Добрый вечер, меня зовут Елена. Мне 35 лет. Сюда пришла с надеждой найти друзей и единомышленников. Завожу дневник для своего контроля, мотивации и общения. Начала худеть 1001 раз 8 мая 2019 года с веса 121 кг. Придерживаюсь ПП. Спорт никак не хочет входит в мою жизнь, из-за отсутствия свободного времени. У меня ребенку 5 лет+ работа. Свободного времени очень не хватает. В декрете ходила на аквафитнес и зал. Тогда похудела на 23 кг. Потом вышла на сидячую работу и опять все благополучно нажрала. Дома есть орбитрек, но мне до него надо скинуть 11 кг, больше не предусмотрено инструкцией
Буду писать отчеты каждый день (по возможности)
на 08.05.2019
Вес:121 кг
Грудь:128 см
ПГ:113 см
Талия:119 см
Живот:131 см
Бедра:128см
Начинаю.....

Добавлено спустя 6 минут 17 секунд:
Отчет за 10.05.2019
1.ПИТАНИЕ
Завтрак : овсянка 200 грн+ложка меда
Обед : цитрусовая вареная грудка 100 грн+салат из авокадо с шампиньонами и булгуром 150 гр
Перекус: мороженое (доела за ребенком)
Ужин: цитрусовая вареная грудка 100 грн+салат из авокадо с шампиньонами и булгуром 150 гр+ 4 оливки
2.СПОРТ
11156 шагов (7,4 км)
3. ВОДА (тут у меня пока беда)
1,6 л,
4.Массаж щеткой в душе
Иду к первой цели : 109 кг

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:
Придерживаюсь ПП. Но 3 разового ,макс. 4 разового. У меня инсулинорезистентность, поэтому частые приемы пищи мне не подходят.

А какое ограничение у вас по килокаллориям? Ну и белкам, жирам и углеводам?
Я смотрю вы едите авокадо, а оно пипец какое жирное... Я себе единоразово могу только четвертинку его в салат позволить...
Опять же, мед я тоже не могу себе позволить при 1500 кк в сутки. Да и незачем при похудении сахар есть, а мед сейчас весь прикормленный. Нормальный только в августе- сентябре будет.
Рис булгур очень углеводистый и калорийный. Оливки жирные. Про мороженое ,которое состоит из сахара, я вообще молчу... Разве что щербеты боле менее и по праздникам.
Какое- то у вас питание не разнообразное. У меня на 400 кк получается по 500-600 грамм еды. Я ем три раза в день равными частями, то есть б/ж/у делю на три части и полноценно стараюсь попасть в количество.

Сегодня целый день вне дома ,готовить разнообразное не было времени. 1800 ккал. Вы как то странно считаете что такое пп. Я не хочу проблем с ногтями и волосами ,поэтому жиров не боюсь. Авокадо на 300 гр салата было всего 30 гр , булгура в готовом виде 50 гр . Мороженое согласна косяк. А домашний дедушкин мед утром чайная ложка в овсянку на воде это не кошмар

А я вот даже в 1200 могу запихать выпечку, обычно утром 50-80 г. Ем всё! но укладываясь в коридор и ничего худелось прекрасно! Я не приверженец куриных грудок и сахзамов и тем не менее...
Чтобы не срываться нужно позволять себе всё!
kEKSSSA, Вам удачи!!! Авокадо очень полезен

Я тоже

Спасибо , за поддержку.

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
Расскажите ,как вы пересланные сообщения вставляете,как ответ .Я еще не успела разобраться

kEKSSSA, выделяешь нужный текст курсором и над аватаркой автора нажимаешь слово "цитата"

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
Если просто хочешь написать без цитаты для определенного человека , то нажимаешь на его имя над авой

miss_mmdemsi
Спасибо

Привет!!!


Это прямо про меня, раньше тоже так делала (у меня 2 сынулек).
Сейчас перестала доедать за всей семьёй, ибо нефиг!!!
Хватит, как Пеппа, за всеми доедать!!!
Вкусняхи - только до обеда. (только своя выпечка, в разумных пределах, ну и не каждый день)
Сах. заменители - вообще не понимаю, но тут дело вкуса, каждому своё.
Я больше мясоед и рыбоед, поэтому по сладкому особо не страдаю.
Что влазит в коридор калоража, то и ем. БЖУ немного пляшут, но не критично, главное вес уходит
Тут главное настрой боевой!

Вот и я к этому иду. Там печенье, там творожок
Ой, а я наоборот. Без сладкого прям не могу. Но пытаюсь найти альтернативу в пп. А к мясу и рыбе равнодушна. За то без овощей и фруктов-беда.