Рост 172
Чтоб я стала худышкой мне нужно иметь вес 68 кг идеал 64.

Добавлено спустя 5 минут 58 секунд:
Всем приветик и хорошего денечка
и так мою вчерашнее меню
Завтрак
Творожная запеканка и кофе
Обед
Творожная запеканка и кофе
Ужин
Муж притащил шаурму
Поздний ужин два стакана чая с молоком и сахаром
по калориям это 1493, но вот с углеводами перебор получился

Вчера заставила себя покрутить обруч мин 10, легкая зарядка и пешая прогулка перед сном

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:
Еще за эти дни поняла, что я часто переедаю, но не могу остановится. Вот вчера могла сьесть кусочек запеканки,а слопала два т.к. люблю ее в свежем виде только приготовленную мммм, а вот шаурму съела половинку, а вторую отдала мужу ,а ему бы тоже надо худеть

Ledi34
Тогда тебе точно на минус фунт . вес нормальный голодать точно не надо , плюс так понимаю здесь нужно тело - это только физкультура.
А что плохого в шавухе? Судя по всему если б не она у тебя 600 калорий за день бы вышло.

Добавлено спустя 4 минуты 3 секунды:

Надо почитать ,что это за программа похудения.
Шаурма магазинная у меня вызывает отеки. даже не знаю почему . А так я ее обожаю в домашнем исполнении, я вообще все люблю готовить дома,а не покупное.

всем привет
вес 73.8 ( странно конечно думала будет привес)
и так меню за вчера
завтрак
вареники 120 гр
обед
кофе и творожная запеканка 161 гр
перекус
суп гороховый с курицей 200 гр
ужин
крылья жареные 300 гр и кола
все это где то около 1700 ккал почему то в тел выдает одни калории тут другие
вчера крутила обруч 30 мин и легкая зарядка и вечерняя прогулка.
много читала всего про то как правильно нужно сбрасывать вес без вреда здоровью и пока приняла для себя решение питаться в приделах 1500 -1700 ккал, а там посмотрим как будет организм на это все реагировать.
читала про систему фунт очень нравится, но честно сказать пугает немного , что мне постоянно нужно употреблять 1760 ккал, боюсь, что каждый день не осилю и не понятно как тогда рассчитать сколько по этой системе нужно употреблять белков жиров и углеводов или может невнимательно читала и это пропустила, но буду дальше изучать и делать поправки.

а сегодня меня ждет дача и свежие ягодки

Приятно познакомиться. Девчонки, давайте к нам в конкурс с Лесли viewtopic.php?f=50&t=22086&p=2791322#p2791322, если вес и здоровье позволяет. Со спортом худеть веселее

Всем привет и хорошего дня.
Выходные прошли не так удачно ,как хотелось бы . Было употреблено больше ккал чем 1700,но сегодня начинаем исправлять ошибки. Вот и пожалуйста не так легко отказаться от своих привычек на это нужно время и сила воли. Сегодня иду на первый массаж. Одно радует было много активности в эти дни.

Привет! У нас один рост , почти один возраст( мне 33) и тоже двое деток. В феврале начинала худеть с веса 71.300, к середине мая вес был самое меньшее 63.500, сейчас упорно стоит на 64. Хотя думаю это отсутствие регулярных тренировок , ну и не так строго в питание. Поэтому хочу пожелать не отступать, получиться точно, главное терпения набраться )))

Спасибо буду стараться. Но как оказывается не все так легко и просто. А ты молодец

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:

А чего ты придерживалась для результата, сколько потребляла калорий и пр

Сегодня мой вес 73,8
Завтрак
Маккофе и бисквитный рулетик
Обед
Макароны с салатом из овощей
Ужин
Арбуз
Вчера ходила на массаж все тело теперь болит. Сегодня сделаю комплекс упражнений .

сегодня я молодец .Уложилась по питанию, походила с лесли.
Решила каждый день ходить по занятиям лесли 1 милю, да возможно этого мало, но зато регулярно и пока мне это нравится