Prema
у вас дети есть?

У меня нет, но у тех кто ходит в зал есть и даже оч маленькие. Как?

Сегодня весь день в бегах, намотала 11 км пешком, а сколько ещё на машине Нормально пообедать, поужинать вовремя не получилось, домой попала поздно (после 21ч),решила не ужинать, поэтому на сегодня только 860 ккал.

Поужинай, белок+клетчатка, хуже не будет.

значит у них не такой график работы, как у меня. А у меня всю жизнь ужасное чувство вины перед своими детьми за то, что я уделяю им недостаточно времени. Бывают дни, что я вообще детей не вижу, т. к., когда я ухожу, они ещё спят, а когда возвращаюсь, уже спят. И ещё, отпахав 10-12 часов, в зал идти тупо нет сил.

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:

мне особо не хочется, будем считать сегодня разгрузочный день

А, тогда да, аргумент есть.

Алллиссса
Я тоже в спортзал не хожу - и вполне успешно похудела.... Так что и с достаточной ежедневной ходьбой можно сбрасывать вес. И да - лучше с детишками время провести, чем с потными людьми на беговой дорожке в душном зале Многие девочки тут занимаются дома, на соседнем стадионе... кто как хочет и может.
Ну а вес стоит - бывает. Питайся правильно, двигайся по возможности побольше и процесс пойдёт И ниже 1800 не советовала бы опускаться, что б обменку не порушить. Лучше углеводов в рационе подсократить, а белка добавить с сохранением калоража

ванчоус
спасибо

Сегодня - 600 г, вес 91.8

С минусом Так держать
Спорт нужно добавлять по желанию и возможности - похудеть только отрегулировав питание однозначно можно! Лучше обращать внимание на бытовую активность - ходить по лестницам, вместо лифта, гулять в перерывах на работе, да и просто больше ходить пешком...