Текущее время: 29 мар 2024, 01:55

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1298 ]  На страницу Пред.  1 ... 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81 ... 130  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: KisaAlisa:ЭКСПЕРИМЕНТ кетотрансформация 100 дней
СообщениеДобавлено: 17 янв 2020, 14:17 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 20.03.2017
Сообщения: 1178
Благодарил (а): 130 раз.
Поблагодарили: 363 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,606

Награды: 18
Кошка (1) Цветочное сердце (1) Апельсиновый сок (1) Жемчужина (1)
Валенки (1) Новогодний шар с зайцем! (1) Мешок удачи! (1) Желтая сумка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
kisaAlisa писал(а):
Ведь кетоны отличный источник энергии для мозга!

Нет, это не так.
Глюкоза - главный источник энергии для мозга.
Если по-простому, то углеводы, которые мы съели, расщепляются в организме до глюкозы, эта глюкоза тратится в виде энергии и запасается в виде гликогена в наших мышцах и печени. И вот этот вот гликоген из печени потом поставляет глюкозу в мозг, за счет чего мозг и функционирует.
Если углеводов в еде становится слишком мало, то в организме начинает активно протекать такой процесс, как глюкогеонез - образование глюкозы из неуглеводных источников. То есть ты ешь жиры и белки, жиры расщепляются с выделением энергии, часть белков идет на восстановление мышц и тканей, а часть превращается в глюкозу, которая откладывается в виде гликогена и далее кормит мозг.
Именно поэтому у людей в кетозе точно такое же содержание глюкозы в крови, как при обычном питании (бывает чуть ниже и даже чуть выше, но в ноль не уходит).
Именно поэтому чтобы войти в кетоз, нельзя есть много белка (иначе новой глюкозы образуется столько, что организм будет тратить ее, а не жиры).
И именно поэтому у людей, долго сидящих в кетозе, бывают проблемы с мышцами (потому что белка бывает слишком мало и для глюконеогенеза, и для восстановления собственного тела). И ладно когда в кетозе жопа даже с приседами становится вялой, но ведь страдает и сердечная мышца)
Так что кетоз по сути как запасной генератор - в каких-то случаях очень помогает выжить или просто нормализовать здоровье, но для пожизненного способа питания не годится (разве что не планируешь жить долго).
А почему на какой-то момент обостряются когнитивные способности, когда человек ограничивает калорийность и/или углеводы - тоже есть объяснение, но даже не знаю, есть ли смысл всё это писать. Я понимаю, что физиология и биохимия это скучно и малопонятно, так что могу удалить свою простынь, чтоб никого тут не смущать)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: KisaAlisa:ЭКСПЕРИМЕНТ кетотрансформация 100 дней
СообщениеДобавлено: 17 янв 2020, 17:35 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.06.2019
Сообщения: 1403
Изображений: 0
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 151 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,172

Награды: 11
Кошка (1) Боксерские перчатки (1) Туфельки-скоробежки (1) Кроссовки EasyTone голубые (1)
Минеральная вода со льдом (1) Снеговичок с шарфиком (1) Бабочка (3) Сантиметровая лента (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Кот_обормот,может быть, может быть...спасибо за пояснение.
Но у меня другая версия.Сделаю копию цитаты.

Глюкоза, потребляемая мозгом, составляет около 120 г/сутки. Около 60% полного потребления глюкозы у человека приходится на мозг.

В период голодания (нехватки глюкозы) топливом для мозга вместо глюкозы являются кетоновые тела.

Жирные кислоты нельзя использовать, как частицы топлива, так как связаны с альбуминами (главные белки в плазме крови), и поэтому не могут проникать через гемато-энцефалический барьер.

Но кетоновые тела могут транспортироваться в мозг. Замена глюкозы как топлива кетоновыми телами минимизирует разложение белков во время голодания.

Мозг постепенно привыкает к использованию кетоновых тел и возможно это при медленном снижении подачи глюкозы. Установлено, что мозг может питаться около 70% кетоновыми телами.
Статья с сайта biomolmed.ru
С другой стороны чтоб узнать кто прав нужно проводить специальные санкционированные исследования.Так что воспримем на веру то что говорят
специалисты из области медицины.И каждый волен выбирать во что ему верить. :a_g_a:

Третий день кетотрансформации!

Итак мои сегодняшнии подвижки.Ушло ещё 800 грамм воды.Стало намного легче!
Мозг удивляет меня своими умственными способностями!На работе пропеллер целый день!
Планирую пожирнее поужинать и завтра покалорийнее пообедать ведь потом ИГ 24 часа...чай,вода.
Выход планирую костным бульоном вечером никаких отрывов но полноценное каллорийное блюдо +орешки!!!!!
Сегодня 2150, БЖУ 107/186/8
Еда мега разнообразная и вкусная никакого голода или сосания под ложечкой!Даже орехов не хоцца :sh_ok:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: KisaAlisa:ЭКСПЕРИМЕНТ кетотрансформация 100 дней
СообщениеДобавлено: 18 янв 2020, 13:38 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.06.2019
Сообщения: 1403
Изображений: 0
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 151 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,172

Награды: 11
Кошка (1) Боксерские перчатки (1) Туфельки-скоробежки (1) Кроссовки EasyTone голубые (1)
Минеральная вода со льдом (1) Снеговичок с шарфиком (1) Бабочка (3) Сантиметровая лента (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Четвёртый день!
Сегодня трапеза в 14.00 на 1625 калошек.
50/153/11
Не знаю что вчера было не так,вода не сливалась как последнии два дня.Кетометр показал всего то 0,8 ммоль/л
Я же раскаталась уже на 2 ммоль/л ,ну да ладно буду ещё стараться и посмотрю после ИГ 24 часа как будет с кетонами.
Сахар в норме.
Тренировка на голодный желудок,средние веса+аэробная нагрузка.Баня,маникюр,педикюр!!!Блаженство!
Новости из мира кето.
Очень важно в организме восстановить кортизоловый баланс.Если вас всё время утром тянет на кофе,
это признак не зависимости (хотя другим боком то же)а нарушение кортизолового баланса.
Для улучшения его надо:вечером перед сном не сидеть перед телеком,
нельзя дико тренироваться,нельзя читать будоражищии новости и.т.д
Спать ложиться во время не засиживаться.
Тогда утром вы встанете отдохнувшим,полным сил и энергии и кофе здесь будет лишним.
А вхождение в кетоз требует бережного к себе отношения и негоже здесь
себя изматывать нагрузками...надо дать возможность восстановиться кортизоловому балансу!
Всем прекрасных выходных!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: KisaAlisa:ЭКСПЕРИМЕНТ кетотрансформация 100 дней
СообщениеДобавлено: 19 янв 2020, 15:30 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.06.2019
Сообщения: 1403
Изображений: 0
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 151 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,172

Награды: 11
Кошка (1) Боксерские перчатки (1) Туфельки-скоробежки (1) Кроссовки EasyTone голубые (1)
Минеральная вода со льдом (1) Снеговичок с шарфиком (1) Бабочка (3) Сантиметровая лента (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Начну с хороших новостей...Купила книгу Джозефа Мерколы, Клетка на диете
О пользе жировой диеты для мозга,хорошего самочувствия и интервального голодания.
Я от от этой книги в восторге!Буду смаковать её по главе и разбирать на цитаты,
потому что она того стоит!
Вчера ИГ не получилось,вечером пила :drink_ing: пиво с чипсами. Потом было плохо :ctulhu:
Но из кетоза не выпала а даже улучшила показатели :ya_hoo_oo:
Сегодня сушняк...пью костный бульон и жирные 35% сливки.
Хочу молочного хоть тресни и буду есть,но только жирное...
Сегодня никакой тренировки,не могу шевелиться :kli_ny:
Купила пазлы 1000 штук для дочи,пойду начну собирать,релаксирую :a_g_a:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: KisaAlisa:ЭКСПЕРИМЕНТ кетотрансформация 100 дней
СообщениеДобавлено: 19 янв 2020, 15:41 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.06.2019
Сообщения: 1403
Изображений: 0
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 151 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,172

Награды: 11
Кошка (1) Боксерские перчатки (1) Туфельки-скоробежки (1) Кроссовки EasyTone голубые (1)
Минеральная вода со льдом (1) Снеговичок с шарфиком (1) Бабочка (3) Сантиметровая лента (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Мамочки родные :sh_ok: :sh_ok: :sh_ok:
посчитала сейчас в калькуляторе калорий свои жирные сливки 35%
сегодня выпила 250 мл сливок этож 90 грам жира ...половина моей дневной нормы :hi_hi_hi:
Мамашки что есть сегодня!!!!?????


Вложения:
jivotnyeudivleny25.jpg
jivotnyeudivleny25.jpg [ 112.61 Кб | Просмотров: 305 ]

_________________
Изображение
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: KisaAlisa:ЭКСПЕРИМЕНТ кетотрансформация 100 дней
СообщениеДобавлено: 19 янв 2020, 16:26 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 03.10.2014
Сообщения: 2370
Изображений: 72
Откуда: Северодвинск
Благодарил (а): 430 раз.
Поблагодарили: 202 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 434

Награды: 32
Новогодние подарки от Мороза (1) Букет розовых тюльпанов (1) Маслина (1) Черешня (1)
Пирожное (1) Георгиевская лента (1) Букет разных цветов (1) Пасхальное яичко мраморное (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Привет ! Интересно пишешь , подпишусь!

_________________
Изображение



Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: KisaAlisa:ЭКСПЕРИМЕНТ кетотрансформация 100 дней
СообщениеДобавлено: 19 янв 2020, 17:08 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 08.10.2019
Сообщения: 102
Благодарил (а): 51 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 109

Награды: 1
Цветочек (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Привет! Я с ответным визитом. Как у тебя ( можно на "ты"?) тут интересно. Тоже всё изучила вдоль и поперек, прежде чем начать кето и пока не жалею.
А почему ты пишешь, что полоски для диагностики фигня? Не верить им да? Хотя это, по большому счету, и не так важно. Аппетит пропал, значит ты в кетозе. Меня еще сушняк мучает, пью много.

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: KisaAlisa:ЭКСПЕРИМЕНТ кетотрансформация 100 дней
СообщениеДобавлено: 19 янв 2020, 22:02 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 06.11.2017
Сообщения: 5610
Изображений: 11
Откуда: Украина
Благодарил (а): 68 раз.
Поблагодарили: 261 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,042

Награды: 41
Пасхальное яичко фиолетовое (1) Тюльпанчик (1) Конфетка (1) Корзина цветов с мишкой! (1)
Роза (2) Букет весенних цветов (1) Лилия (2) Цветочное сердце (2)
Блог: Просмотр блога (0)
kisaAlisa
Ты мне идею подала. Сливки!

_________________
Вес буду исчеслять 20 го числа каждого месяца.
Ибо не сохну, а пухну.
20.01- 76.2 кг


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: KisaAlisa:ЭКСПЕРИМЕНТ кетотрансформация 100 дней
СообщениеДобавлено: 20 янв 2020, 19:02 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.06.2019
Сообщения: 1403
Изображений: 0
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 151 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,172

Награды: 11
Кошка (1) Боксерские перчатки (1) Туфельки-скоробежки (1) Кроссовки EasyTone голубые (1)
Минеральная вода со льдом (1) Снеговичок с шарфиком (1) Бабочка (3) Сантиметровая лента (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Анка29,привет заходи почаще!Всегда рада!

Оксана Первая,погугли в интернете там много ответов на эту тему...долго обьяснять.
Ну и я не жалею ни капельки...с кето чувствую себя человеком а не рабом привычек...

Kate_Kos,говорят молочку нельзя...но у меня организм без молочного просто не выдерживает
вот я и балуюсь сливочками.

Сегодня на работе еле дожили до конца дня,поэтому ужин был мега калорийный итого 2236 калорий.
92/199/17.Пью сливки и ем творог 15% жирности.И мне так хорошо!
Пока не худеется,фаза женского цикла накопление воды...я рада что хоть прибавки нет
да и ЖОРА НЕТ!Это уже огромная победа.
А у меня сегодня 6-ой день кето эксперимента :ta_n_cor:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: KisaAlisa:ЭКСПЕРИМЕНТ кетотрансформация 100 дней
СообщениеДобавлено: 20 янв 2020, 19:09 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 03.10.2014
Сообщения: 2370
Изображений: 72
Откуда: Северодвинск
Благодарил (а): 430 раз.
Поблагодарили: 202 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 434

Награды: 32
Новогодние подарки от Мороза (1) Букет розовых тюльпанов (1) Маслина (1) Черешня (1)
Пирожное (1) Георгиевская лента (1) Букет разных цветов (1) Пасхальное яичко мраморное (1)
Блог: Просмотр блога (0)
kisaAlisaТы молодец конечно, столько спорта :cool_cool: Меня с моим весом илюбовно взращёнными болячками, хватает только на Лесли :ny_tik: Иногда... :smu:sche_nie:

_________________
Изображение



Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1298 ]  На страницу Пред.  1 ... 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81 ... 130  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Алёнка светлая, Bing [Bot], Google [Bot], Irina Gorbatschow, irinaponomareva29, mashavladimirovna25, nadiabek30, Rozchka, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], Юлия Пик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB