О, у меня гости
Очень рада вам, привет!) Конечно можно на ты, так легче общаться.
| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Княженика: Зачем худеть если в жизни ничего не меняется?! https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=22101 |
Страница 6 из 6 |
| Автор: | Prema [ 03 сен 2020, 19:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Княженика: Зачем худеть если в жизни ничего не меняется? |
Цитата: Буду рада советам и критике В целом вроде хорошо, но не видно БЖУ Цитата: Так, вечером хочу кушать. Что делать? Как бы не сорваться... Ты вечером ешь белок и мало жира, ешь цельные яйца. Белок ещё сильнее, чем углеводы поднимает инсулин, скачёк может давать голод... тут или клетчатку добавляй(помидоы, огурцы и т.д.) или жиры, тот же желток а небольшой недожёр - я специально оставляю 50-100ккал на погрешности, все КБЖУ усреднённые, плюс то ягодку кинешь, то оближешь ложку... И ужин за 2-3ч до сна... или добавляй там чай или кофе с молоком, молоко считай |
|
| Автор: | Княженика [ 04 сен 2020, 18:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Княженика: Зачем худеть если в жизни ничего не меняется? |
О, у меня гости Очень рада вам, привет!) Конечно можно на ты, так легче общаться. |
|
| Автор: | Княженика [ 04 сен 2020, 19:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Княженика: Зачем худеть если в жизни ничего не меняется? |
Prema, спасибо за советы! Раньше худела, но выйдя на пенсию всё закинула  и теперь всё нужно вспоминать, читать и слушать советы. Да, сейчас чаще вечером кушаю белок. Завтра постараюсь рассчитать БЖУ, тогда будет немного по другому составляться рацион на день. Теперь просто набираю нужное количество калорий. Сегодня разгрузочный день и у меня 679 ккал из 1683. Меньше не получилось. Может Нужно устроить себе три дня на воде. Потом диета семь лепестков две недели и вОт потОм только ПП, подсчёт калорий и как-то так  Как думаете? Стоит попробовать?
|
|
| Автор: | Княженика [ 05 сен 2020, 09:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Княженика: Зачем худеть если в жизни ничего не меняется? |
Вчерашний день дал хороший результат  Понимаю, что это пока вода с меня сходит, но приятно смотреть на весы. Девочки, а с огромного веса легче худеть  (пока худенький 50-100 гр сбросит  ,то полный сразу и каждый день по килограмму бабах бабах)Пока поживу... без БЖУ. Потом рассчитаю. Чтоб сочинять меню подспорий Пока хватает калорий. |
|
| Автор: | Княженика [ 06 сен 2020, 17:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Княженика: Зачем худеть если в жизни ничего не меняется? |
Сегодня был белковый день, и + конечно овощи, как без них. Нужное количество калорий съедено, а я голодная. Почему? Если позволю себе какую-то малость, будет перебор.  Как-то не нравится мне это. Пока получается только то, что я целый день думаю о еде. Что съесть?! В каком количестве?! Как приготовить?! Не могу организовать свой день правильно. Правда Вес снижается и это радует. |
|
| Страница 6 из 6 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|