больше.
Соглашусь,что круто,тем более,когда ты молодой и вся жизнь еще впереди,хочется быть на высоте