Ламия: поскакала худеть >>> тык тыгыдык

elochka78 · С 01.10.22 [color=#FF0000]конкурсы:

Я думаю что качание преса поможет :du_ma_et:

Ламия

Я тоже так думала) подкачиваю каждый день во время зарядки + 2-3 раза в неделю тренировки по 45минут + каждый вечер планка минуту. Пресс то есть, неплохой, а на нём жировой мешочек))))))
Поищу, может с питанием что-то подправить нужно)

Ламия

Выходные провели за городом у родственников. Весов у них нет, а еда есть :-)

старалась кушать в меру, по приезду примерно прикинула и получилось СБ и ВС по 1600-1700кк. Привес небольшой есть, но это из-за алкоголя, он мне дня 2-3 воду держит обычно.
Продолжаю топить жирок :dan_ser:

Ламия

Последние дни сынок не дает спать, все время вяло-сонно-голодная. Вес стоит 62.1 кг, ну хоть не растет
Калораж
ПН 1320
ВТ 1300
СР 1380
ЧТ 1370
Очень тянет на сладкое, видимо устал организм. От тренировок тоже отлыниваю, только зарядку и планку делаю, и то с послаблениями. Сложных углеводов ем достаточно, но охоту от сладкого не отбивает. Спекла пп-шарлотку себе, побаловалась)

Ламия

Для стимула решила примерить платье, которое на новый год хочу одеть. А оно мне как раз :sh_ok:

только руки нужно ещё похудеть немного и колготки одеть с утяжкой живота. Пошла с гантельками поделала комплекс :-)

Ламия

Перечитала кучу инфы про жирок на животе :kli_ny:

постараюсь поменьше нервничать))))
Еще прочитала такую штуку, чтобы животик был красивым нужно его почаще втягивать и следить за осанкой. А дома то с детьми в растянутых штанах/футболках че его втягивать?) поэтому сейчас достала свои обтягивающие майки, глянула вниз - там жирок, раз и втянула, надеюсь в привычку войдет.
Кто-то нитки/пояса вокруг живота завязывает, чтобы не переесть, но это уже черезчур методы)

elochka78 · С 01.10.22 [color=#FF0000]конкурсы:

Ламия писал(а):

Для стимула решила примерить платье, которое на новый год хочу одеть. А оно мне как раз :sh_ok:

только руки нужно ещё похудеть немного и колготки одеть с утяжкой живота. Пошла с гантельками поделала комплекс :-)

Молодец!

Ламия

Понемножку вес снижается, хотя очень тянет на соленое, то огурчики, то помидорки с чесноком, то хреновинка свежая)
Калораж у меня последнее время выходит странный, но средний по неделе в пределах нормы, в принципе я и всю жизнь так смогу. Но поднимать еще буду.
Пт 1600кк
Сб 2000кк
Вс 1400кк
Пн 1280кк

january

elochka78 писал(а):

Я думаю что качание преса поможет :du_ma_et:

не поможет.

Ламия

Вот не знаю, помогло ли это втягивание живота + осанка, или это уже просто сдается живот от дефицита калорий и упражнений :ne_vi_del:

но выпирать он стал намного меньше, талия -1см

Планирую на выходных разгрести свой гардероб, потому что влезла в свои добеременные вещи. Ходила сегодня по делам в своих любимых джинсах обтигушках, 4 года их одеть не могла - тааааак клево :pink_glasses:

Правила форума

Ламия: поскакала худеть >>> тык тыгыдык

Кто сейчас на конференции