Tat@ka
Да, у меня зал рядом с домом. Цена хорошая и все такое. Но похожу, и потом ларингит и прочие прелести.
В принципе, я и дома хорошо тренируюсь. Все необходимое есть. Времени - хватает. Иногда хочется в зал метнуться, но, право слово, сейчас даже не знаю, зачем именно.
Вроде как тренажеры для спины в зале, конечно, это хорошо. Но спину и со свободными весами можно дома тренить.
Короче, в раздумьях я :)

О да , ларингит та ещё зараза, может найти хорошего доктора и его пролечить. Весь тот год мучалась чуть что горло, в итоге перед Новым годом ангина - спасибо чудному доктору, назначил капельницы, антибитиотики, и по сей день тьпу тьпу проблема эта стороной обходит

Tat@ka
Я пролеченная ) Просто специфика зала в том, что я тренируюсь по 2 часа.
Вся в мокрой одежде уже через полчаса. Зал в подвале находится, то есть прохладненько.
Потом в мокрой же одежде я иду домой - рядом же )
То есть, по идее-то - надо бы переодеться перед походом домой.
А еще и в процессе тренировки можно переодеться.
Ну да ладно, дома у меня таких проблем нет.

Да главное чтоб тебе удобно было, тем более раз сила воли есть чтоб заниматься дома

Tat@ka
Я думаю, дома тяжко заниматься, когда все вокруг отвлекают. Требуют к себе внимания. Просят о чем-то.
Ну я точно не знаю, как это происходит. Но, наверное, все дергают )

Сегодня:
21 Day Fix - Barre Legs
21 Day Fix - Upper Fix
21 Day Fix Extreme - Plyo Fix
[итого] 600 Ккал

С ходьбой сегодня сильно не получилось.
У меня за неделю - две бытовые травмы - ушиб и достаточно серьезный ожог. Тренируюсь бережно (достаточно).
Массаж вакуумный пока даже делать не могу.

[1] 2 штуки орехового печенья на сорбите (было это в 3.30 ночи)
[2] блин с яйцом и сыром
[3] 1 конфета на изомальте и стевии (назвали "трюфелем", но по вкусу не трюфель, увы), 60 гр. сливочного крема со вкусом ириски, 3-4 штучки вафельных тонких хлебцев льняных, амарантовые батончики в шоколадной глазури
[4] овощной киш, кусочек пирога с творогом, зеленью и овощами, ломтик молочного шоколада на стевии
[5] протеин со вкусом крем-брюле на молоке
[6] банан

1948 Ккал
103/97/166

Вода - 3600 мл.

Средние показатели:
Калорийность: 2052 Ккал
Белки: 108 гр.
Жирки: 91 гр.
Углеводы: 199 гр.

Физическая нагрузка: 732 Ккал
Вода: 3100 мл.

Добавлено спустя 8 минут 39 секунд:
Re: Серая_Мышка. Ходьба. Минус сахар. Плюс: терпение. Уже -12 кг

Для тех, кто любит тренить ноги и ягодицы так, как люблю это делать я, очень советую тренировку Barre Legs.
Статодинамика. Великолепная! Если никогда таким не занималась, упахаетесь - я вам гарантирую :)
Обожаю эту тренировку, и готова ее делать каждый день.
Жаль, что от этого тренера нет целой комплексной программы подобного направления!

Про разнообразие в питание. У меня заканчиваются блины на завтраки, зато киша овощного с кошерной калорийностью и составом - в достатке :)
Разморозила запеканку творожную с черносливом и вишней. Завтра, чую, буду спагетти. Хочется спагетти с молодой кабачковой икрой.
Плюс - надо сделать омлет на неделю (творог + яйца + приправа).
Прикупить яблок на перекус и порадовать себя теплым костюмом с пандой :)

С утра была в травмпункте.
Вчера я проехалась босыми ногами по мокрому полу.
Равновесие удержала, но так выпрямилась в струнку, что с большим пальцем на ноге что-то случилось, и он начал адово болеть.
Через пару часов под ногтем появилась лиловая гематома, но я уже смогла двигать пальцем, и все же решила потренить.
За ночь гематома разрослась, и когда я оказалась (своим ходом) в "травме", гематома достигла уже основания пальца.

В травме мне общупали палец, сделали рентген. И я мучительно прокручивала в голове картинки того, что, видимо, гипс на один палец не накладывают, а сразу в лонгет.
А лонгет - это месяц без трень. Как минимум! В этот момент для утешения мне хотелось настоящего торта, но, благо, мой снимок пальца в двух ракурсах принесли быстро! :)
В общем, ушиб (без падения). И я радостно поковыляла по делам :)

Но вообще, за 1 неделю у меня - ожог второй степени (грудь, живот, рука от запястья и пониже еще на толщину 6 больших пальцев), а теперь еще гематома на большом пальце ноги.
Вспоминается Пьер Ришар и Депардье... :)

Серая_Мышка
вот и не верь в коридор затмений

Джой
Привет! А что это такое? :)

Серая_Мышка
писать сейчас некогда. Первая попавшаяся ссылка https://fakty.com.ua/ru/lifestyle/20190 ... ni-ryzyku/, почитай. но если ты не замороченная на этом, не обращай внимания

Джой
Спасибо !