Ой, люблю запеченую рыбку, и вообще рыбку люблю. Доброе утро!

И я люблю. А вот доча морщит носик и не ест.
А рыбка по составу полезная.
Но соленая - зло, не могу остановиться. Муж как посолит, я потом умираю хочу . А она калорийная ( селёдку и красную солим)

Всем чудесного летнего дня.

У меня сегодня день рождения!!!
Поздравляю себя и желаю:
Здоровья, бодрости и энергии каждый день
Любить и всегда ощущать себя любимой
Продолжать общаться со всеми близкими людьми и познакомиться с новыми и интересными людьми!
Быть легкой и стройной, красивой и молодой.
Улыбаться почаще и видеть во всех ситуациях положительные моменты!!!
Не унывать и уметь извлекать уроки из ошибок.
Остаааться мягкой, нежной и женственной и учиться твердости и спокойствию.
Люблю себя и да будет так!!!

С Днем рожденья! Мира в душе, гармонии и процветания

Спасибо большое.

С Днём Рождения! Пусть все задуманное сбудется!!

Спасибочки.

Так, сегодня я в строю.
Вчера все по плану до вечера.
Вечером была кафешка, вкусняшки.
Алкоголь не пила. Молодец. Но по еде немного увлеклась. Было вкусно и сидели же достаточно времени.

План по питанию на случай "гости"
Кефир и отруби, немного орешков
Яблоки, салат овощной. Это до.
Во время что то вкусное в умеренных количествах.

Сегодня еда:
Бифилюкс плюс клетчатка, немного орехов.
Салат с морской капусты и рыба.
Брокколи и цветная капуста отварные и 2 белка яиц.
На перекус киви и яблоко

С прошедшим Днём Рождения!

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:

Ну ты прям герой!

Танюша, спасибо.
Праздники немного сбивают с курса. Результата пока нет. Но с другой стороны, и побаловать себя иногда можно и нужно. Короче у меня своя система: система Ковалькова вперемешку с интуитивным питанием. Это я так берегу свою нервную систему от срывов и плохого настроения. Думаю, что с изменением пищевых привычек будет проще отказываться от соблазнов на праздниках, и выбирать еду более осознанно и правильно.
Вчера у меня мармеладки были. Я сладкоежка.

Я думаю, что рано или поздно ты найдешь ту равновесную, когда будешь и стройнеть и не парить себе мозг можно или нельзя съесть. Большинство думает, что интуитивное питание-это ешь, что хочешь и будет тебе счастье, но вот загвоздка в том, чтоб реально понять, чего ты хочешь. Мне часто при сильном городе хочется хлеб, сладкое, калорийное, но если остановлюсь и копну глубже в желания, то оказывается, что хочу кашу с салатом и кусочком мяса, или тарелку борща, или фрукты. Но это больше года практики и ошибок. Я и сейчас поддаюсь желаниям зависимости, а не организма.