Да,с детьми(сколько им лет?)и с работой сложно выстроить чёткое правильное питание и спорт.Но если Вы здесь,то вперёд....Есть на 800 кк
и на 1200 мало.На форуме многие похудели и имеют большой опыт в этом.Для большенства!!!(а все мы разные)1200 это мало и плохо-низкокалорийная диета.Будут срывы и набор веса.
У меня из спорта только ходьба(ну и пытаюсь трицепс подтянуть,возраст
), на уже 1500 худеется )