Я Алиса. Ошиблась, и завела свой дневник на форуме, а не тут. Переписывать неохота

Добавлено спустя 2 минуты:
вот тут начало viewtopic.php?f=49&t=22119

Добавлено спустя 7 минут 20 секунд:
Пробовала кучу диет, строго всё выдерживала, считала ккал, но результат был только на низкоуглеводной диете с калоражем 800-1000 ккал. Сейчас принимаю лекарство, поэтому надеюсь похудеть на бОльшем калораже, на каком пока не знаю. Буду считать и смотреть на динамику. Заведу пока 3 обязанности :никакого сахара, час элипса, пресс. Буду отмечать плюсами выполнение.

Да уж, с непривычки элипс тяжко даётся. Нагрузка 2, 30 мин, 8,66 км, 10 мин отдыха и хочу повторить. Всё ж таки в планах час элипса в день, надо выполнять

Добавлено спустя 8 минут 46 секунд:
перерыв сделала ещё потому, что большие пальцы на ногах занемели. Это вообще проблема стала, которая при сахарном диабете возникает - нейропатия.

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:
Девочки, в поиске поискала, но не нашла, кто-нибудь пробовал систему 8/16, мне она бы очень подошла, особенно когда снова выйду на работу.

Я-молодец! Час элипса есть! 17.4 км.

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:
Что самое приятное в занятии спортом? Это то чувство, когда всё закончилось

Пресс сделан :по 13 раз поднимание туловища и поднимание ног. Когда-то ооочень давно я так начинала. Буду прибавлять по 3 раза в день.В планах на сегодня из подвижного :бадминтон с детьми. По питанию вообще никаких мыслей

Ну что, сегодня всё получилось! По еде 1500 ккал. Опять начала взвешиваться по 10 раз в день завтра отвесов не ожидается, но я не жду быстрых результатов, главное, что не было скачков сахара, от этого чувствую себя бодрее.

Сегодня есть отвесик, спасибо лекарству. Ну и надо не забывать, что ещё три дня назад я была 92.6,поэтому сегодняшние 93,7 - не особо радуют. Радоваться начну после 92(в смысле меньше 92), т. к. год уже не видела этих цифр.

Питание, что ж с ним делать? как питаться так, чтоб и вкусно, и сытно, и худеть А главное питаться так, чтоб после похудения не иметь изможденный вид,и чтоб не появились морщины, коих у меня до сих пор нет, несмотря на мой возраст.

пресс :поднимание ног-16 раз

сегодня сахар скачет, а всё почему, а потому, что на завтрак позволила бородинский хлеб, хочется иногда хлеба

СкачкИ сахара. Как же они портят жизнь. Сахар, вернее его уровень в крови начинает управлять тобой. Химические прцессы, увы, не управляются одной лишь силой воли. Скачки сахара-это, когда ты вроде и поел не так давно, а к тебе неожиданно врывается голод, а ж до трясучки, и требует снова еды. А бывает поел, и, всё, спать хочется тааак, что просто вырубает на ходу. Но обычно полно дел, и поспать днём я позволяю себе только летом на отдыхе на море. Вот сегодня мучаюсь, сил нет, хочу спать, но много домашних дел, и хоть я и в отпуске, поспать себе не даю. Ужасно не люблю это состояние.